Hvad du kan gøre
Føler du en klemmende fornemmelse i din livmoder eller æggestokke? Du kan have en cyster i æggestokkene. Funktionelle cyster kan udvikle sig hver måned som en normal del af din menstruationscyklus. Disse cyster er relativt almindelige og er normalt ikke grund til bekymring. Når det er sagt, kan de af og til forårsage ubehag, og der er andre typer cyster, der kan være resultatet af mere alvorlige medicinske problemer.
Følgende behandlinger kan hjælpe med dine symptomer. Nogle metoder kan endda reducere størrelsen på dine cyster eller forhindre gentagelse, men mere forskning er nødvendig. Selvom du muligvis er i stand til at behandle dine cyster derhjemme, er urtemedicin og andre selvplejeforanstaltninger ikke en erstatning for din læge-ordinerede behandlingsplan.
Hvornår skal omgående læge kontaktes
Du ved muligvis ikke, at du har cyster på æggestokkene. Mange forårsager ingen symptomer og kan forsvinde uden behandling. Imidlertid kan store cyster forårsage bækken smerter, fylde i maven eller oppustethed.
Du skal straks kontakte din læge, hvis du oplever:
- alvorlig bækken smerte
- pludselig smerte i maven
- smerter ledsaget af feber
- smerter ledsaget af opkast
- tegn på chok, såsom klam hud, hurtig vejrtrækning, let hoved eller svaghed
Disse symptomer er tegn på en cyste brud. Cyste brud er mere sandsynligt med store cyster.
I nogle tilfælde kan det være et tegn på torsion af æggestokkene. Torsion sker, når cyster bliver større. Dette kan mindske strømmen af blod til dine æggestokke gennem smertefuld vridning.
Både cyste brud og æggestokk torsion kan føre til alvorlige komplikationer, herunder ekstrem smerte og indre blødninger. Kontakt en læge med det samme, hvis du har nogle af ovenstående symptomer.
1. Tag en OTC-smertestillende middel
Smertemedicin, som du kan finde i dit lokale apotek, kan midlertidigt hjælpe med smerter fra cyster på æggestokkene. Du kan købe mange uden recept, inklusive ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) og acetaminophen (Tylenol).
Du kan tage disse medicin, så snart du føler ubehag i op til to eller tre dage. Diskuter at tage smertestillende medicin til langtids- eller receptpligtig medicin med din læge.
2. Brug varmeterapi for at lette kramper
En varmepude er en anden mulighed, der kan hjælpe med at lette cystesmerter og kramper i menstruationen. Det kan endda være lige så effektivt at anvende en varmtvandsflaske eller en varmepude på underkanten som at bruge OTC-medicin. Du kan finde elektriske varmepuder online eller på dit lokale apotek eller butik.
Du kan endda lave din egen ved at nedsænke et håndklæde i vand, placere det i en stor plastik lynlås-tæt pose og mikrobølge det i to minutter. Sørg for at lade posen stå åben, mens du er i mikrobølgeovnen. Når du forsigtigt har fjernet den fra mikrobølgeovnen, skal du forsegle posen, indpakke den i et andet fugtigt håndklæde, og varmen skal vare godt 20 minutter.
3. Tag et Epsom saltbad for at hjælpe med at slappe af dine muskler og lette kramper
Den samme idé gælder ved at tage et varmt bad. Varmen kan lette smerter fra cyster eller kramper. At tilføje Epsom-salte - magnesiumsulfat - til dit bad kan bringe denne lettelse til det næste niveau. Epsom-salte er blevet brugt i årevis for at lette ømme muskler og andre smerter.
Du kan finde pakker med Epsom-salte på dit apotek, billige dollar-butikker og online. Du skal blot tegne et bad og tilføje to kopper Epsom-salte. Lad det opløses fuldstændigt, inden det blødgøres i badet i ca. 20 minutter
4. Snack på mandler, der er høj i magnesium
Mandler kan prale af høje niveauer af magnesium, hvilket kan hjælpe med ubehag. Rå mandler indeholder omkring 270 milligram pr. 100 gram servering. Du finder denne ingrediens på mange "hvad du skal spise i din periode" -liste af denne grund. Og i mere formelle studier har det vist sig at supplere din diæt med magnesium at hjælpe med kroniske smerter.
De fleste mennesker kan spise mandler uden interaktion. De laver en god snack til at spise almindelig eller smager godt, når de drysses over salat. Hvis du imidlertid er allergisk overfor træ nødder, vil du springe dette forslag over.
