Vores hud er vores største organ og spiller en integreret rolle i at holde os sunde. Det beskytter os mod sygdom og skader og hjælper med at regulere kropstemperaturen, så det er vigtigt at holde vores hud i god form for at bevare det generelle helbred.
Mens sæbe sælges til os som et eksfolierende must - det fjerner døde hudceller og bærer olier og snavs væk - kan det også være en af de ting, der gør mere skade end gavn.
Konventionelle sæber kan beskadige din hud
Det er blevet veldokumenteret i årenes løb, at konventionelle sæber, der er fremstillet ved at blande fedt eller olie med et alkali såsom lut, kan ødelægge huden ved at ændre dens pH-værdi, udslette sunde bakterier og fjerne naturlige olier væk.
PH-værdien i din hud betyder virkelig noget
Sund hud pH er omkring 5,5, hvilket er svagt surt, men de fleste konventionelle sæber har en meget højere pH, undertiden så høj som 11.
”Når hudens pH er for høj, producerer din krop overskydende talg til at bekæmpe og gendanne dets naturlige pH-niveauer. Men sæberesten sikrer, at den forstyrrende pH opretholdes,”siger den uafhængige skønhedskemiker David Pollack.”Slutresultatet er, at huden kan blive for fedtet. Hvis det ikke er dårligt nok, emulgerer eller binder sæprester rester til hudens lipidmatrix.”
Hvor lang tid det tager at beskadige vores huds syrekant (et beskyttende lag af olier, fedtsyrer og aminosyrer) kan variere, men tegn på skader inkluderer øget tørhed, kløe, irritation og betændelse. Alt dette kan også forværre hudtilstande som acne, eksem, dermatitis og rosacea.
Og hvad ville hjælpe nogle af disse symptomer? De olier, som konventionelle sæbe strimler væk!
Disse olier tjener en vigtig funktion til at holde huden fugtig og intakt. Uden dem bliver vores hud modtagelige for revner, tårer og anden irritation, der kan bringe dens funktion som en beskyttende barriere i fare.
Pollack, der har formuleret bedst sælgende produkter til populære mærker som L'Oréal, Smashbox, Bliss og SkinCeuticals forklarer: "Når du skyller din hud, vaskes faktisk et lag af den beskyttende barriere, hvilket fører til endnu tørrere hud."
Grundlæggende kan vores nuværende indgroede rengøringsproces faktisk gøre det sværere for din hud at heles og beskytte sig selv. Men det er muligt - og virkelig let - at få din hud tilbage til sin optimale, selvbærende tilstand.
Sådan grøftes din sæbe for godt
Hvis du ikke er sikker på, hvad der er i dine sæber, er dit bedste alternativ at smide dem ud. Bar sæber er generelt de hårdeste, fordi de har en højere, mere alkalisk pH-værdi end normal hud. Kropsvask og brusegele fremstilles forskelligt med overfladeaktive stoffer eller emulgatorer og er tættere på vores huds naturlige pH. Alle tre sæbetyper opløses og skylles essentielle olier, som vores hud har brug for.
Den gode nyhed er dog, at sæbe stort set er unødvendig
Yep. Du behøver ikke bruge konventionelle sæber i din daglige hygiejnerutine.
Alt hvad du absolut har brug for, bare ben, for at forblive rent er vand. Bare vand.
Vand gør et fint stykke arbejde med at skylle snavs væk uden at fjerne naturlige olier fra din hud. Undgå også de luksuriøse lange, varme brusere. Bare et par minutter under sprayen er det nok til at skylle en dags ophobning af snavs væk og længere tid kan tørre din hud.
Del på Pinterest
Du kan vælge at bruge en mild rengøringsmiddel på dine armhuler og kønsorganer, hvis du er super bekymret, men medmindre du har svedet kraftigt eller rullet rundt i bogstavelig snavs, skal du ikke bekymre dig, vil du ikke stinke (men hvis du virkelig har brug for søvn, giver vi tip til at finde den bedste sæbe nedenfor).
1. Prøv olierensning
Én mulighed er rensningsolier. Selvom det kan virke kontroversielt at skære din hud i olie for at blive ren, er det et meget sundere alternativ end sæber.
Oliebaserede rengøringsmidler fælder snavs og døde hudceller, så de kan skylles uden at forstyrre oliesperren, der allerede findes. Et trick at huske er at olie op, inden du går ind i bruser. Nyere oliebaserede rengøringsmidler fremstilles til at producere en let skum, når det bliver vådt, der let skylles uden at beskadige din hud eller efterlade en rest.
