Hvad er retrocalcaneal bursitis?
Retrocalcaneal bursitis sker, når bursae omkring din hæl bliver betændt. Bursae er væskefyldte sække, der dannes omkring dine led. Bursae i nærheden af dine hæle er bag din Achilles-sen, lige over, hvor den fastgøres til din hælben.
Overforbrug fra at gå, løbe eller hoppe kan alle forårsage retrocalcaneal bursitis. Det er almindeligt hos atleter, især løbere og balletdansere. Læger fejlagtigt diagnosticerer det som akillessener, men de to tilstande kan ske på samme tid.
Hvad er symptomerne?
Det vigtigste symptom på retrocalcaneal bursitis er smerter i hælen. Du føler måske kun smerter, når du lægger pres på hælen.
Andre symptomer kan omfatte:
- hævelse omkring bagsiden af dit hælområde
- smerter, når du læner dig tilbage på dine hæle
- smerter i leggemusklerne, når du løber eller går
- stivhed
- rød eller varm hud på bagsiden af hælen
- tab af bevægelse
- knitrende lyd, når du bøjer foden
- sko bliver ubehagelige
Hvad forårsager det?
Den mest almindelige årsag til retrocalcaneal bursitis er overforbrug af hæl og ankelområdet. En hurtig stigning i fysisk aktivitet eller ikke varmer ordentligt inden træning kan begge forårsage dette.
Træning i dårligt tilpassede sko eller gå i høje hæle kan også forårsage retrocalcaneal bursitis. Hvis du allerede har bursitis, kan iført disse typer sko også forværres.
I nogle tilfælde kan arthritis forårsage retrocalcaneal bursitis. Sjældent kan en infektion også forårsage den.
Andre mulige årsager inkluderer:
- gigt
- Haglunds deformitet, som kan eksistere samtidig med retrocalcaneal bursitis
Du er måske mere i risiko for at udvikle retrocalcaneal bursitis, hvis du:
- er over 65 år
- deltage i højaktivitetssport
- stræk ikke ordentligt, før du træner
- har stramme muskler
- have et job, der kræver gentagen bevægelse og stress på leddene
Hvordan diagnosticeres det?
Din læge vil undersøge din fod og hæl for at kontrollere, om der er tegn på ømhed, rødme eller varme. De kan bruge en røntgen eller MR til at udelukke en brud eller mere alvorlig skade. I nogle tilfælde kan din læge tage væske fra det opsvulmede område for at teste det for en infektion.
Hvordan behandles det?
Retrocalcaneal bursitis reagerer normalt godt på hjemmebehandlinger. Disse inkluderer:
- hvile dine hæle og ankler
- løft dine fødder
- glasur området omkring dine hæle flere gange om dagen
- tager ikke-counter-non-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen (Advil, Motrin)
- iført en sko med en let forhøjet hæl
Din læge kan også anbefale kørepladser eller brugerdefinerede hælkiler. Disse passer ind i din sko under din hæl og hjælper med at løfte begge sider. De hjælper med at reducere stress på dine hæle.
Hvis hjemmebehandlinger og skoindlæg ikke hjælper, kan din læge muligvis anbefale en steroidinjektion, hvis det er sikkert at gøre det. De vil overveje risikoen for en steroid i dette område, såsom brud på akillessenen.
Din læge kan måske også få dig til at bære stag eller støbning, hvis du også har akillessenebetændelse. Fysioterapi kan også hjælpe med at styrke området omkring din hæl og ankel. I sjældne tilfælde har du muligvis brug for operation for at fjerne bursaen, hvis andre behandlinger ikke fungerer.
Sørg for at kontakte din læge, hvis du har nogen af følgende symptomer. Disse kan indikere en infektion i din hæl:
- overdreven hævelse eller udslæt omkring hælområdet
- hælsmerter og feber over 38 ° C
- skarpe eller skyde smerter
Kan det forebygges?
Der er et par enkle trin, du kan tage for at undgå at få retrocalcaneal bursitis:
- Stræk og varm op, inden du træner.
- Brug god form, når du træner.
- Bær støttesko.
At styrke dine fodmuskler kan også hjælpe. Prøv disse ni fod øvelser derhjemme.
Lever med retrocalcaneal bursitis
Retrocalcaneal bursitis symptomer forbedres normalt inden for ca. otte uger med hjemmebehandling. Hvis du vil forblive aktiv i løbet af dette tidsrum, kan du prøve en alternativ aktivitet med lav effekt, såsom svømning. Spørg altid med din læge, inden du udfører nye fysiske øvelser. Følg deres anbefalede behandlingsplan for en vellykket bedring.