5. Tag dong quai kosttilskud for at lette kramper
Du har måske hørt, at rod dong quai kan hjælpe med menstruationsskramper og smerter. Denne gamle kinesiske medicin findes ofte i kosttilskud eller inkorporeret i te.
Imidlertid er studier blandet med denne urtes effektivitet. Forskere i en undersøgelse fandt, at urten var ineffektiv til at bekæmpe hetetokter. Der er behov for mere forskning på denne rod såvel som andre komplementære og alternative terapier.
Du bør ikke tage dong quai, hvis du:
- er gravid
- ammer
- har en blodkoagulationsforstyrrelse
- tage blodfortyndere
Tillæg reguleres ikke af den amerikanske fødevare- og narkotikadministration (FDA), så du bør kun købe dem fra velrenommerede producenter. Følg doseringsanvisningerne på etiketten.
6. Drik kamillete for at hjælpe dig med at slappe af og lette angst
At hygge sig med et krus varm kamille-te er en anden mulighed. Kamille er en urt, der er blevet brugt siden gamle tider. Det har antiinflammatoriske egenskaber til at hjælpe med kramper og kan hjælpe med at reducere angst for at starte. Ikke kun det, men kamille kan også give dig mulighed for at få en bedre nattesøvn. Den bedste del? Det er noget, du let kan finde i din lokale købmand eller online.
For at stejle te-købt te skal du bare koge vand og placere din tepose i et krus i et par minutter. Mange te har instruktioner på emballagen.
Du kan også lave frisk te ved hjælp af kamilleblomster. For en portion skal du:
- 3-4 spiseskefulde blomster
- en kvist af mynte
- en kop kogende vand
Kombiner dine ingredienser i et krus og sil efter fem minutter.
7. Drik ingefærte for at hjælpe med at reducere betændelse og lindre smerter
Ingefær te er endnu en urtemulighed til naturlig lindring af smerter og kramper. Det har også både antioxidant og anticarcinogene egenskaber. I en undersøgelse stoppede ingefær væksten af kræftceller i æggestokkene, hvilket førte forskere til at konkludere, at diætindtag af ingefær kan behandle og forhindre kræft i æggestokkene.
Som kamillete kan du finde ingefærte i hylderne i en købmand eller online. Alt hvad du skal gøre er at stejle en pose i kogende vand i et par minutter og nyde. Hvis du ikke kan lide smagen, kan du overveje at tilføje en presse citron.
Sådan fremstiller du frisk ingefær te derhjemme:
- Skræl og skær et 2-tommer ingefær.
- Kog ingefær i 2 kopper vand i 10 minutter.
- Fjern derefter fra varmen og tilsæt aromaer som limesaft og honning efter smag.
Sådan letter symptomer på lang sigt
Der er nogle ting, du kan prøve derhjemme, som kan hjælpe på lang sigt med dine cyster på æggestokkene. Disse retsmidler kan hjælpe med at reducere din cystestørrelse eller endda forhindre dem i at blive tilbagevendende. Der er stadig ikke meget forskning, der understøtter disse metoder.
Vær forsigtig, hold styr på dine symptomer, og hold din læge i løkken.
8. Juster din kost
Hvad du spiser kan påvirke cysteudviklingen. For eksempel fortsætter nogle kvinder med at udvikle polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Denne tilstand forårsager problemer som uregelmæssige perioder eller amenoré som et resultat af flere cyster på æggestokkene.
Cirka 50 procent af kvinder med PCOS er overvægtige eller fede. Der kan være en forbindelse mellem insulinresistens, der gør det svært at tabe sig og PCOS.
Som et resultat kan du måske undgå mad, der bidrager til insulinresistens. Disse inkluderer raffinerede kulhydrater og stærkt forarbejdede fødevarer, som:
- hvidt brød
- hvide kartofler
- noget lavet med hvide mel
- kager, desserter, boller og andre sukkerholdige fødevarer
I stedet for at fylde op på forarbejdede kulhydrater, kan du prøve at tilføje fødevarer, der hjælper med at regulere vægten og bekæmpe insulinresistensen.
Sunde muligheder inkluderer:
- mad med højt fiberindhold, herunder broccoli, greener, mandler, bær og squash
- magre proteiner, inklusive fisk, tofu og kylling
- antiinflammatoriske fødevarer og krydderier, herunder tomater, gurkemeje, grønnkål, olivenolie og mandler
Hvis du har problemer med at tabe dig eller styre din diæt, skal du bede din læge om hjælp eller om en henvisning til en diætist.
