Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.
Oversigt
Sinus-overbelastning er mildest talt ubehageligt. Det kan gøre det vanskeligt for dig at trække vejret eller sove. Det kan også forårsage smertefuldt pres bag dine øjne, få din næse til at løbe konstant eller forårsage en irriterende hoste. Nogle æteriske olier kan rydde op i nasale passager og lindre sinustryk og andre overbelastningssymptomer.
Fordelene ved æteriske olier
Fordele
- Æteriske olier er et naturligt alternativ til syntetiske medicin.
- Visse olier kan muligvis lindre symptomer på overbelastning.
Æteriske olier er blevet brugt i århundreder som en naturlig måde at understøtte følelsesmæssig og fysisk sundhed. Når folk er opmærksomme på syntetiske medikamenter, henvender de sig ofte til naturlige midler såsom æteriske olier.
Nogle mennesker bruger desinfektionsmidler eller antibiotika til over-the-counter (OTC) til behandling af bihulebetændelse og sinusinfektioner. Disse retsmidler er ikke for alle. OTC-dekongestanter kan interagere med receptpligtig medicin og anbefales ikke til personer med flere tilstande, såsom graviditet eller højt blodtryk.
De kan forårsage bivirkninger, såsom:
- døsighed
- hovedpine
- rastløshed
- højt blodtryk
- hurtig hjerterytme
Æteriske olier er en alternativ behandling af sinusstopning, der opstår på grund af:
- allergi
- bakterie
- betændelse
- forkølelse
Nogle olier kan lindre symptomer, såsom:
- overbelastning
- betændelse
- et host
Hvad forskningen siger
Der er ikke meget pålidelig forskning om æteriske olier og bihule i lungerne. Nogle undersøgelser antyder, at specifikke æteriske olier kan lindre symptomer.
En undersøgelse fra 2006 fandt, at tea tree, eller melaleuca, olie har antiseptiske, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. Fordi bihulebetændelse i bihulevæv og bakterier ofte er skyldige i sinus-overbelastning, kan tea tree-olie hjælpe.
Forskere i en undersøgelse fra 2009 fandt, at 1,8 cineol, som er hovedkomponenten i eukalyptusolie, er en effektiv og sikker behandling af bihulebetændelse, der ikke inkluderer antibiotika. Ifølge National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) hjælper 1,8 cineol med at fjerne luft fra bakterier og andre mikrober. Det kan også hjælpe med at fjerne luftvejene til slim og er et naturligt hostundertrykkende middel.
Hovedforbindelsen i pebermynteolie er mentol. Menthol findes i visse OTC-midler, såsom dampgnider, pastiller og næseinhalatorer. Undersøgelser viser, at menthol kan være mere sandsynligt at øge overbelastning end mindske det. Menthol producerer en afkølende fornemmelse, hvilket får brugerne til at tro, at deres nasale passager er klarere og at de trækker vejret, selvom passagerne stadig er overbelastede.
Fordi oregano-olie har antibakterielle og svampedræbende egenskaber, kan det hjælpe sinusstopning i teorien. Der findes ingen offentliggjorte forsøg. Bevis, der understøtter oliens effektivitet, er anekdotisk.
Sådan bruges æteriske olier til at lindre overbelastning
Den bedste måde at bruge eteriske olier til at lindre en indelukket næse er ved indånding. Du kan inhalerer olier på flere måder.
Dampinhalation involverer at kombinere essentielle olier med varmt vand for at skabe terapeutisk damp. NAHA anbefaler at tilføje tre til syv dråber æterisk olie til det kogende vand i en stor gryde eller varmetæt skål. Brug et håndklæde til at dække dit hoved, og træk vejret gennem næsen i højst to minutter ad gangen. Hold dine øjne lukkede for at forhindre øjenirritation.
Direkte indånding henviser til indånding af den essentielle olie lige fra flasken. Du kan også tilføje en dråbe olie til et lommetørklæde, bomuldskugle eller inhalatorrør og trække det ind.
Diffusorer spreder æteriske olier i luften, så de kan fortyndes, inden de indåndes. Dette er en mindre potent inhalationsmetode.
Til et aromaterapibad, tilsæt et par dråber fortyndet essentiel olie til dit badevand.
Til en aromaterapimassage skal du tilføje et par dråber æterisk olie til din foretrukne massagelotion eller massageolie.
Risici og advarsler
Risici
- Brug af ufortyndede æteriske olier topisk kan forårsage irritation og betændelse.
- Indtagelse af æteriske olier kan være farligt.
Du skal ikke anvende essentielle olier direkte på din hud. Du skal altid fortynde dem med en bærerolie, vand eller lotion. Populære bærerolier inkluderer jojobaolie, sød mandelolie og olivenolie. Brug af dem direkte på huden kan forårsage:
- forbrændinger
- irritation
- et udslæt
- kløe
Udfør en hudplastetest før brug.
Æteriske olier er kraftfulde. Når de inhaleres i små doser i korte perioder, betragtes de fleste som sikre. Hvis du inhalerer dem i høje doser eller i lange perioder, kan du opleve svimmelhed, hovedpine og kvalme.
Du bør ikke indtage æteriske olier. De indeholder stærke forbindelser, der kan forårsage toksiske bivirkninger. Nogle bivirkninger er muligvis ikke mærkbare med det samme. Æteriske olier kan også interagere med receptpligtig medicin og OTC-medicin.
Disse olier bør ikke administreres til børn. Kvinder, der er gravide, bør ikke bruge dem.
Andre behandlinger af sinusstopning
Æteriske olier og dekongestanter er ikke den eneste måde at behandle bihule i lungerne. Andre muligheder inkluderer brug af:
- en befugter for at tilføje fugt i luften
- et dampbrusebad eller en saltvandsnæsespray til tyndt næseslim
- en neti pot til at skylle næseslim
- en varm kompress på panden og næsen, hvilket kan lette betændelse
- allergimedicin, hvis overbelastning er forårsaget af høfeber eller andre allergier
- næsestrimler, som kan hjælpe med at åbne dine nasale passager
Hvis du har kronisk bihule i sinus på grund af næse-polypper eller smalle næseåbninger, kan det være nødvendigt med operation.
Lær mere: Nasal kunstvanding og neti potter »
Hvad du kan gøre nu for overbelastning af trængsler
Hvis du har bihule i lungerne, skal du sørge for at spise en sund kost. Undgå mejeri, chokolade og forarbejdede fødevarer. De kan øge slimproduktionen. Sørg for, at du drikker nok væsker til at hjælpe med at tynde dit næseslim. Læg en luftfugter i dit soveværelse for at øge fugtigheden, mens du sover.
Hvis du har nogen af disse essentielle olier til rådighed, så prøv damp indånding af dem et par gange om dagen:
- te træ
- eukalyptus
- pebermynte
- oregano
Hvis det er muligt, skal du konsultere en uddannet aromaterapeut for at lære, hvordan man kombinerer essentielle olier til hurtig lindring af sinusstopning.
