Massage kan muligvis forbedre cellulitis udseende ved:
- dræner overskydende kropsvæske
- omfordeling af fedtceller
- forbedrer cirkulationen
- plumping up hud
Massagen helbreder dog ikke cellulite. Mens massage kan forbedre udseendet, varer resultaterne typisk ikke længe, og i mange tilfælde er gentagne behandlinger nødvendige.
Massageapparater til cellulite
Der findes forskellige massageapparater på markedet, der hævder at reducere cellulite, men ikke alle er effektive.
Mange mennesker bruger skumruller - hårde, rørformede stykker skum - med håb om, at de kan opbryde fedt. Men ifølge American Council on Exercise vil skumruller ikke gøre noget for at forbedre cellulitis udseende.
Der er heller ikke noget væsentligt bevis på, at ting som håndholdte vibrerende massageapparater eller tør børstning - børstning af din tørre hud med en blød børstet børste - kan gøre meget for cellulite enten, især på lang sigt.
Et produkt, der viser noget løfte, er endermologie. Denne FDA-godkendte enhed løfter, strækker og ruller huden for at hjælpe med at bevæge fedt og reducere cellulite. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) viser det blandede resultater. Selv når forbedring bemærkes, har den en tendens til at falme efter en måned, medmindre behandlingen gentages.
Hvad vi ved fra forskning
Nogle undersøgelser viser, at visse massageteknikker kan være gavnlige ved reduktion af cellulite, men mange af undersøgelserne advarer om, at resultaterne er midlertidige.
- En 2015-undersøgelse fandt, at tør cupping kan tilskynde til dræning af væske, toksiner og andre kemiske biprodukter fra kroppen, hvilket kan forbedre udseendet på cellulite. I undersøgelsen blev kopperne anbragt over områder med cellulite, mens en håndholdt pumpe skabte sug. Efter fem ugers behandling så kvinderne i undersøgelsen, at deres cellulitkvalitet faldt fra et gennemsnit på 2,4 forkobning til 1,68 efter kobber.
- En anden undersøgelse fra 2010 kiggede på hvilke effekter mekanisk massage, en massage ved hjælp af en maskine, såsom endermologie; lymfatisk dræningsmassage, en type massage, der bruger let tryk til at hjælpe lymfesystemet med at dræne væsker, snavs og toksiner; og bindevevsmanipulation (CTM) havde på cellulite. CTM er en type massage for at forbedre cirkulationen, der lægger pres på ledbånd, sener og væv, der forbinder muskler til hud. Alle tre teknikker var effektive til at reducere fedt og omkredsen af låret, hvor massagen blev udført.
Ting at overveje
Cellulite er almindelig, især hos kvinder. At have cellulite betyder ikke nødvendigvis, at du er overvægtig, uegnet eller på nogen måde usund.
Mens massage sandsynligvis vil have lidt, hvis nogen, varig effekt på din cellulite, kan det have andre sundhedsmæssige fordele. Det kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet, reducere tæthed og ømhed i dine muskler og mindske kropsmerter. Massage hjælper dig måske ikke med at se bedre ud, men det kan hjælpe dig med at føle dig bedre.
Hvis du er bekymret for udseendet af din cellulite, skal du se en hudlæge, der kan tale med dig om andre, mere beviste anti-cellulite teknikker.
Ifølge AAD er to procedurer lovende:
- laserterapi
- subcision, hvori en nål er indsat under huden for at bryde hårde bånd af bindevæv, hvorved huden får en glattere udseende
Hvad er cellulite?
Cellulite er et udtryk, der bruges til at beskrive et område i kroppen, hvor huden har en forslået udseende. Ifølge forskning har 80 til 90 procent af voksne kvinder en vis cellulite, og det ses generelt på hofter, bagdel og lår. Det kan også forekomme på nedre mave og overarme.
Cellulite, også kaldet gynoid lipodystrofi, kan være mere udtalt hos mennesker, der er overvægtige eller fede, men det forekommer også hos meget magre mennesker.
Årsager til cellulite
Din hud, fedt, muskler og andet væv er i lag. Cellulite antages at opstå, når de fibrøse bånd af bindevæv, der forankrer huden til muskler, nedbrydes, hvilket giver fedtceller mulighed for at skubbe op i hudlaget. Dette skaber den ujævne, ujævn struktur, der giver cellulite dens cottage cheese-lignende udseende.
Alle har fedtceller. Mens vi alle er modtagelige for cellulite, er nogle mennesker mere tilbøjelige til det end andre. Nogle faktorer, der øger en persons sandsynlighed for cellulite, inkluderer:
- Køn. Mænd har bindevæv, der ligger i et tværgående mønster, og de krydsende bånd er gode til at holde fedtceller nede. På den anden side har kvinder lodrette bånd af bindevæv, som er mere tilbøjelige til at lade fedtceller bule ud mod overfladen af huden.
- Alder. Når vi bliver ældre, bliver huden mindre elastisk, og bindevævsbånd svækkes naturligt.
- Hormoner. Hormoner - især hormonet østrogen - ser ud til at spille en rolle i dannelsen af fedtceller og cellulite. Dette kan være en anden grund til, at kvinder har mere cellulite end mænd. Det kan også hjælpe med at forklare, hvorfor cellulite ser ud til at begynde først efter puberteten og sommetider forværres under graviditet.
- Genetik. Gener kan diktere fordelingen af fedtceller, hudelasticitet og andre faktorer, der påvirker cellulite.
- Kost. Ifølge forskning kan en højt fedtindhold med højt saltindhold med højt konserveringsmiddel medføre metabolske forstyrrelser, der kan fremskynde cellulite.
- Levevis. Visse livsstilsfaktorer, såsom ikke at få nok motion og drikke for meget alkohol, kan påvirke cirkulation, betændelse og den måde, hvorpå fedtceller dannes og distribueres i hele kroppen.
Bundlinjen
Cellulite er helt normal. For de fleste mennesker er det ikke et medicinsk problem, men det kan være bekymrende for udseendet. Hvis du gerne vil prøve massage til behandling af cellulite, så forstå dens begrænsninger.
Massage er ikke en kur mod cellulite, men den kan midlertidigt forbedre hudens udseende og gøre cellulite mindre mærkbar. Massage har mange sundhedsmæssige fordele, så det kan være værd at tilføje dit wellnessprogram.
