Det kan være svært for mig at afvise invitationer til vilde aftener, selv når alt hvad jeg virkelig ønsker, er en rolig nat i. Jeg kan huske for mange gange, hvor jeg har prøvet at "skubbe igennem" mit ønske om at blive i.
Jeg ville være ude på en klub og hadede, at musikken var for høj, så jeg ikke kunne tale med mine venner, hadede at skulle skubbe gennem en skare mennesker, når som helst jeg ville gå et sted.
En lørdag aften på college ramte jeg omsider en væg. Jeg gjorde mig klar til en fest (du ved, den eneste aktivitet, som college-børnene laver i deres weekender, medmindre det er finale), og jeg følte, at min indre stemme sagde, at jeg skulle være hjemme og mindede mig om, at jeg ikke var i humør til at være omgivet af mennesker eller holde småprat.
For en gangs skyld lyttede jeg til denne stemme.
Selvom jeg var fuldt påklædt, tog jeg et fuldt ansigt ud af makeup, skiftede mit tøj og snuggede ind i sengen. Det var en start.
Det tog mig et par gange mere at gøre en indsats (i øjeblikket) for at gøre det, der gjorde mig til den lykkeligste, før jeg indså, at jeg virkelig gavnede mig selv. Folk synes måske, at den måde, jeg vælger at bruge min tid på, er kedelig - men når det kommer til at bruge min tid, er det vigtigste, hvordan jeg har det.
Stop med at basere din lykke på andres værdier
Nogle gange føles det som om jeg er omgivet af mennesker, der er i forskellige ting end jeg er. Det kan gøre det vanskeligt at forblive tro mod de ting, jeg vil gøre. Jeg begynder at stille spørgsmålstegn ved mig selv: Er jeg underlig? Er jeg ikke cool?
Hvorfor betyder det så meget, at den ting, der gør mig glad, skal godkendes af en anden?
Nu synes jeg det er sjovt, når min Snapchat-historie er en selfie af mit hoved på min pude med overskriften "Fredag aften!" Men det tog mig et stykke tid at virkelig omfavne #JOMO - glæde ved at gå glip af.
Alle får deres egen idé om, hvad der kvalificerer sig som kedeligt, men ved du hvad? Kedeligt er ikke synonymt med negativt.
Del på Pinterest
Der er en klub, der hedder Dull Man's Club, der handler om at "fejre det almindelige." Det har et medlemskab af mere end 5.000 mænd og kvinder. Vil du fotografere postkasser? Besøg alle togstationer i Storbritannien? Har du en dagbog med klipning af din græsplæne? Ikke kun vil du være i godt selskab med denne klub, du vil sandsynligvis også finde nogen, der elsker det, du laver også.
Identificer, hvad der bare er støj, der går ind i tomrummet
Da jeg først fik en Facebook-konto klokken 18, følte jeg, at jeg skulle dokumentere hvert minut i mit liv, så mine venner var opmærksomme på, at jeg var en interessant person. Jeg har også brugt en masse tid på at sammenligne mig med de online personligheder, som andre mennesker præsenterede.
Til sidst kunne jeg ikke ignorere det faktum, at denne sammenligning af min hverdag med det, jeg så online, fik mig til at føle mig temmelig nede på mig selv.
Daniela Tempesta, en San Francisco-baseret rådgiver, siger, at dette er en almindelig følelse forårsaget af sociale medier. I virkeligheden var der mange gange, hvad mine “venner” gjorde, ikke engang faktisk så sjove ud for mig, men jeg brugte dem som en målepind (som Tempesta kalder det) til, hvordan jeg følte, at mit liv skulle gå.
Del på Pinterest
Jeg har siden slettet Facebook-appen på min telefon. Fraværet af appen hjalp mig med at nedbringe min tid på sociale medier markant. Det tog et par uger mere at bryde mig ud af vanen med at forsøge at åbne den ikke-eksisterende Facebook-app, hver gang jeg låste op for min telefon, men ved at bytte en app, der gav mig busstider til det sted, hvor Facebook plejede at bo, fandt jeg mig selv prøve at gå på Facebook mindre og mindre.
