Betydningen af diæt
Gastrisk bypass er ikke for alle. Du skal først kvalificere dig til operationen og forstå de involverede risici og fordele. De, der er berettigede, er typisk over 100 pund overvægtige eller har et kropsmasseindeks (BMI) over 40. Du kan også være kvalificeret, hvis din BMI er mellem 35 og 40, og dit helbred er i fare på grund af din vægt.
For at være en levedygtig kandidat, skal du også være klar til at genlære dine kostvaner. Nye diætvaner kan hjælpe operationen med at have positive og livslange virkninger.
Før din operation skal du planlægge en speciel diæt, der skal følges før og efter operationen. Preurgery-dieten er rettet mod at reducere mængden af fedt i og omkring din lever. Dette reducerer risikoen for komplikationer under operationen. Efter operationen skræddersyr din læge de generelle diætretningslinjer til dig. Kosten består af flere ugentlige faser. Det hjælper dig med at komme dig, opfylde behovene i din nu mindre mave og få sundere spisevaner.
Diæt før din operation
At tabe sig inden operationen hjælper med at reducere mængden af fedt i og omkring din lever og underliv. Dette kan muligvis give dig en laparoskopi snarere end åben kirurgi. Laparoskopisk kirurgi er mindre invasiv. Det kræver meget mindre gendannelsestid og er lettere for din krop.
At tabe sig inden operationen holder dig ikke kun mere sikker under proceduren, men det hjælper også med at træne dig til en ny måde at spise på. Det er en livslang forandring.
Din nøjagtige spiseplan og målet om et vægttab på forhånd vil blive bestemt af din læge. Din spiseplan kan begynde, så snart du er klar til proceduren. Hvis der ikke forekommer tilstrækkeligt vægttab, kan proceduren annulleres eller udsættes. Så bør du starte diætplanen så snart du kan.
Retningslinier
Retningslinjer varierer fra person til person, men kan omfatte følgende:
- Fjern eller formindsk mættet fedt, inklusive sødmælksprodukter, fedt kød og stegt mad.
- Fjern eller mindsk fødevarer, der indeholder mange kulhydrater, såsom sukkerholdige desserter, pasta, kartofler, brød og brødprodukter.
- Fjern drikkevarer med højt sukker, såsom juice og sodavand.
- Øv delkontrol.
- Undgå overspisning.
- Ryg ikke cigaretter.
- Undgå alkoholholdige drikkevarer og rekreative stoffer.
- Drik ikke drikkevarer med dine måltider.
- Tag en daglig multivitamin.
- Tag proteintilskud som proteinshakes eller pulver.
Hvad man skal spise
Pre-op-diet består stort set af proteinshakes og andre fødevarer med lavt proteinindhold, der er kalorifattige, der er lette at fordøje. Protein hjælper med at styrke og beskytte muskelvæv. Dette kan hjælpe din krop med at forbrænde fedt i stedet for muskel til brændstof. Protein hjælper også med at holde din krop stærk, hvilket kan fremskynde bedring.
Efterhånden som datoen for din operation nærmer sig, kan det være nødvendigt, at du følger en for det meste flydende eller kun væskeformet diæt. Baseret på din vægt og det generelle helbred kan din læge muligvis spise noget fast stof i løbet af dette tidsrum. Disse kan omfatte fisk, udvandet varmt korn eller blødkogte æg.
Før operationen skal du sørge for at tale med anæstesiologen for instruktioner om, hvad du kan eller ikke kan have før operationen. Disse forslag ændrer sig. De vil måske have dig til at drikke kulhydratrige væsker op til to timer før operationen.
Diæt efter din operation
Efter operationen går diætplanen gennem flere stadier. Hvor længe hvert trin varer, og hvad du kan spise og drikke vil blive bestemt af din læge eller diætist. Alle faser understreger vigtigheden af delkontrol. Denne vane vil hjælpe dig med at fortsætte med at tabe dig og forberede dig på, hvordan du spiser resten af dit liv.
Fase 1: Flydende diæt
I første fase er dit ernæringsindtag rettet mod at hjælpe din krop med at heles fra operationen. Din diæt kan hjælpe dig med at undgå postoperative komplikationer. I de første par dage må du kun drikke et par ounce klare væsker ad gangen. Dette hjælper din mave med at heles uden at blive spændt ud af mad. Efter klare væsker skal du gradueres til yderligere væsketyper. Disse inkluderer:
- koffeinfri kaffe og te
- skummetmælk
- tynd suppe og bouillon
- usødet juice
- sukkerfri gelatine
- sukkerfri popsicles
Fase to: Ren kost
Når din læge beslutter, at du er klar, kan du gå videre til trin to. Denne fase består af pureede fødevarer, der har en tyk, budding-lignende konsistens. Mange fødevarer kan renses derhjemme med en madprocessor, blender eller anden enhed.
Krydret krydderier kan irritere maven, så undgå disse helt, eller prøv dem ad gangen. Undgå frugter, der har masser af frø, såsom jordbær eller kiwi. Du skal også holde dig væk fra fødevarer, der er for fibrøse til flydende, såsom broccoli og blomkål.
I stedet skal du vælge fødevarer, der væsker godt, såsom:
| frugter |
æble sauce bananer dåse frugter ferskner abrikoser pærer ananas meloner |
| grøntsager |
tomatsaft spinat gulerødder sommer squash grønne bønner |
| Protein |
hvid fisk yoghurt (torsk, tilapia, kuller) cottage cheese ricotta ost oksekød kylling kalkun røræg |
V-8 juice og førstefase babymad, der ikke indeholder faste stoffer, er også praktiske muligheder.
