”Jeg er helt afhængig af ChapStick,” sagde et bazillion-folk siden for evigt. Hvis du er en af de mange, der anvender læbebalsam dusinvis af gange i løbet af dagen, har en velmenende ven sandsynligvis beskyldt dig for at have en ChapStick-afhængighed.
Før du tager af sted på jagt efter en støttegruppe eller forsøger at stoppe læbeplejeprodukter, kold kalkun, ved du, at der ikke er sådan noget som en læbebalsamafhængighed - i det mindste ikke fysiologisk set. Stadigvis kan det blive en vane, der forårsager en vis nød.
Hvad er forskellen mellem en afhængighed og en vane?
Hvis du ofte anvender læbebalsam, har du sandsynligvis udviklet en vane. Dette er en indlært adfærd, som du engagerer dig instinktivt (hvilket betyder, at du ikke virkelig tænker over det).
Afhængighed, på den anden side, er en kronisk sygdom, der involverer hjernen. Det medfører en intens suget efter stoffet eller opførslen, hvilket fører til den tvangsmæssige eller tvangsmæssige forfølgelse af det på trods af negative konsekvenser.
Adfærdsvidenskabelige eksperter mener, at alt, der er i stand til at give stimulering, kan være vanedannende, og en vane, der bliver til en forpligtelse, kan betragtes som en afhængighed. Så i teorien kunne man potentielt udvikle en adfærdsafhængighed til ChapStick.
Hvordan ved jeg, om jeg overdrives?
Hvis du overdrives, er chancerne for, at nogen har nævnt, hvor ofte du anvender ChapStick.
Her er nogle andre tegn og symptomer, som du muligvis bruger det for meget:
- Du bærer det med dig, uanset hvor du går.
- Du går ud af din måde at få det til, selvom det betyder, at du kommer for sent.
- Du har læbebalsæmmer stashet overalt, ligesom din taske, dit skrivebord, bilen osv.
- Du bruger en masse penge på det.
- Du har problemer med at koncentrere dig, hvis du ikke er i stand til at anvende det.
Disse kan alle være tegn på en potentiel adfærdsafhængighed eller en vane, der muligvis er ved at komme ud af kontrol.
Er der virkelig en læbebalsam konspiration, der foregår?
Læbebalsam konspirationsteoretikere mener, at læbebalsamfirmaer med vilje inkluderer visse ingredienser til at tvinge en person til at bruge mere ved at udtørre deres læber.
Men de fleste mennesker, der bruger et produkt, der ikke gør, hvad det skal, er langt mere tilbøjelige til at købe noget andet. Ikke ligefrem smart forretning.
Stadigvis kan nogle mennesker være ekstra følsomme over for visse ingredienser. For at få mest muligt ud af en læbebalsam og undgå at tørre dine læber ud skal du vælge produkter, der ikke indeholder potentielt irriterende eller tørrende ingredienser.
Almindelige skyldige man kan se efter kan omfatte:
- farvestoffer
- dufte
- menthol
- propolis
Hvordan kan jeg bryde vanen?
Hvis du ønsker at tømme din læbebalsam brug, kan du prøve denne tretrinsstrategi:
- Identificer dine triggere. Dette er det første skridt i at bryde enhver vane. Har du en tendens til at anvende det oftere, når du føler dig stresset? Rækker du konstant efter det, når du er sulten? Når du anvender det, skal du stoppe og tænke over, hvad du føler, og hvorfor du anvender det.
- Gør noget ved triggerne. Nu hvor du ved, hvad dine triggere er, er det tid til at håndtere dem. For eksempel, hvis du ved, at det at have en stressende dag på arbejdet er en trigger, skal du ikke holde læbebalsam med dig på arbejdet. Lad det være hjemme eller ude i din bil.
- Find en erstatning. Vi mener ikke et andet mærke eller en smag af læbebalsam. Opret en anden plan til at håndtere din trigger. I stedet for at anvende ChapStick, kan du tage en drink vand eller stå op og tage en tur, selvom bare et par skridt. Med tiden vil denne erstatning blive sin egen vane.
Hvis du finder ud af, at din brug af læbebalsam forårsager ekstrem nød, skal du overveje at nå ud til en mental sundhedsperson.
Vil jeg gennemgå en "tilbagetrækning"?
Du skal ikke gennemgå nogen fysisk tilbagetrækning, uanset hvad du har læst på Internettet. Dine læber vil ikke skrumpe sammen og falde af. De vil ikke skorpe over fra ekstrem tørhed.
Læbebalsam indeholder ingen vanedannende stoffer. Brug af det overdrevent får ikke læberne og det omkringliggende område til at stoppe med at producere naturlig fugt.
På det højeste er du måske meget opmærksom på dine bare læber, ligesom du ville være opmærksom på, hvor nøgen du er, hvis du stoppede med at bære tøj. Det er ikke tilbagetrækning; det gør bare noget nyt eller anderledes end det, du er vant til.
Så hvad skal jeg gøre for mine læber?
Det er ikke en dårlig ting at anvende læbebalsam et par gange om dagen for at holde dine læber fugtige, når de er spækkede.
Men hvis dine læber faktisk ikke er tørre eller revne, kan det at tage pleje af dine læber for at forhindre tørring hjælpe med at eliminere behovet for overdreven påføring af læbebalsam.
For at holde dine læber sunde og fugtige:
- Beskyt dine læber mod solskader med produkter, der indeholder SPF 30 eller højere, når de er udendørs.
- Undgå at slikke dine læber, hvilket er ekstremt irriterende.
- Undgå at gnide, plukke på og røre unødigt dine læber.
- Påfør vaselin (vaselin), som kan hjælpe med at holde fugt inde.
- Drik rigeligt vand for at forblive hydrat.
- Undgå produkter, der får dine læber til at prænde eller stikke (selvom de siger, at det er et tegn, det fungerer - det er faktisk et tegn på irritation).
- Brug en luftfugter derhjemme, især i soveværelset, hvis du sover med munden åben.
Bundlinjen
Du kan ikke være fysisk afhængig af ChapStick. Selv hvis du føler, at du mangler en lem, når du ikke har noget med dig, er det mere sandsynligt, at det er en vane snarere end en ægte afhængighed.
Der er mange måder at holde dine læber fugtige på og slippe af med spændte læber uden at nå frem til en læbebalsam. Hvis dine læber altid er tørre og revne, skal du overveje at tale med en hudlæge.