Nogle gange dukker nye websteder og apps op. Instagram har dukket op igen som Facebook 2.0, og jeg kan sammenligne mig med, hvad jeg ser andre lægger på.
Dette rammede virkelig hjemme, da den tidligere Instagram-stjerne Essena O'Neill fik nyhederne. O'Neill plejede at få betalt for at promovere virksomheder gennem hendes maleriske Instagram-fotos. Hun slettede pludselig sine indlæg og afsluttede sociale medier og sagde, at hun begyndte at føle sig "konsumeret" af sociale medier og falske sit liv.
Hun redigerede berømt sine billedtekster for at inkludere detaljer om, hvordan iscenesatte alle hendes fotos var, og hvor tom hun ofte følte, selvom hendes liv så perfekt ud på Instagram.
Hendes Instagram er siden blevet hacket, og hendes billeder er siden blevet slettet og fjernet. Men ekkoet af hendes meddelelse ringer stadig.
Hver gang jeg finder mig sammen igen, minder jeg mig selv om dette: Hvis jeg forsøger kun at give mine internetvenner en fremhævelsesrulle i mit liv og ikke dokumentere det klemme eller de negative ting, der kan ske med mig, er chancerne, det er hvad de det gør jeg også.
Der er en grund til, at du elsker de ting, du elsker
I slutningen af dagen er din personlige lykke den eneste grund til, at du har brug for at gøre noget. Holder din hobby dig glad? Så fortsæt med at gøre det!
Lærer du en ny færdighed? Bare rolig om det endelige produkt endnu. Registrer dine fremskridt, fokuser på hvordan det giver dig glæde og se tilbage, når tiden er gået.
Jeg brugte meget tid på, at jeg kunne have brugt øvelse på kalligrafi, hvor jeg ønskede, at jeg havde håndværket eller dygtigheden. Jeg følte mig skræmt af kunstnerne i de videoer, jeg havde set. Jeg var så fokuseret på at være så god som de var, at jeg ikke engang ville prøve. Men det eneste, der stoppede mig, var mig selv.
Til sidst købte jeg mig et meget grundlæggende startkit til kalligrafi. Jeg fyldte en side i min notesbog med et brev skrevet igen og igen. Det var ubestrideligt, at da jeg fortsatte med at øve det samme slagtilfælde, begyndte jeg at blive lidt bedre. Selv i de få korte uger, jeg har øvet, ser jeg allerede forbedring, fra da jeg startede.
At udskære lidt tid hver dag til at arbejde på en ting, du elsker, kan betale sig på nogle uventede måder. Bare se på denne kunstner, der praktiserede maleri i MS Paint i langsomme timer på arbejdet. Han er nu illustreret sin egen roman. Der er faktisk et helt samfund af kunstnere, der har forvandlet deres hobby til en "encore-karriere" - en livslang hobby, der er blevet en anden karriere.
Jeg holder ikke pusten, men 67 år gammel kunne min kalligrafi begynde.
Husk de positive ting
Og i de tidspunkter, hvor du ikke føler dig selvsikker, ikke engang at hente dit yndlingsstrikkesæt eller puslespil … godt, det er normalt. På disse dage anbefaler Tempesta at omdirigere din hjerne mod mere positive ting. En måde at gøre det på er at skrive mindst tre ting ned, der får dig til at føle dig virkelig stolt over dig selv.
Personligt minder jeg mig selv om, at jeg nyder at lave og spise middag med min kæreste, have meningsfulde samtaler med mine venner, læse en bog og tilbringe tid med mine to katte.
Og når jeg ser tilbage, ved jeg, at så længe jeg får tid til disse ting, vil jeg være i orden.
Emily Gadd er en forfatter og redaktør, der bor i San Francisco. Hun bruger sin fritid på at lytte til musik, se film, spilder sit liv på internettet og går på koncerter.