Pro-tip: Overvej at tilføje en måtte til dit brusebad for at forhindre glider og forslåede bundbund - og stolthed.
2. Børst døde hudceller væk
Tørbørstning er en anden effektiv måde at fjerne døde hudceller og snavs fra overfladen af din hud, samtidig med at det fremmer produktionen af sunde olier. Tørbørstning er nøjagtigt, hvordan det lyder: Du børster din hud, mens den er tør, med en naturlig fiberbørste.
Børstenes bevægelse over din hud hjælper med at affolde og fjerne snavs. Der er også nogle beviser for, at børstning af huden hjælper med at fremme lymfedrenering og derved tjener som en detox ikke kun for din hud, men for hele din krop.
For at prøve tørbørstelse derhjemme har du først brug for en naturlig kvalitet børste af god kvalitet, som fås i badeværelset i de fleste butikker.
Instruktioner til tør børstning
- Begynd ved dine fødder og børst opad, efter konturerne af din krop.
- Bevæg børsten i cirkler med uret, og brug behagelig tryk - blødere på tyndere hud, mere kraftfuld på tykkere hud.
- Børst altid mod midten af dit bryst.
- Når du har børstet dine nedre ekstremiteter, mave og bryst, børste dine arme mod kroppen fra dine håndflader.
- Når du har børstet hele din krop, skal du brusebad i koldt vand og anvende din foretrukne fugtighedscreme.
3. Lav din egen naturlige krat
Til DIYer er der bogstaveligt talt tusinder af forskellige opskrifter på produkter, du kan fremstille lige i dit eget køkken. Fra salt og sukker skrubber til havregryn og honning eksfoliatorer, listen fortsætter.
Brit + Co har et par naturlige opskrifter, der skrubber af døde hudceller og holder din krop pænt hydreret uden at skade hudens naturlige barriere. Men din egen blanding kan være så enkel som havregryn, honning og almindelig yoghurt - eller avocadoolie, honning og sukker! Husk bare at undgå dit ansigt, da huden der er mere delikat, og sukkerkrystaller kan forårsage mikrotårer.
Test altid plaster: Som med ethvert nyt produkt, du prøver eller fremstiller, skal du sørge for at teste det på et lille område af din hud i mindst 24 timer og se, om du har bivirkninger.
Hvad med naturlige sæber?
Del på Pinterest
Hvis du ikke er helt klar til at droppe sæbe, skal du overveje en naturlig eller håndlavet sæbe med lille batch. Håndlavede sæber har en tendens til at være mindre hårde end kommercielt producerede stænger og bruger generelt fedtstoffer og olier af højere kvalitet under forsæbningsprocessen. Gode ingredienser som sheasmør, kokosnøddeolie eller olivenolie er ofte basen til disse sæber, mens kommercielt producerede barer bruger barske ingredienser og olier og fedt af lav kvalitet.
Dobbeltkontrol af ingrediensen og undgå:
- natriumlaurylsulfat
- natriumlaurethsulfat
- phthalater
- parabener
- syntetiske farvestoffer (FD&C Yellow osv.)
- kunstig duft
- Pro-tip: For at undersøge specifikke produkter skal du kigge gennem miljøarbejdsgruppens (EWG) Skin Deep-database.
Nogle populære, fan-foretrukne mærker som Meller & Maude og Colorado Aromatics leverer sæber i mindre kvalitet, små batch, skabt med naturlige ingredienser, der er blødere end konventionelle sæber.
Er du klar til at sige farvel til sæbe?
I betragtning af, hvordan sæbe kan have negativ indflydelse på de naturligt forekommende bakterier, eller mikrobiomet, der lever på din hudoverflade, kan det være på tide at grøfte dette rensemiddel for godt.
Hurtige sæbepåmindelser til din bedste hud
- Konventionelle sæber kan beskadige din hudbarriere og forhindre, at den fungerer optimalt.
- Grøft din sæbe og vælg rengøring med vand, olier, tørbørstning eller helt naturlige indstillinger.
- Hold øje med skadelige ingredienser - brug EWGs Skin Deep-app til produktundersøgelser.
Når alt kommer til alt er et sundt og fungerende mikrobiome et afgørende element for at opretholde en sund hud. Vask ikke de “gode” bakterier i et forsøg på at slippe af med de “dårlige” bakterier. Lad din krop passe sig selv og være sin egen rustning.
Kristi er en freelance skribent og mor, der bruger det meste af sin tid på at pleje andre mennesker end sig selv. Hun er ofte udmattet og kompenserer med en intens koffeinafhængighed. Find hende på Twitter.