Når du begynder at inkludere pureer i din diæt, er det vigtigt ikke at drikke væske, mens du spiser.
Trin tre: Blød diæt
Du spiser sandsynligvis intet andet end pureret mad i flere uger. Når din læge beslutter, at du er klar, kan du begynde at opbygge bløde, let at tygge fødevarer i din diæt. Disse kan omfatte:
- blødkogte æg
- formalet kød
- kogt hvid fisk
- konserverede frugter, såsom ferskener eller pærer
Det er vigtigt at spise små bid. Brug god portion kontrol og spis lidt ad gangen.
Fase fire: Stabilisering
Fase fire af gastrisk bypass-diæt inkluderer genindføring af fast føde. Det begynder typisk to måneder efter operationen. Du bliver stadig nødt til at terning eller hakke din mad i små bid, fordi din mave er meget mindre. Store fødevarer kan forårsage blokering. En blokering kan føre til smerter, kvalme og opkast.
Introducer fødevarer langsomt. På den måde kan du bedst bestemme, hvilke din mave kan tolerere, og hvilke du skal undgå. Fjern enhver mad, der forårsager mavebehag, opkast eller kvalme.
Mad der skal undgås i fase fire
Visse fødevarer bør ikke forsøges endnu, såsom fødevarer, der er svære at fordøje. Disse inkluderer:
- fibrøse eller strengede grøntsager, såsom ærter
- popcorn
- majs på kolber
- kulsyreholdige drikkevarer, såsom seltzer
- hårdt kød
- stegt mad
- crunchy fødevarer, såsom kringler, granola, frø og nødder
- tørret frugt
- brød og brødprodukter, såsom boller
Cirka fire måneder efter operationen kan du muligvis genoptage spiser normalt. Portionsstyring er dog stadig vigtig. Sørg for, at din diæt hovedsagelig består af frugt, grøntsager, magert protein og sunde kulhydrater. Undgå usunde fødevarer, der indeholder fedt, kulhydrater og kalorier. At spise godt betyder, at du kan nyde fortsat sundhed uden at lægge vægten på igen.
Overordnede retningslinjer for postop-diæt
Retningslinjerne for din postoperative diæt tjener dig også hele livet. De omfatter:
- Spis og drik langsomt.
- Øv delkontrol.
- Lyt til din krop. Hvis du ikke kan tolerere en mad, såsom noget krydret eller stegt, må du ikke spise det.
- Undgå mad med højt fedtindhold og sukker med højt sukker.
- Nyd drikkevarer mellem måltiderne, men ikke under måltiderne.
- Drik nok dagligt til at undgå dehydrering.
- Spis kun små stykker mad ad gangen og tygg hvert stykke grundigt.
- Tag de vitaminer, som din læge anbefaler.
Livsstilsændringer efter din operation
Du kan føle dig motiveret til at begynde eller genoptage et træningsprogram. Lige efter operationen skal du lade din krop heles. Gå langsomt.
I den første måned er øvelser med lav påvirkning en god mulighed. Disse inkluderer vandreture og svømning. Du kan også drage fordel af enkle yogastillinger, stretching og dyb vejrtrækningsøvelser.
I løbet af de næste flere måneder kan du opbygge langsomt til styrketræning og cardio-træning.
Tænk såvel bevægelse som motion. Enkle livsstilsændringer kan være boostere af fysisk form, såsom:
- gå i stedet for at køre med bussen
- parkering længere væk fra din destination
- tage trappen i stedet for elevatoren
Eventuelle komplikationer ved operationen
Efter den rette diæt før og efter operation hjælper du dig med at undgå komplikationer, såsom dehydrering, kvalme og forstoppelse.
Obstruktion
Undertiden kan forbindelsen mellem din mave og tarme blive indsnævret. Dette kan forekomme, selvom du er forsigtig med, hvad du spiser. Hvis du har kvalme, opkast eller mavesmerter i mere end to dage, skal du fortælle det til din læge. Dette er alle symptomer på en forhindring.
Dumping syndrom
Portionsstyring og langsomt at spise og drikke hjælper dig med at undgå, hvad der kaldes dumping-syndrom. Dumpningssyndrom opstår, hvis fødevarer eller drikkevarer indtaster din tyndtarme for hurtigt eller i for store mængder. Spise og drikke på samme tid kan også forårsage dumping-syndrom. Dette skyldes, at det øger indtagsvolumen.
Dumpingsyndrom kan ske på ethvert trin i postop-dietten. Symptomerne inkluderer:
- svedtendens
- kvalme
- opkastning
- svimmelhed
- diarré
For at undgå dumping-syndrom er det en god tommelfingerregel at tage mindst en halv time at spise hvert måltid. Vælg mad med lavt fedtindhold og lavt eller uden sukker. Vent ca. 30 til 45 minutter, før du drikker væske, og sip altid væsker meget langsomt.
Bundlinjen
Gastrisk bypass-operation kan give dig en ny start på sundhed og fitness. At følge præop- og postop-dieten vil gå langt i retning af din succes. Den rigtige diæt kan beskytte dig mod kirurgiske komplikationer og lære dig, hvordan du spiser og drikker godt resten af dit liv.