9. Overvej sort cohosh-kosttilskud for at hjælpe med at regulere menstruation
Visse planter og urter kan hjælpe med at lette en række menstruationsproblemer. Indfødte amerikanere og europæiske bosættere brugte sort cohosh til at støtte den generelle reproduktive sundhed. I moderne tid bruges det ofte til at hjælpe med symptomer forbundet med overgangsalderen, såsom:
- varmt blink
- nattesved
- hjertebanken
- søvnproblemer
- irritabilitet
Mere forskning er nødvendigt for at bestemme, om denne urt kan hjælpe med cyster på æggestokkene.
Sort cohosh kan forårsage bivirkninger som maveforstyrrelser og udslæt. Pas på, da der er nogle undersøgelser, der tyder på, at sort cohosh kan bidrage til leverskade. Og andre undersøgelser understøtter ikke denne plantes formodede helingsegenskaber. Sort cohosh kan interagere med medicin, selvom forskning er begrænset. Du skal tale med din læge inden brug.
10. Føj malet hørfrø til din diæt for at hjælpe med at balancere hormoner
Hjælp er muligvis allerede i dit spisekammer. Hørfrø kan sænke kroppens androgenniveau. Høje niveauer af androgener hos kvinder er ofte forbundet med PCOS.
I en undersøgelse supplerede en 31-årig kvinde med PCOS sin kost med 30 gram hørfrø hver dag. I løbet af fire måneder faldt hendes androgenniveau samt hendes testosteronniveau. Disse fund antyder, at frøene kan hjælpe med at regulere hormonfunktionen.
Denne undersøgelse er ret begrænset, da den kun undersøgte et emne. Mere forskning er nødvendig for at bestemme, om hørfrø kan hjælpe med problemer som cyster på æggestokkene. På samme tid er hørfrø rige på omega-3-fedtsyrer og kan være en del af en sund kost. Du kan prøve at drysse jorden hørfrø ovenpå suppe, inkorporere dem i smoothies, eller endda supplere din diæt med hørfrøolie.
Hørfrø er generelt sikkert at konsumere dagligt. Inden du tilføjer noget supplement til din diæt, er det bedst at tale med din læge.
11. Overvej maca-rodtilskud for at afbalancere hormoner
Maca-rod er en plante dyrket i Andesbjergene. Det fik en vis opmærksomhed i de tidlige 2000'ere for sit potentiale til at hjælpe kvinder, der er peri- eller postmenopausale. Det antages, at denne urt kan hjælpe med at regulere hormonniveauet.
For eksempel følte kvinder i en undersøgelse generelt, at de havde en bedre livskvalitet efter at have taget den. Deres ubehag mindskedes såvel som symptomer som hedeture, nattesved, hjertebanken og følelser af depression.
Kan maca rod forebygge eller behandle cyster på æggestokkene? Måske. Mere forskning er nødvendig, men maca betragtes generelt som sikkert at tilføje til din diæt. Mange mennesker tilføjer maca til smoothies eller endda kaffe.
Du kan købe maca i kapsel- eller pulverform. Doseringerne varierer, så sørg for at læse instruktionerne på etiketten.
Potentielle bivirkninger og risici ved brug af urtemidler
Diskuter med din læge, før du tilsætter urter og andre kosttilskud til din daglige rutine. Nogle kan interagere med medicin, du tager eller have bivirkninger. Din læge kan også hjælpe dig med at bestemme passende doseringer og give dig andre brugsanvisninger.
FDA regulerer ikke urter, så du bliver nødt til at lave nogle lektier for at sikre, at du køber hos velrenommerede producenter. Hvordan ved du, om det supplement, du har, er sikkert? Du kan muligvis ikke ved første øjekast, så læs etiketten. FDA kræver, at etiketter indeholder alle ingredienser, der er i supplementet.
Hvis du stadig har bekymringer, skal du spørge din læge eller farmaceut om vejledning.
Bundlinjen
Forskellige hjemmeforanstaltninger kan hjælpe med at lette ubehag, du har, eller muligvis regulere hormoner til hjælp på lang sigt. Der er dog ingen bevist måde at forhindre, at fremtidige cyster dannes.
Der er andre årsager til æggesmerter, og denne fornemmelse kan forveksles med mittelschmerz, den smerte, som nogle kvinder føler under ægløsning. Det sker en gang om måneden og er generelt kort.
Hvis du oplever alvorlige eller på anden måde angår symptomer, skal du kontakte din læge. De kan diagnosticere cyster eller andre problemer, der kan have indflydelse på dine æggestokke, samt hjælpe med at udvikle en behandlingsplan, der passer til dine behov.
