10 Små Måder At Finde Glæde På Under Fysisk Afstand

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Det er en mandag eftermiddag, og jeg har kravlet tilbage i sengen med en bog. Regnen banker på vinduet, og jeg er hyggelig.

Det er ikke ofte jeg har tid til sådanne forkæle, men jeg er en af de heldige. For nogle har fysisk afstand øget tidsbegrænsningerne med børnene hjem fra skolen kombineret med fjernarbejdsopgaver.

For mig er tiden blevet en tilsyneladende rigelig ressource, og jeg sørger for, at jeg får den til at tælle. Jeg har ætset et rum i min dag i øjeblikke som denne.

Øjeblikke, der er udelukkende til fornøjelse, øjeblikke, der giver en vis pusterum fra den uhyggelige verden udenfor. De er små små lommer af glæde.

Hvis du ikke er bekendt med konceptet, er "lommer af glæde" små øjeblikke af glæde eller lykke, der stammer fra de små ting i livet. Og de er temmelig vigtige for os som mennesker, hvis vi skal klare os.

Ofte får disse små øjeblikke af glæde mere mening i kampe-tider.

Tænk på, hvordan du søger trøst, når en elsket er syg, eller når du gennemgår en smertefuld sammenbrud. Det er sandsynligt, at de samme mestringsmekanismer giver dig fred under karantæne.

At finde glæde i de små ting

Lige nu er mange af de ting, vi normalt får glæde af, uden for grænserne. Der er få ting, jeg elsker mere end at gribe en drink efter arbejdet med en ven eller indhente min mor over kaffe.

Jeg savner eventyret om at slæbe gennem butikkerne på udkig efter en lejlighedskøb og fornøjelsen ved at sidde foran den store skærm i en biograf, der gnidningsløst klirrer over popcorn.

Jeg mangler endda min morgenpendling.

Dette er alt, hvad mange af os for det meste tager for givet i vores daglige dag. Vi lægger dem sandsynligvis ikke for meget vægt.

Når vi er i stand til at se dem for hvad de er - øjeblikke af glæde og glæde - kan vi begynde at forstå vigtigheden af at skabe nye øjeblikke ud fra komforten i vores egne hjem.

I tider med stress, som den, vi befinder os i nu, har vi brug for disse øjeblikke mere end nogensinde. De fleste af os beskæftiger os med meget ekstra pres.

Nogle af os er under meget økonomisk stress som et resultat af udbruddet. Andre er bekymrede over, at familiemedlemmer bliver syge eller bliver syge selv.

Der er en kultur af frygt og usikkerhed derude, der egner sig til følelser af angst og depression.

Med intet til at holde vores humør op, er det alt for let at komme ned.

Bliv proaktiv

Jeg tilbragte min første uges isolering for det meste med at bevæge mig mellem sofaen og køkkenet, gribe snacks og se uendelige nyhedsopdateringer og papirkurven-tv.

Derefter indså jeg, at denne eksisterende metode virkelig ikke fungerede for mig.

Jeg følte mig kedelig, sløv, og som min entusiasme for livet var blevet suget lige ud af mig. Hvis jeg skulle komme igennem, var jeg nødt til at finde ting, der tændte mig, så at sige.

Jeg havde brug for øjeblikke på min dag for at se frem til. Øjeblikke, der ville hjælpe mig med at bryde væk fra undergang og mørke.

Så jeg fik lommer til glæde til en del af min nye daglige rutine.

