Hvad er hjernetåge?
Et symptom på depression, som nogle mennesker rapporterer, er kognitiv dysfunktion (CD). Du kan tænke på dette som "hjernetåge." CD kan forringe:
- din evne til at tænke klart
- din reaktionstid
- din hukommelse
- dine eksekutive funktionsevner
CD er et markant symptom, når det forekommer i depression, fordi det kan ændre din evne til at fungere dagligt. Det kan fortsætte, selv efter at du er i remission fra depression.
Der er nogle behandlinger til rådighed for at hjælpe med CD, men der er behov for mere forskning på dette område til behandling af depression.
Din læge foreslår muligvis medicin og terapi for at hjælpe, men du kan også opleve, at hjemmebaserede behandlinger også hjælper med at forbedre CD-symptomer.
CD-statistik
Depression er en udbredt mental sundhedstilstand, der årligt påvirker 5 til 7 procent af voksne. Det begynder ofte i dine teenagere eller 20'ere og kan forekomme når som helst i livet.
Hvis du udvikler CD som et symptom på depression, kan det påvirke dit humør og evnen til at interagere med mennesker. Dette kan føre til en mere alvorlig form for depression end dem uden symptomet.
Der lægges mere vægt på virkningen af CD på depression. Depression blev en gang betragtet som kun en humørrelateret lidelse, men flere studier forbinder alvorligheden af CD-symptomer og depression.
CD er et almindeligt symptom på depression. En undersøgelse fandt, at 85 til 94 procent af dem med depression havde CD-symptomer. Og 39 til 44 procent af dem i remission fra depression fortsatte med at have CD-symptomer.
Symptomer på CD
CD kan indeholde en række forskellige symptomer, der påvirker din evne til at fungere dagligt. Symptomer på CD inkluderer flere områder af mental behandling. Husk, at virkningerne af CD ikke nødvendigvis forsvinder, når andre symptomer på depression forsvinder.
- En manglende evne til at være opmærksom. Du er muligvis ikke i stand til at afslutte en tanke, følge en samtale, afslutte en opgave på arbejdet eller fokusere på en bog, film eller tv-show.
- Problemer med din hukommelse. Du kan ikke huske, hvad du gjorde, du er nødt til at stole på at skrive tingene ned for at huske dem, eller du mister tingene ofte.
- Sværhedsgrad med udøvende funktion. Du kan ikke tage beslutninger, bekymre dig om de mulige resultater af at tage en beslutning, eller du kan ikke multitaske.
- Din reaktionstid påvirkes. Du udfører opgaver meget langsommere, end du plejede at føle dig træt, og du har lyst til, at din hjerne er blokeret.
- Symptomer på depression. Husk, at CD kun er et symptom på depression. Du kan opleve andre symptomer på depression, der kan påvirke dine mentale evner. For eksempel kan mangel på søvn eller træthed forårsaget af depression også få din hjerne til at føle sig "tåget."
Du skal diskutere alle symptomer med din læge for at afgøre, om dine kognitive svækkelser skyldes CD eller andre symptomer på depression.
Årsager til CD
CD er opført som et af symptomerne på depression i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. DSM-5 beskriver disse symptomer som nedsat evne til at tænke eller koncentrere sig eller ubeslutsomhed næsten hver dag - enten af subjektiv beretning eller som observeret af andre. Depression generelt kan være forårsaget af en blanding af faktorer, herunder:
- din genetik
- miljøet
- hormoner
- biologien i din hjerne
- hjernekemi
Du kan opleve CD med depression på grund af den måde din hjerne fungerer på og ikke på grund af eksterne faktorer som medicin. Medicin kan være en årsag til forværring af CD, men nyere depression medicin har færre bivirkninger end i tidligere årtier.
