11 Typer Karate: Funktioner, Vægttab, Selvforsvar Og Mere

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Gå ned ad en hvilken som helst amerikansk gade efter skole eller i weekenderne, og du er sikker på at både børn og voksne bærer karategis, de traditionelle karateuniformer, der bæres af studerende i denne gamle praksis.

Karate er en type kampsport, der kan bruges til selvforsvar. Det er også blevet populært for sin vægt på fysisk og mental disciplin.

Mens nogle former for karate bruger våben, er det bedst kendt som en våbenløs måde at forsvare sig selv i kamp.

Karateskoler eller ryus er ofte stærkt påvirket af en mester eller opfinder, der har sat sit stempel på kunsten.

Alle typer karate inkluderer katas, som er grupper af koreograferede bevægelser, der ofte inkluderer spark og slag. Katas gemmes og praktiseres solo eller i grupper inden sparring med modstandere.

Typer af karate inkluderer:

1. Shotokan

Shotokan karate er en af de mest kendte typer. Det blev grundlagt i Tokyo af Gichin Funakoshi i 1938.

Definition af funktioner

• Shotokan karate bruger både overkroppen og underkroppen til at producere slag og spark, der er lineære og kraftfulde.
• Udøvere beskæftiger kraftigt leverede, strejke strejker designet til hurtigt at stoppe en angriber eller modstander.

• Mange dele af kroppen bruges som potentielle våben med slående kraft, herunder:

  • fingre
  • hænder
  • albuer
  • arme
  • ben
  • knæ
  • fødder
• Shotokan stoler ikke kun på cirkulære bevægelser.

• Udøvere af Shotokan karate læres at fokusere på:

  • hastighed
  • form
  • balance
  • vejrtrækning

2. Goju-ryu

Goju-ryu karate er baseret på de gratis principper for hårdt og blødt. Disciplene lærer teknikker, der inkluderer hårde, lukkede knaster i knytnæve og bløde, åbne håndstrejker.

Hvis du er en fan af Karate Kid-filmene, udødeliggjort af det ikoniske Crane Kick-træk, har du allerede set Goju-ryu karate i aktion.

Definition af funktioner

• Bevægelser er flydende, cirkulære og præcise.
• Udøvere afbøjer deres modstanders strejke med vinkelbevægelser, efterfulgt af skarpe og hårde slag og spark.
• Der er også et stærkt fokus på vejrtrækningsteknikker, designet til at skabe harmoni mellem kroppen og hjernen.

3. Uechi-ryu

Uechi-ryu karate blev grundlagt af Kanbun Uechi i Okinawa i de tidlige 1900'ere. Hans karatestil var stærkt påvirket af gamle kinesiske kampsystemer.

Definition af funktioner

• opretstående holdninger
• cirkulære blokeringsteknikker
• åbne hånd strejker
• lave spark

4. Wado-ryu

Wado oversætter til "måde at harmonere" eller "harmonisk sti" på japansk. Grundlagt af Hironori Otsuka i 1939, inkluderer denne form for japansk karate nogle elementer af jiujitsu.

Definition af funktioner

• Wado-ryu fokuserer på at undgå strejker.
• Den lærer eleverne at undgå hård kontakt under sparring ved at flytte kroppen og reducere den fulde kraft af en modstanders slag.
• Stans og spark bruges under modangreb.
• Wado-ryu understreger ro i sindet og åndelig disciplin.
• Dets ultimative mål er at skærpe udøverens sind, så de bedre kan intuitere deres modstanders bevægelser.

5. Shorin-ryu

Shorin-ryu-metoden har en stærk vægt på at opretholde fysisk og mental balance.

Definition af funktioner

• Katas udføres med en stærk, lodret holdning, skarpe spark og lukkede stempel.
• Udøvere lærer at undgå strejker gennem kropsbevægelser og spar med modangreb, der bestræber sig på at reducere deres modstanders evne til at forblive lodret.

6. Kyokushin

Kyokushin oversættes til "ultimativ sandhed" på japansk. Dette er en aggressiv, kæmpestil karate.

Definition af funktioner

• Det inkluderer elementer af fuldkropssparring, aggressiv stansning og høje spark.
• Modstandere må sparke hinandens hoveder såvel som andre områder af kroppen og benene.
• Knæstrejker, som indebærer brug af knæ til at hamre ind i modstanderens krop, er også tilladt.

7. Shito-ryu

Shito-ryu karate blev grundlagt af Kenwa Mabuni i 1920'erne. Det er stadig en af de mest populære former, der praktiseres i Japan.

Definition af funktioner

• Shito-ryu fokuserer på fluiditet og hastighed under katas og sparring.
• Det er kendt for sit store antal katas, hvoraf mange bruger korte, lavt-til-jorden holdninger, svarende til Sumo-brytning.
• Det beskæftiger lukkede stempel, spark og albue strejker.
• Shito-ryus nuværende soke (rektor eller leder) er Kenwa Mabunis barnebarn, Tsukasa Mabuni, der fortsætter med at videregive sin bedstefars lære.

