Introduktion
Du har ryddet din tidsplan, fået nok søvn og spiste et let måltid. Du føler dig energisk og ophidset. Din partner er på samme side. I er begge parate til at have det sjovt i soveværelset.
Men hvis du har svært ved at udtrykke, at du gerne vil prøve noget nyt, eller bare føler dig lidt usikker på, hvordan du lader din partner vide, hvad du kan begynde med, skal du ikke bekymre dig - dette er naturligt. Den vigtigste ting er at være ægte, redegøre for dine følelser og øve.
Forskning viser, at kombinationen af ikke-seksuel og seksuel kommunikation er forbundet med forhold og seksuel tilfredshed. At kunne åbent diskutere seksuelle ønsker eller bekymringer er blevet forbundet med større seksuel tilfredshed, seksuel velvære og have mere tilfredsstillende forhold.
Brug dette korte spørgeskema, der ser på de fem sanser til at finde ud af, hvad der vækker dig mest, samt hvordan du kan bruge disse oplysninger til at rampe op varmen under din næste stødende session.
Har du en bestemt duft, der får dig varm under kraven?
Hvis så…
Tilføjelse af dufte - tænk olier, parfume og duftlys til dit soveværelsespil kan hjælpe med at forbedre din oplevelse. For sjovt, hvorfor ikke prøve en infusion af vanilje og moskus for at få dig i en sexet sindstilstand? Det er rygter om, at denne kombination er et naturligt afrodisiakum og kan også lette folk på lethed.
Kan du lide at stimulere miljøer, eller når du ser din partner bære en bestemt artikel eller type tøj - eller måske overhovedet intet?
Hvis så…
Anstændig stemningsbelysning kan gøre hele forskellen og hjælpe med at få dig og din partner i humør. Få en lavalampe eller smid en fed rød skjorte over din lampeskærm. Det skaber en sexet atmosfære og giver lav belysning, der er smigrende.
Og når det kommer til tøj, afhænger det af, hvad du har det godt med at sportslige. Mens nogle måske foretrækker et par stiletter og et stykke lingeri, er yogabukser måske mere du. I sidste ende handler det om det, der efterlader dig selvtillid og komfort.
Kan du lide det, når din partner hvisker sexet snak i øret?
Hvis så…
Fordyb dig i lyden af din partners stemme. Del med dem, hvad du fantaserer om, og bed dem derefter om at narre i øret og gentage det tilbage til dig.
Eller måske, hvad der får dig i humøret er at lytte til en bestemt musikgenre. Musik fremkalder følelser. Opret en sexet playliste, og gør dig klar til at have det sjovt.
Kan din partner sende dig ud i en vanvid med et strejf af en bestemt del - eller dele - af din krop?
Hvis så…
Tænk over, hvor du kan lide at blive rørt. Kan du lide bløde eller uslebne berøringer? Hvad kan du lide at blive rørt med? En fjer? En padle? En tunge? Det vigtigste er at give dig selv tilladelse til at opleve glæde for at føle dig mere sikker på at lade din partner ind.
Er smagen af champagne og jordbær nok til at få dig i humør?
Hvis så…
Spis eventyrligt. Ved at prøve nye fødevarer, der er fed eller krydret, kommer du i en ny tankegang. Dette giver dig mulighed for at være åben for nye oplevelser og fornemmelser, en af de nødvendige ingredienser til et krydret sexliv.
Sundhedsappen Lifesum gennemførte en undersøgelse sidste år og fandt, at folk spiste chokolade oftere før og efter sex. Men populære afrodisiakum til side, en diæt rig på antioxidanter, såsom hørfrø, fremmer hjerte-kar-sundhed, hvilket fører til bedre blodgennemstrømning til kønsorganerne.
Tip til at komme i humør
- Håndter din stress. Når du løber rundt hele tiden og springer fra den ene opgave til den anden, vil din krop have svært ved at slappe af.
- Gå ud af din komfortzone. Det er helt OK at skubbe dine grænser og prøve noget nyt.
- Og husk: Så længe det er konsensus, er der ingen rigtig eller forkert måde at opleve glæde på.
At lære dig at kende er et eventyr
At lære dig selv at kende er et eventyr, og når det kommer til sex, kan det være sjovt. At lære, hvad der tænder dig og blive mere komfortabel med at dele dine interesser med din SO er også vigtig for at fremme forholdets tilfredshed.
Tænk uden for kassen og brug dine fem sanser til at lære, hvad der tænder dig. Hvis du er interesseret i andre måder at krydre dit sexliv på, så tjek nogle af disse ressourcer:
- for mere behagelig sex
- for at prøve tantrisk sex
- for at trykke på “reset” -knappen på dit sexliv
Janet Brito er en AASECT-certificeret sexterapeut, der også har en licens inden for klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoktorgradsstipendium fra University of Minnesota Medical School, et af kun få universitetsprogrammer i verden dedikeret til seksualitetsuddannelse. I øjeblikket er hun baseret på Hawaii og er grundlæggeren af Center for seksuel og reproduktiv sundhed. Brito er blevet vist på mange forretninger, herunder The Huffington Post, Thrive og Healthline. Kontakt hende via hendes hjemmeside eller på Twitter.
