Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
De eneste emner, der er mere splittende end periodemasturbation, er veganisme, Jenny Schecter og CrossFit.
Her er tinget: Sikkert, det er rodet. Men en lille en-til-en gang med dine blodige bits er en helt normal, almindelig og sund aktivitet, ifølge Sherry Ross, MD, OB / GYN, kvindes sundhedsekspert i Santa Monica, Californien, og forfatter til “She- ology: Den definitive guide til kvinders intime sundhed. Periode. Vægt på sundt!
Nedenfor er alt, hvad du skal vide om at kaste dig selv en håndfest lige før eller i din periode - inklusive sundhedsmæssige fordele, hvordan man kommer i gang, hvordan man inkluderer din partner i det sjove, og hvad man skal gøre, når alt er sagt og kommer.
Hvis du har brug for en grund
Solo periode sex er hvor det er på. Brug for bevis? Fortsæt med at læse.
Det kan hjælpe med at lindre smerter
Onani kan styrte Motrin som den periode, smertestillende middel.
”Onani kan hjælpe med at lindre alt fra kramper og rygsmerter til hovedpine og ledpine,” siger Ross.
Det skyldes, at kroppen under orgasme frigiver et rush af dopamin og serotonin. Disse hormoner fungerer som naturlige smertestillende midler.
Det kan hjælpe med at øge dit humør
Lad os indse det: Hvem er ikke i en pænere / bedre / gladere person efter en solo-session?
Der er en kemisk grund. Ovennævnte endorfiner, der frigives under orgasme, har alle været forbundet med forbedret humør.
Det kan føre til bedre søvn
Føj melatonin til listen over medikamenter, der onanerer muligvis kan erstatte.
Ud over frigivelsen af oxytocin, som menes at skabe en beroligende virkning, når dens oprindelige hastighed går af, frigiver en orgasme også et kemikalie kaldet prolactin.
Dette hormon hænger sammen med følelser af søvnighed, siger Che Che Luna, en sensualitetscoach og sexpædagog hos Allbodies, en online platform for reproduktiv og seksuel sundhed.
Plus, sex er en kardiovaskulær - og endda styrke, afhængigt af positionen - aktivitet. Så hvis du virkelig kom efter det, er det normalt at føle dig brugt.
Det kan resultere i en stærkere, længere orgasme
”Under menstruation er der øget blodgennemstrømning og cirkulation, som kan øge ophidselse, følsomhed og glæde,” siger Luna. "Og blod skaber stor smøreolie."
Det er den perfekte opskrift på at have din bedste O i måneden.
Det hjælper angiveligt med at forkorte din cyklus
Hypotesen ifølge Ross er, at når du har sex (partner eller solo), samles din livmoder.
Når din livmoder trækker sig sammen, skubber den din livmoderfor hurtigere ud, end den var kommet ud på egen hånd.
Ja, det er ikke bevist. Men hvad er det værste, der kommer fra at prøve det?
Det er bare sjovt! Der er ikke en grund til ikke at gøre det
Helt seriøst! Det er læge-godkendt. Ross siger, "Det er en normal og sund seksuel aktivitet, der er behageligt og sikkert hver eneste dag i måneden."
Hvis du vil minimere rodet
Ganske vist kan ondt i din periode være lidt rodet. Planlægning i forvejen kan forhindre dig i at oprette en lov og orden-esque scene.
Brug en menstruationskop eller -skiver
Visse menstruationsprodukter kan efterlades under penetrering.
Menstruationsskiver og menstruationsbægre sidder højere oppe i kroppen - på livmoderhalsen - hvilket blokerer for at blodet drypper ned, hvor penis / dildo / finger vil gå.
Luna tilføjer, "Nogle mennesker rapporterer endda, at det er ekstra sjovt at have sex med en menstruationskop på grund af måderne, det lægger pres på deres G-sted."
Bare husk, at selvom disse menstruationsbægre og -skiver ligner fødselsbekæmpelsesindretninger som membran eller cervikale kappe, menstruationsprodukter ikke fungerer som prævention.
Bær en tampon under forspil
”Du kan bære en tampon og tage den ud lige før penetration,” siger Ross.