8. Ashihara

Ashihara er en fuld-kamp form for karate.

Definition af funktioner

• Modstandere bevæger deres kroppe omkring hinanden i cirkulære mønstre.
• På denne måde bliver hver modstander sværere at angribe, og strejker kan blive lettere afbøjet.
• Ashihara giver også mulighed for langvarige slag, høje spark og fuldkropskontakt.

9. Chito-ryu

Chito-ryu karate blev grundlagt i de tidlige 1900'ere af en østkinesisk mand ved navn Chinen Gua, der senere blev kendt som O-Sensei Chitose. Hans ønske var at skabe en karate-skole, der fokuserede på udvikling af karakter og helbred.

Definition af funktioner

• Chito-ryu karate understreger, at der aldrig er behov for en første slag, da karate kun skal bruges til selvforsvar.
• Studerende på denne skole praktiserer katas ved hjælp af slag, høje spark, balance i hele kroppen og cirkulære bevægelser.
• Sparring teknikker er designet til at deaktivere modstandere ved at modregne deres balance.

10. Enshin

På japansk betyder "en" åben eller uafsluttet, og "shin" betyder hjerte eller indre. "Enshin" oversættes til åbent hjerte. Det repræsenterer også de stærke bånd mellem studerende, der afslutter den ufærdige cirkel.

Definition af funktioner

• Cirkulære bevægelser udgør langt de fleste af katas i Enshin karate.
• Studerende får undervisning i forskellige bevægelser omkring ansigtet på cirklen, som de kan bruge under katas og sparring.
• Denne form for karate er designet til at tilskynde tillid, ydmyghed og modstandsdygtighed hos sine udøvere.
• Sparring bruger åbne håndbevægelser, slag med lukket knytnæve og spark til at deaktivere modstandere.

11. Kishimoto-di

Kishimoto-di er en mindre almindelig form for karate.

Definition af funktioner

• Det er en blød form for kunsten, der bruger vridende og synkende kropslige bevægelser udført gennem taljen.
• Udøvere læres at undgå slag ved at bevæge sig så lille som en tomme.
• Mange udøvere af denne form for karate har erfaring med andre typer.
• Udøvere bruger deres egen kernestyrke og kropsvægt såvel som deres modstanders momentum til at styrke deres bevægelser.

Vægttab og selvforsvar

Selvom karate ikke er en aerob øvelse, er den kraftig nok til at understøtte vægttab.

Kishimoto-di's vægt på kerneindgreb gør det til et fremragende valg til vægttab, da det bygger muskler såvel som at forbrænde fedt under kraftigt udførte katas.

Alle typer karate er køretøjer til selvforsvar. Kyokushin og Ashihara er muligvis dine bedste valg til at lære effektive kampbevægelser hånd til hånd, hvis der nogensinde skulle opstå behov for at du bruger dem.

Sådan kommer du i gang

Uanset hvilken type karate, du er interesseret i at lære, kan du muligvis finde en dojo eller skole i nærheden.

Husk, at mange mennesker studerer forskellige former, så lad dig ikke afskrække, hvis du skal starte med en type, før du går videre til din foretrukne type. Enhver form for karate kan have værdi for udøveren.

Du kan også se YouTube-videoer og gennemgå katainstruktioner i bøger og på dojo-websteder.

Karate historie

Karate er blevet meget populær i USA i løbet af de sidste årtier, men dens rødder strækker sig tilbage til Asien, muligvis allerede i det 13. århundrede.

Karate tog fat i praksis i Okinawa i en periode, hvor våben blev forbudt der.

Ordet karate, der betyder "tomme hænder" på japansk, angiver, at en kunstudøver ikke har et våben.

Dens praksis menes at være blevet påvirket af kinesiske nybyggere i Okinawa, som bragte teknikker med sig, der blandede kinesiske og indiske selvforsvarsstiler.

Praksisen med at ændre og ændre karate er fortsat gennem århundreder og skabte en række forskellige stilarter. Af denne grund er der i øjeblikket mange typer karate.

Karate fortsætter med at udvikle sig og ændre sig, når nye karate-mestre åbner skoler og genererer opfølgninger. Der er i øjeblikket flere typer karate, end du med rimelighed kan tælle.

Bundlinjen

Karate er en gammel kampsport, der havde sin formelle start i Okinawa.

Der er i øjeblikket et stort antal karatetyper. Nogle af disse er designet til aggressiv kamp, og andre lægger vægt på at opbygge værdi ved at fokusere på karakterudvikling.

Alle former for karate kan bruges til selvforsvar. Hvis du ikke er sikker på, hvilken type der er bedst til dine behov, skal du undersøge dojos i dit område og tale med sensei eller læreren for at lære om hver skoles ideologi og praksistyper.