Sådan gjorde jeg det:

1. Bag noget lækkert. En af de første ting, jeg gjorde, var at lave mad og bage. Jeg gik glædeligt tabt i processen og forundrede mig over mine kreationer i slutningen og følte en svulm af stolthed over at have opnået noget.
2. Hent op på din overvågningsliste. Jeg lavede en filmspandsliste med min partner, og vi tilbragte vores aftener sammenkøbt under et tæppe foran tv'et.
3. Lys din plads. Jeg købte blomster og placerede dem på køkkenbordet, hvor jeg kunne se dem, og hver gang jeg gik forbi, fik de mig til at smile.
4. Kom i gang. Jeg starter mine morgen med en dans rundt i køkkenet. Disse få øjeblikke med ukoordineret jiggling fik mig til en mere positiv dag fremover.
5. Få nogle R & R. Da jeg foretog disse ændringer, begyndte min tid hjemme at føles mere som en mulighed for at genoplade snarere end at blive jordet af mine forældre. Min ånd blev løftet. Jeg begyndte at føle håb og optimisme.
6. Nyd stilheden. Hvor ofte får du sidde og ikke gøre noget? For de fleste af os er svaret ikke så ofte. Sæt din telefon i flytilstand, sluk for distraktioner, og nyd glæden ved ikke at have noget at gøre.
7. Gå tabt i en god historie. Endelig arbejder jeg mig igennem en bunke bøger, der har siddet på min boghylde uden kærlighed i nogen tid. Et kapitel eller to, før jeg driver af om natten, sætter mig op til en salig nattesøvn.
8. Kør dig selv et varmt bad. Jeg kan godt lide at tilføje masser af bobler, tænde nogle stearinlys og måske endda sutte lidt vin.
9. Spil kjole op. Jeg har trukket elementer ud af min garderobe og sat apparater, som jeg planlægger at have på, når min sociale kalender er tilbage til normal. Det får mig ud af mine sved og giver nogle velkomne eskapisme.
10. Vær kreativ. Disse aktiviteter fungerer for mig, men du kan finde glæde i en rutine, der er helt anderledes. Akvarel, lav eller lyt til musik, listen er uendelig. Kunsten er at finde den ting, du har ønsket at gøre for evigt, men bare ikke har haft tid til at vie det.

Når du først har fundet de små ting, der giver dig lykke, kan du måske føle dig som at karantæne var netop det, du havde brug for.

Jeg ved, at jeg gjorde det.

Finde sølvforinger

Jeg begyndte at vågne op om morgenen og ser frem til den kommende dag.

Jeg følte mig ikke så bange eller så truet af, hvad der foregik i omverdenen, og hvis det nogensinde begyndte at føles som for meget, trak jeg mig bare tilbage til et af mine glade steder og begyndte at føle mig bedre igen.

Det fik ikke alle mine problemer til at gå væk, men det gav mig en vis pusterum.

Det mindede mig om, at uanset hvad der sker i livet, så kliché, som det lyder, kan jeg altid finde grunde til at være glad.

For mig var tricket at være bevidst om at skabe de specielle små øjeblikke. Jeg tænkte over, hvad der gør mig glad, og jeg skrev en liste med øjeblikke, som jeg kunne gennemføre hele dagen.

Når jeg har brug for lidt ekstra glæde, går jeg væk fra de frygtinducerende nyhedsbulletiner og sætter det i handling - og hvis du har brug for et lille løft, kan du gøre det samme.

Det kan se ud som om vi ikke har meget at føle glæde over lige nu. Folk er syge og døende, andre mister deres job.

Vi kan ikke se vores venner og familie, og de steder, vi normalt besøger for sjov - barer, caféer, restauranter - er alle lukket i en overskuelig fremtid. Men i enhver situation, vi befinder os i, har vi muligheden for at søge glæde.

Jeg bliver mindet om en illustration af to pindefigurer. Den ene bærer en krukke med lykke. De andre peger på det og siger”Hvor fandt du det? Jeg har søgt efter det overalt,”som hans ven svarer” Jeg har oprettet det selv.”

Vi får ikke vælge vores omstændigheder i livet, men vi kan vælge, hvordan vi reagerer på dem. Jeg vælger glæde.

Victoria Stokes er en forfatter fra Det Forenede Kongerige. Når hun ikke skriver om sine yndlingsemner, personlige udvikling og velvære, har hun normalt næsen fast i en god bog. Victoria viser kaffe, cocktails og farven lyserød blandt nogle af hendes foretrukne ting. Find hende på Instagram.