Bemærk: At tage det ud er vigtigt. At bære en tampon under penetrerende sex kan forårsage nogle helbredsmæssige bekymringer.
Fokus på klitoris eller anden ekstern stimul
Dette gælder for hver dag i din menstruationscyklus, ikke kun når du blør, men sex behøver ikke at betyde penetrerende sex.
"Udforsk dine andre erogene zoner," tilføjer Luna. Brug en vibrator, Wartenberg-hjul, fjer eller dine fingre til at stimulere din klit, bryster, nakke, indre lår, nedre mave og armhule.
Tag dine mest behagelige trusser på og brug en stemning til at drille gennem stoffet
Hvis du er trusser i holdperioden, skal du trække på dit mest sexede par - fordi hvorfor ikke pynte dig til din solo sexsesh? - og brug din finger, negle eller fave vibe for at glæde dig gennem skridtet.
Hop ind i bruser eller bad og føl tingene ude
Hvis du er bekymret for, at farvning af lagene eller tæppet vil forstyrre din fornøjelse, skal du tage det til bruser eller badekar, foreslår Luna. Blodet går lige ned i drænet.
Hun foreslår at bringe smøremiddel i bruser. "Mens bruserne er våde, vasker de faktisk din krops naturlige smøring, hvilket kan forårsage ubehagelig friktion."
Bare vær forsigtig: Både blod og glidemiddel kan være glatte, så overvej at investere i en brusemåtte.
Sæt et kondom på dit legetøj, eller hold rensevisker til legetøj eller spray i nærheden
At bringe din buzzy kammerat i sengen? Dæk det med et kondom - eller fingerkondom, hvis det er et lille legetøj som en kuglevibrator - til let ærbedsoprydning.
Eller hold et legetøjsrens som Babeland Toy Cleaner og en kasse med væv til rådighed.
Hvis du bare vil gå efter det, skal rod være forbandet
”Der er noget virkelig magtfuldt og intimt ved at omfavne rodet med periodesex,” siger Luna. Klar til at omfavne kropsvæsken?
Læg et håndklæde ned
” Du kan udpege et par håndklæder som periodiske sexhåndklæder og lægge dem på sengen, før du får det på,” siger Luna. "På den måde vil du være i stand til at omfavne rodet uden at skjule dine ark."
Pro tip: Vælg mønstrede eller mørke farvede håndklæder.
Bedre endnu, købe et vandafvisende kast
Du kan udpege et specielt håndklæde eller tæppe som din Sheet Shield og beslutte ikke at pleje, hvis det bliver blodig.
Du kan også investere i et fugtbestandigt kast som Liberator Throw, som har en indre fugtbarriere.
Hold viskestykker ved hånden
Vil baby-servietter gemme dine lagner? Nej. Vil de gøre det lettere at rydde op, hvis der ikke findes et brusebad? Yep!
Forpligt dig til rodet
”Bær blodet som krigsmaling,” siger Luna. "Vær ikke bange for at få det på dine hænder, tøj, krop og mund."
Det kan føles utroligt befriende at omfavne dit periodeblod, en væske, som du altid har lært at skjule, siger hun.
Hvis du vil invitere en partner ind i blandingen
Partner-periode-sex tilbyder alle de samme sundhedsmæssige fordele som solo-periode-sex.
Ifølge Luna kan sex, når en eller begge parter menstruerer, “være en utrolig intim, bonding-oplevelse.”
Prøv gensidig onani
Hvis du planlægger at røre dig selv, hvorfor ikke invitere din partner til at se på?
Bedre endnu: Lad dem røre ved sig selv på samme tid. Ser du din partner tage deres glæde i deres egne hænder? HED.
Plan for penetration
"Der er ingen grund til, at du ikke kan have penetrerende sex i dine perioder, hvis det er sådan, du har sex," ifølge Ross. Så hvis P-in-V (eller dildo-in-V), vaginal fingering eller fisting er en del af soveværelset MO, har du det.
Bemærk: Hvis din partner fjerner deres penis, dildo eller hånd, og der er klumper eller blodpropper, er det normalt ifølge Ross.
Det er sandsynligvis bare ældre, tørret blod eller noget af livmoderforet - du kan tørre det af og komme tilbage til det.
