Oversigt
Fennikel er en høj urt med hule stængler og gule blomster. Oprindeligt hjemmehørende i Middelhavet vokser det over hele verden og har været brugt i århundreder som en medicinalplante. Fennikelfrø kan tørres og bruges til at fremstille en potent og stærkt lugtende te. Te smager lidt som lakrids med en afslappende duft og lidt bitter eftersmag. Fennikel te kan købes i næsten ethvert supermarked eller helsekostbutik.
Fennikel har længe været ment at styrke dit syn, regulere hormoner, forbedre din fordøjelse og hjælpe hukommelsen.
Sundhedsmæssige fordele ved fennikel te
Det kan hjælpe med at bekæmpe infektioner
Fennikel te er et antimikrobielt og antiviralt middel ifølge en gennemgang, der katalogiserede flere undersøgelser. Hvis du føler, at der er en forkølelse, kan drikke af fennikel te hjælpe din krop med at slå tilbage mod patogenerne, der angriber dit immunsystem.
Det kan hjælpe dig med at sove
En servering af varm te er en fantastisk måde at slappe af efter en lang dag, og at lægge fennikel i brygget giver dig et ekstra sundhedsforøgelse. Da fennikel kan slappe af dine muskler - inklusive dine fordøjelsesmuskler - kan du føle dig mere klar til sengen efter at have drukket den. Gamle retsmidler opfordrede til brug af fennikel til behandling af søvnløshed.
Det kan hjælpe produktionen af modermælk
Fennikel er blevet brugt i århundreder som en galaktagoge - et stof til at øge kvaliteten og mængden af modermælk hos ammende mødre. Nogle hævder, at fordelen med fennikel ikke er definitivt bevist i dette tilfælde. Men anekdotisk bevis og endda noget medicinsk litteratur er enige om, at fennikel kan give denne fordel.
Det kan understøtte fordøjelsen
Hvis du har en urolig mave, flatulens eller diarré, kan du måske behandle dig selv med nogle fennikelte. Det varme vand i teen kan berolige din fordøjelse, og fænikel i sig selv er kendt for at hjælpe med fordøjelsesproblemer.
Det øger mængden af antioxidanter i din krop
Fennikel te indeholder antioxidanter, som din krop har brug for at bekæmpe de skadelige ting i dit miljø, som du regelmæssigt udsættes for. Når du drikker fennikelte, vil antioxidanterne fæstne sig til molekyler i dit blod, der bekæmper oxidativ skade. Dette mindsker belastningen på din nyre og lever, hjælper ny celleproduktion og reducerer endda aldringstegnene.
Det kan friske vejret
Fennikel te er en af de originale måder at lindre dårlig ånde. Dette kan skyldes dets antibakterielle egenskaber, som renser patogener, der får din åndedrag til at lugte dårligt. Uanset hvad, at drikke en kop fennikel te før sengetid, eller når du vågner op, bør forvandle morgenåndedrag.
Det kan lindre forstoppelse
Fennikelte slapper af dine fordøjelsesmuskler, hvilket kan være lige det, du har brug for, hvis du kæmper med regelmæssige tarmbevægelser. At drikke noget fennikel te vil hjælpe med at rense din krop og flytte giftstoffer gennem dit system.
Former og doser
Hvis du kan få fat i friske fennikelfrø fra din egen plante eller fra en helsekostbutik, kan du lave din egen fennikelte. Du kan tørre frøene ud ved at lægge dem flade og bage dem i solskin i to eller tre dage, eller du kan fremskynde processen ved at mikrobølge frøene i trin på 30 sekunder og kontrollere dem ofte. Knus derefter simpelthen frøene og brug dem i en tebold eller en tepose, der trækkes i varmt vand i 5 til 10 minutter.
Du kan også købe fennikelfrøte, der er klar til at blive stejl. Husk, at jo længere du bratter te, jo stærkere vil brygget smage. Der er ingen anbefalet daglig grænse for, hvor meget fennikel, der er sikkert at drikke. Da fennikelte påvirker fordøjelsen, skal du starte med en kop ad gangen og se, hvordan din krop reagerer på at drikke den.
Bivirkninger og risici
Der er en del kontroverser om, hvorvidt fennikel skal bruges til at berolige spædbørns kolik. Estragole, som findes i fennikel, er muligvis ikke sikkert for babyer eller nogen person, når de udsættes for det i store mængder. Hvis du er gravid, skal du undgå at drikke fennikelte. Østrogenet, der aktiveres i fennikelfrøens olie, kan forvirre din gravide krop, som allerede oplever en stigning i alle former for hormoner.
Da fennikel er i gulerodsfamilien, skal du undgå at drikke fennikel, hvis du er allergisk over for gulerødder eller andre planter i denne familie - inklusive selleri eller krus. Hvis du tager blodfortyndere eller har en blødningsforstyrrelse, skal du også være forsigtig, når du drikker fennikel te.
Tag væk
Dette gamle middel er ved at blive undersøgt, og vi lærer mere om måder, fennikel kan behandle og helbrede vores kroppe på. For de fleste mennesker har fennikel te potentiale til at være et sikkert og effektivt middel mod alt fra fordøjelsesproblemer til søvnløshed. Introduktion fennikel te i din rutine langsomt, og sørg for at være opmærksom på eventuelle bivirkninger, som det ser ud til at skabe i din krop.
