Alder og rynker
Gentagen finkning kan forårsage nogle af dine bekymringslinjer, men aldring og tab af hudelasticitet, soleksponering og genetik kan også være skylden.
Skynd dig stadig ikke til din stylist for at få smell til at dække de rynker lige nu. Du kan muligvis reducere forekomsten af rynker på panden med livsstilsændringer og kosmetiske produkter.
5 Livsstilsændringer for at reducere rynker på panden
Din livsstil har en enorm indflydelse på din huds sundhed og udviklingen af rynker. Tag disse trin for at holde din hud glat og for at forhindre for tidlig aldring:
1. Vær solkyndig
Langvarig eksponering for solens ultraviolette stråler bidrager til for tidlig aldring og rynker. Ifølge forskning bremser daglig brug af SPF 15 eller højere solcreme ældning af huden og reducerer risikoen for mørke pletter og rynker.
2. Håndter stress
Bekymring fører til rynke på panden, hvilket fører til rynker i panden. Det er svært at slippe af med al stress, men det er vigtigt at holde det under kontrol. For at hjælpe med at håndtere stress, prøv:
- meditere
- at praktisere yoga
- membranindånding
- aromaterapi
- spise en sund kost
- at få nok søvn
- taler med en terapeut
- journaler
- træner dagligt
Læs mere: 10 enkle måder at afhjælpe stress på »
3. Forbliv hydreret
Tør hud får rynker til at være mere fremtrædende. Velhydreret hud hjælper med at formindske udseendet på rynker i panden. Det er dog vigtigt at hydratere indefra og ud. For at forblive godt hydreret skal du drikke mindst otte 8-ounce glas væske hver dag. Når du træner eller tilbringer tid i solen, skal du drikke mere.
Du kan ændre smagen på dit vand ved at tilsætte citron eller bruge en frugtinfuser.
4. Spis en afbalanceret diæt
Når det kommer til rynker, er det at sige”du er hvad du spiser”. I henhold til forskning i 2007 spiller kost en betydelig rolle i hudens aldring. Forskere fandt, at højere indtag af C-vitamin og linolensyre (en omega-3-fedtsyre) reducerede risikoen for tør hud hos amerikanske middelaldrende kvinder. C-vitamin var også knyttet til en lavere risiko for at se "rynket ud". En diæt med fedt og kulhydrater øgede risikoen for rynker og atrofi i huden.
Fortsæt med at læse: Tips til en afbalanceret diæt »
5. Stop med at ryge
Hvis en øget risiko for lungekræft, emfysem og hjertesygdom ikke er nok til at få dig til at stoppe med at ryge, er måske tanken på for tidlig aldring og rynker.
Rygning er en hovedårsag til for tidlig aldring og rynker. I henhold til forskning i 2008 reducerer kemikalierne i tobaksrøg kollagenproduktionen og beskadiger hudens elasticitet, hvilket fører til for tidlig aldring og rynker.
4 Kosmetik, der minimerer pandelinier
Mange kosmetiske mærker hævder at have den magiske kugle til at slippe af med rynker - og mange er ubrugelige. Nogle skønhedsprodukter kan imidlertid faktisk hjælpe. Disse inkluderer:
1. Produkter med retinol
Retinol er en mildere form af receptpligtigt vitamin A-biprodukt kendt som tretinoin. Tretinoin er godkendt af US Food and Drug Administration til behandling af acne og rynker. Retinol forbedrer hudcelleomsætningen og understøtter kollagenproduktion. Retinol holder sig dog ikke godt i sollys. For de bedste resultater skal du bruge produkter, der indeholder retinol om natten.
2. Eksfolierende produkter med glycolsyre
Glykolsyre er en alfahydroxysyre, der bruges til at eksfoliere huden for at afsløre sundere, yngre hud. Glykolsyre er den vigtigste ingrediens i mange kemiske skræl. Det er også i nogle afleveringer, der er uden orden. Glykolsyre kan forårsage solfølsomhed, så sørg for at have solcreme efter brug af glycolsyreprodukter.
3. Primer
Ligesom malingsprimer forbereder en overflade til maling, forbereder ansigtsprimer din hud til fundament. Primer slipper ikke af med rynker på panden, men det er en billig måde at gøre dem mindre synlige på. Primer findes i pulver-, gel- eller flødeformer. Det "udjævner" krøllet hud og hjælper fundamentet med at blive lagt hele dagen.
4. Botox
Hvis nåle ikke skræmmer dig, kan du overveje Botox-injektioner for at bekæmpe rynker i panden. Botox er et lægemiddel fremstillet af botulinumtoksinet. Når de injiceres i specifikke muskler, lammer det dem midlertidigt, så de ikke kan trække sig sammen. Med andre ord, når du rynker, rynker din pande ikke naturligt. Botox-injektioner er imidlertid ikke for alle. De bærer et prismærke, og Botox kan forårsage usædvanlige bivirkninger såsom:
- smerter, hævelse eller blå mærker på injektionsstedet
- hovedpine
- influenzalignende symptomer
- tørt øje
Tag væk
Den igangværende kamp mod aldring vil næppe afsluttes snart. Alligevel er der ikke meget videnskabelig forskning på produkter, der minimerer rynker på panden. De fleste beviser er baseret på individuelle konti, så de er muligvis ikke pålidelige.
Det kan være svært at slippe af med rynker på panden, men der er trin, du kan tage, som kan gøre dem mindre synlige. Den bedste måde at langsom aldring på og forebygge rynker er at leve en sund livsstil. At spise en sund kost, undgå langvarig eksponering for solen, træne regelmæssigt og håndtere stress er de mest effektive måder at holde din hud og resten af din krop sund.