Overvej cunnilingus
Oral sex under menstruation kan være super sexet, siger Luna. "Der er noget meget primært og rått ved det."
Hvis du og din partner ikke er væskebundne, eller din partner ikke ønsker en tunge belagt med blod, skal du bruge en tanddam med en tampon eller menstruationskop.
Udforsk analsex
Dit forreste hul blør muligvis, men dit bageste hul kan bestemt være frit. Opbevar dit menstruationsprodukt ind og nyd noget anal leg.
I følge Luna kan det svage tryk fra en tampon faktisk øge følelsen af god anal.
Sådan holdes tingene trygt
Beklager, men periodesex er ikke synonym med sikker sex.
Hvis du bruger sexlegetøj
”Legetøj lavet af ikke-porøse materialer som silikone, ABS hård plast, metal og glas er generelt den sikreste mulighed,” siger Luna.”Især i din periode, fordi de kan rengøres fuldstændigt.”
Når det bruges uden kondom, kan legetøj lavet af porøse materialer som TPR, TPE, gelé, gummi og PVC have bakterier, hvilket øger risikoen for infektion.
Hvis du er sammen med en partner
At have din periode beskytter dig ikke mod transmission eller indgåelse af en STI. Ifølge Ross er der faktisk en lidt højere risiko for begge.
STI'er som HIV og hepatitis overføres gennem blod, så kontakt med menstruationsblodet fra en person, der har en af disse vira, kan overføre STI.
Derudover er din vagina mindre sur i din periode end den er, når du ikke er i din periode. Dette gør det lettere for infektiøse mikrober at overleve og trives i din reproduktive kanal.
Du og din partners bevægelse: Sørg for, at du begge kender din nuværende STI-status, deler disse oplysninger, og brug derefter beskyttelse efter behov.
Husk: Du kan stadig blive gravid
Du kan ikke få en STI eller gravid, hvis du onanerer.
Men hvis du og din partner har sex med penis i vagina, er graviditet en risiko.
”Selvom det er mindre sandsynligt, at du bliver gravid i din periode, kan du stadig,” siger Ross.
Spil det sikkert, og brug en pålidelig prevensionsmetode, selv når du blødder - medmindre du selvfølgelig ønsker at blive gravid.
Sådan håndteres oprydning
Når periodespil er afsluttet, skal du sørge for at rengøre dig selv, din partner (hvis de var til stede og involveret) og eventuelt legetøj, tøj eller strøelse, der blev slidt og brugt.
Dig selv
Hvis du vil bruser, kan du skylle din vulva (labia, klitoris, klitorishætte) med bare varmt vand eller varmt vand og duftfri sæbe.
Vask ikke inde i din vagina - det er en selvrensende maskine.
"Vask indersiden af din vagina eller douching når som helst i din cyklus kan forstyrre den sunde pH-balance i vagina og faktisk øge risikoen for en ond gær eller bakteriel infektion," siger Ross.
Din partner
Hvis din partner har en vulva, kan de følge de samme oprydningsprotokoller ovenfor. Hvis de har en penis, foreslår Ross, at de forsigtigt vasker den med duftfri sæbe.
Yo ur legetøj
Ethvert sexlegetøj får sine egne specifikke instruktioner.
Hvis dit legetøj er lavet af de anbefalede ikke-porøse materialer ovenfor, kan det vaskes med enten varmt vand og duftfri sæbe eller kogende vand.
Dit tøj og sengetøj
Materialet i dit strøelse, tøj og andre ting bestemmer nøjagtigt, hvordan du behandler og vasker det.
Som en generel regel: Jo længere du lader en plet sidde, jo sværere er det at komme ud.
Bundlinjen
Fordelene ved periodesex kan ikke ændres. Medmindre du klemmer rundt om blod, er der virkelig ingen grund til ikke at tænde for det.
Så tag nogle rodforholdsregler (eller ej!) Og sige farvel til disse irriterende PMS eller periodesymptomer.
Gabrielle Kassel er en sex-og wellness-forfatter i New York og CrossFit Level 1 Trainer. Hun er blevet en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun finde læsehjælpsbøger og romantikromaner, bænkpresning eller poledans. Følg hende på Instagram.
