Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.
For mange mennesker betyder varmt vejr udendørs aktiviteter som svømning og grillhave i baghaven.
Korrekt solafskærmning under udendørs aktiviteter er vigtig for alle. Men mennesker med psoriasis skal være særlig omhyggelige.
Hvis du har psoriasis, har du måske hørt, at eksponering for ultraviolette B (UVB) stråler faktisk har vist sig at hjælpe med den autoimmune hudtilstand.
”UVB-stråler er faktisk gode for mennesker med psoriasis,” siger Jacqueline Schaffer, MD, grundlægger af Schique Skincare. UVB-stråler hjælper med at bremse hudvækst og -udgydelse, der sker med psoriasis.
Men for meget soleksponering - for både UVA- og UVB-stråler - kan være et problem.”Hvis mennesker med psoriasis er overeksponeret, kan det faktisk forværre huden,” siger Schaffer.”De er ekstra følsomme over for nogen, der ikke har psoriasis.”
Psoriasis påvirker også mest mennesker med lettere hudfarver, der allerede er mere tilbøjelige til solskoldning.
Plus, visse medikamenter, der bruges til behandling af psoriasis, kan forårsage øget lysfølsomhed. Dette gør en person lettere forbrændt.
Af alle disse grunde er det afgørende at bære sunblock, når du har psoriasis. Det er vigtigt at vælge med omhu, da huden allerede kan være irriteret og følsom.
Hvad man skal huske på, når man vælger sunblock
Følg disse eksperttips næste gang du handler efter sunblock.
1. Sørg for, at du køber sunblock, ikke solcreme
”Det er kendt, at solcreme absorberes i din hud, mens solcreme faktisk sidder oven på din hud og reflekterer UV-strålerne,” siger Schaffer.
Mange produkter er en blanding af begge dele, så et produkt mærket "solcreme" kan stadig have tilstrækkelig beskyttelse, hvis det også indeholder solcreme. Almindelige sunblock-ingredienser inkluderer zinkoxid og titandioxid.
2. Undgå konserveringsmidler og kemikalier
”Sørg for, at der ikke er parabener, ingen formaldehyd og ingen andre virkelig stærke konserveringsmidler, der kan skade huden,” siger Schaffer. Disse ingredienser kan irritere psoriasis-plaster.
3. Hvis du handler efter et barn, skal du ikke købe sunblock med tilføjet farve
Nogle virksomheder tilbyder nu farvede eller "forsvindende farve" solcreme. Forældre bør undgå at købe disse til børn med psoriasis, siger Schaffer, da de kan irritere huden.
4. Køb ikke solceller med ekstra dufte
Tilsatte duftstoffer kan forværre huden hos personer med psoriasis.
5. Køb SPF 30 eller derover
Mennesker med psoriasis har brug for lige så meget solbeskyttelse som alle andre. Dette gælder især, hvis de er på medicin, der kan øge deres følsomhed for solen.
SPF 15 giver ikke tilstrækkelig beskyttelse hele dagen.”En masse undersøgelser fra American Academy of Dermatology har vist, at SPF 30 er mere effektiv til længere brug som en sunblock,” bemærker Schaffer.
6. Kig efter etiketten "bredspektrum"
Dette middelprodukt beskytter mod både UVA- og UVB-stråler. Selvom UVB-stråler kan være gavnlige i behandlingen af psoriasis, skal mennesker med tilstanden stadig have solcreme på for at beskytte mod for meget eksponering for begge typer stråler.
Ekspert-anbefalede sunblocks
Hvis du har psoriasis, kan du prøve et af følgende produkter, der har gjort det gennem ovenstående tjekliste og forbi eksperterne.
Badger solcreme-creme
Schaffer anbefaler denne SPF 30 mineralbaseret creme, fordi den er uparkeret og ikke har farvestoffer eller kemikalier.
Omkostninger: Fra $ 14
Handle efter Badger solcreme-creme
La Roche-Posay Anthelios 50 minerallys ultra-let solcreme væske
Dette vandresistente produkt er frit for farvestoffer, duftstoffer og kemikalier og er en anden af Schaffers anbefalinger.
Omkostninger: Fra $ 34
Køb efter La Roche-Posay Anthelios solcreme-væske
Derma E Oliefri naturlig mineralsk solcreme
Dette bredspektrede, oliefrie sunblock er kemikaliefrit og indeholder C-vitamin og grøn te, som kan hjælpe huden med at komme sig efter soleksponering.
Omkostninger: Fra $ 13
Handle efter Derma E Mineral solcreme
Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense
Denne SPF 30-bredspektret solcreme indeholder 20 procent zinkoxid samt alge- og solsikkefrøekstrakter for yderligere antioxidantbeskyttelse.
Omkostninger: Fra $ 34
Handle efter Full Elefant Daily Defense
Ja til agurker beroligende naturlig solcreme
Denne bredspektrede solcreme tilbyder vandafvisende solbeskyttelse i op til 40 minutter. Det leveres også i pindeform til nem applikation undervejs.
Omkostninger: Fra $ 12
Handle efter Ja til agurker naturlig solcreme
Hvis du har psoriasis og planlægger at være i solen, anbefaler eksperter, at du starter med 10 minutters eksponering ved middagstid, hvorefter du øger eksponeringen med 30 sekunder til et minut hver dag.
Jamie Friedlander er freelance skribent og redaktør med en særlig interesse i sundhedsrelateret indhold. Hendes arbejde er vist i The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider og SUCCESS Magazine. Når hun ikke skriver, kan hun normalt findes på rejse, drikke rigelige mængder grøn te eller surfe på Etsy. Du kan se flere eksempler på hendes arbejde på www.jamiegfriedlander.com og følge hende på sociale medier.
