Æteriske olier og blodtryk
Højt blodtryk eller hypertension er almindeligt hos amerikanske voksne. Uden behandling kan det resultere i hjerteanfald og slagtilfælde.
Nogle mener, at tage essentielle olier kan sænke blodtrykket, der er konstant højt. En klinisk undersøgelse fra 2012 om aromaterapiens effekt på hypertension understøtter denne opfattelse. Undersøgelsen anvendte en blanding af lavendel, ylang ylang, marjoram og neroli essentielle olier.
Æteriske olier kan anvendes effektivt alene eller i kombination med andre olier. Der er dog begrænset videnskabelig forskning på effektiviteten af essentielle olier til højt blodtryk. Hvis du har forhøjet blodtryk, skal du kontakte din læge, inden du bruger eteriske olier som en naturlig behandling.
Æteriske olier til at sænke blodtrykket
Her er 18 af de essentielle olier, der anbefales af dem, der går ind for deres anvendelse til behandling af højt blodtryk.
bergamot
Bergamot eterisk olie kan sænke hjerterytmen og blodtrykket.
Cedertræ
Cedarwood eterisk olie kan fremme afslapning og midlertidigt nedsætte hjerterytmen.
citronella
Citronella eterisk olie hjælper med at lette stress. Dette kan igen sænke blodtrykket.
Clary salvie
Clary salvie essentiel olie kan reducere angstniveauer og dermed sænke blodtrykket.
Frankincense
Ærlighedsfuld olie i ærken kan reducere stressniveauer og regulere hjertet.
Jasmine
Jasmine-essentiel olie kan muligvis lette et anspændt nervesystem.
Helichrysum
Helichrysum essentiel olie menes at have hypotensive egenskaber, der fungerer som et naturligt afslappende middel til at reducere blodtrykket.
Lavendel
Lavendel essentiel olie har beroligende egenskaber, der kan reducere angst og hjerterytme.
Citron
Citront æterisk olie menes at afhjælpe stress og depression, og som sådan understøtter blodtrykket naturligt.
Citronmelisse
Æterisk olie med citronmelisse kan sænke blodtrykket, mens den beskytter mod hjertebanken, takykardi og hjerteanfald.
Citron
Essentiel kalkolie siges at have stressreducerende egenskaber.
Neroli
Neroli essentiel olie kan have antihypertension egenskaber.
Rose
Den beroligende virkning og antiinflammatoriske egenskaber ved essentiel olie med roser hjælper med at slappe af hele kroppen for at øge blodcirkulationen og sænke højt blodtryk.
salvie
Salie essentiel olie kan fremme vægttab ved at øge kroppens stofskifte. Vægttab har vist sig at have en positiv indflydelse på at sænke blodtrykket.
Sød marjoram
Æterisk olie med sød marjoram kan udvide blodkar til at sænke højt blodtryk.
Baldrian
Valerian essentiel olie kan have kraftige beroligende virkninger på nervesystemet, som kan:
- lavere blodtryk
- lette hjertebanken
- lette søvnløshed
- rolig hyperaktivitet
- mindsk nervøs spænding
Yarrow
Yarrow æterisk olie betragtes som en af de øverste olier til forbedring af blodcirkulationen.
Ylang ylang
Ylang ylang eterisk olie kan hjælpe med at reducere niveauer af cortisol, kendt som”stresshormonet”, og dermed sænke blodtrykket.
Brug af æteriske olier til højt blodtryk
Æteriske olier kan bruges alene eller blandes sammen. De, der går ind for deres anvendelse, foreslår en blanding for at maksimere kraften i forskellige planter. Her er et par eksempler på blandinger, der menes at målrette mod højt blodtryk.
Lotion opskrift
Ingredienser:
- 5 dråber lavendel æterisk olie
- 5 dråber clary salvie essentiel olie
- 5 dråber ærlig olie med røgelse
- 2 oz. kokosnøddeolie
Instruktioner:
- Bland alle ingredienser grundigt sammen.
- Gnid en lille mængde ind i dine templer og under næsen.
Diffuser-opskrift
Ingredienser:
- 3 dråber bergamot æterisk olie
- 3 dråber lavendel æterisk olie
- 3 dråber ylang ylang eterisk olie
Instruktioner:
- Kombiner ingredienser.
- Læg blandingen i en aromaterapidiffusor.
- Inhaler langsomt olierne i 15 til 30 minutter.
Massageolieopskrift
Ingredienser:
- 10 dråber lavendel æterisk olie
- 7 dråber ylang ylang eterisk olie
- 5 dråber sød marjoram eterisk olie
- 1 dråbe neroli essentiel olie
- 2 oz. af mandelolie
Instruktioner:
- Kombiner sød marjoram, ylang ylang, mandarin og lavendel essentielle olier.
- Kombiner 7 dråber af denne essentielle olieblanding med mandelolien.
- Brug det som en massageolie, eller tilføj det til et varmt bad.
Er æteriske olier sikre?
Ifølge National Cancer Institute har sikkerhedstest for essentielle olier vist få risici eller bivirkninger, når disse olier anvendes som anvist. Størstedelen er blevet mærket GRAS (generelt anerkendt som sikker) af den amerikanske Food and Drug Administration (FDA).
Æteriske olier bør ikke indtages, kun anvendes fortyndet i en bærerolie til påføring på huden (massage) eller indånding (aromaterapi).
Hvis du overvejer enhver behandling eller terapi, herunder brug af æteriske olier, er det altid en god ide at konsultere din læge på forhånd.
Takeaway
Selvom der er nogle lovende indikationer på, at æteriske olier kan have sundhedsmæssige fordele, er der ikke nok definitive kliniske beviser for, at æteriske olier tilbyder en kur mod højt blodtryk. Rådfør dig med din læge for at se, om essentielle oliebehandlinger - såsom aromaterapi eller massage - ville være et godt supplement til din nuværende behandling for højt blodtryk eller andre tilstande.