Alvorligheden af CD-symptomer kan variere fra person til person. Flere faktorer kan påvirke dine symptomer. Disse inkluderer:
- din alder
- om du har haft depression før
- andre medicinske og mentale sundhedsmæssige forhold, du har
- hvor længe du har haft depression
- hvor ofte du oplever symptomer på depression
Behandlinger
Der er adskillige tilgængelige behandlinger mod depression, men de påvirker muligvis ikke CD-symptomer. I nogle tilfælde er der en chance for, at de medicin, du bruger til at behandle depression, kan forværre CD-symptomer.
I de fleste tilfælde gør behandlinger af depression intet for at hjælpe hjernetåge. Der er en tendens til at finde behandlinger af CD-symptomer ved depression, og nogle studier har fundet nogle få, der er effektive.
Behandlinger af humørrelaterede symptomer
Der er adskillige metoder til behandling af humørrelaterede symptomer på depression. Nogle af disse behandlinger kan hjælpe CD-symptomer, men mange af dem vil gøre meget lidt for at hjælpe CD-symptomer.
Din læge ordinerer muligvis et lægemiddel til behandling af din depression. En første linje medicin kan være en selektiv serotonin genoptagelsesinhibitor. Din læge kan ordinere en anden medicin, hvis denne medicin ikke fungerer.
Du kan også drage fordel af kognitiv adfærdsterapi, hvis du har depression. Generelt er denne terapi ikke målrettet mod CD-symptomer.
Du kan være bekymret for, at medicin til behandling af depression påvirker CD-symptomer negativt. Der kan være nogle tilfælde, hvor du reagerer dårligt på en medicin, eller dine CD-symptomer forværres med en bestemt medicin. Tal med din læge, hvis du har disse bekymringer.
Behandlinger af symptomer på hjerne tåge
Der er mere opmærksomhed på vigtigheden af at behandle CD-symptomer, der findes i depression end nogensinde før. Der er i øjeblikket et par muligheder til behandling af dette symptom, men flere kan udvikles, når forskere lærer mere om CD og depression.
En nylig undersøgelse viste, at modafinil kan gavne CD-symptomer ved depression. Den konkluderede, at denne medicin kan forbedre episodisk hukommelse og arbejdshukommelse hos dem med eftergivet depression.
En anden ny behandling af CD-symptomer ved depression er kognitiv saneringsterapi, der sigter mod at forbedre hukommelse og opmærksomhed. Mere forskning er nødvendig for at bestemme virkningerne af denne behandling.
Hjemmesag
Det kan være nødvendigt at prøve hjemmebaserede behandlinger for at forbedre hjernetågen. En betydelig behandling af CD-symptomer er motion. Træning kan forbedre din rumlige hukommelse.
Andre hjemmepraksis, der kan forbedre CD inkluderer:
- at få nok søvn
- være realistisk i planlægningen af din dag
- forsøger at fokusere på en opgave ad gangen
- håndtere stress
- undgå koffein og alkohol
- prøve afslapningsteknikker såsom meditation
- tager regelmæssige pauser
Andre forhold
CD kan være relateret til andre helbredstilstande ud over depression. Nogle af disse betingelser inkluderer:
- Alzheimers sygdom
- fibromyalgi
- overgangsalderen
- multipel sclerose
- graviditet
- rheumatoid arthritis
Hvornår skal man læge
Depression med CD kan forstyrre din evne til at fungere normalt og kan forårsage forstyrrelser i dit liv. Kontakt din læge, hvis du har mistanke om, at du har CD forårsaget af depression for at undgå forværring af symptomer.
Din læge kan muligvis stille målrettede spørgsmål om dine kognitive evner til at bestemme sværhedsgraden af dine symptomer. Der er i øjeblikket ingen test eller skala til at diagnosticere CD-symptomer ved depression.
Bundlinjen
Du kan føle dig glemmelig, nedsat eller uopmærksom, hvis du har depression. Disse kognitive symptomer kan være tegn på CD eller hjernetåge, et almindeligt symptom på depression. Du skal diskutere disse symptomer med din læge for at fastlægge en behandlingsplan.
Du kan besøge webstedet National Institute of Mental Health for at finde en læge i nærheden, der kan hjælpe med din depression.
