Alvorlig hovedpine og migræne er ikke ualmindelig og påvirker 20 procent af kvinderne og næsten 10 procent af mændene, der bor i USA.
Hovedpine ser ud til at være endnu mere tilbøjelig til at ske i sommermånederne, når temperaturerne er forhøjet. Hovedpinefrekvens kan stige, når det er varmere ud af en række underliggende årsager, herunder dehydrering, miljøforurening, varmeudmattelse og endda heteslag, der er mere udbredt, når temperaturerne stiger.
Varme i sig selv kan være en trigger til hovedpine, selvom forskningsresultater varierer.
En varmeinduceret hovedpine kan føles som en kedelig, smidende smerte omkring dine templer eller på bagsiden af dit hoved. Afhængig af årsagen kan en varmeinduceret hovedpine eskalere til en mere intens følt indre smerter.
Varmeinduceret migræne
Migræne rammer cirka 18 procent af kvinder og 6 procent af mænd i USA, og de er mere almindelige i de varmere måneder.
En varmeinduceret migræne er ikke det samme som en varmeinduceret hovedpine, fordi de to har nogle forskelle i deres symptomer. Hvad varmeinduceret migræne og hovedpine har til fælles, er, at de begge udløses af den måde, hvor varme påvirker din krop.
Varmeinduceret hovedpine årsager
En varmeinduceret hovedpine er muligvis ikke forårsaget af varmt vejr i sig selv, men af den måde din krop reagerer på varme.
Vejrrelaterede triggere af hovedpine og migræne inkluderer:
- solskinn
- høj luftfugtighed
- skarpt lys
- pludselige dips i barometrisk tryk
Varmeinduceret hovedpine kan også være forårsaget af dehydrering. Når du udsættes for højere temperaturer, har din krop brug for mere vand for at kompensere for det, der går tabt, når din krop sveder. Dehydrering kan udløse både hovedpine og migræne.
Vejrforhold kan også forårsage ændringer i dine serotonin niveauer. Disse hormonelle udsving er en almindelig migrænetrigger, men de kan også forårsage hovedpine.
Langvarig eksponering for høje temperaturer sætter dig også i fare for varmeudmattelse, et af stadierne i heteslag.
Hovedpine er et symptom på varmeudmattelse. Hver gang du udsættes for høje temperaturer eller tilbringer lang tid udenfor under den varme sol og får hovedpine bagefter, skal du vide, at heteslag er en mulighed.
Varme hovedpine symptomer
Symptomer på en varmeinduceret hovedpine kan variere alt efter omstændighederne. Hvis din hovedpine udløses af varmeudmattelse, har du symptomer på varmeudmattelse ud over din hovedsmerter.
Varmeudmattelsessymptomer inkluderer:
- svimmelhed
- muskelkramper eller tæthed
- kvalme
- besvimelse
- ekstrem tørst, der ikke aftager
Hvis din hovedpine eller migræne er relateret til varmeeksponering, men ikke er forbundet med udmattelse af varme, kan dine symptomer omfatte:
- en bankende, kedelig fornemmelse i dit hoved
- træthed
- følsomhed over for lys
- dehydrering
Lettelse af hovedpine
Hvis varme har en tendens til at udløse din hovedpine eller migræne, kan du være proaktiv med hensyn til forebyggelse.
Hvis det er muligt, skal du begrænse din tid udenfor på varme dage, og beskytte dine øjne med solbriller og en hat med en fade, når du vove dig ud. Træning indendørs i et klimatiseret miljø, hvis du er i stand til det.
Drik ekstra vand, når temperaturerne begynder at stige, og overvej at drikke sportsdrikke til at erstatte dine elektrolytter.
Hvis du allerede har en hovedpine, kan du overveje hjemmemidler som:
- essentielle olier med lavendel eller pebermynte
- kolde komprimerer
- iste urtete
- urter som feberknog eller pilegras
Acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil), der ikke er købt, kan også bruges efter behov til smertelindring.
Hvornår skal man læge
Mild hovedpine og migræne forårsaget af dehydrering eller ændringer i vejret vil normalt forsvinde på egen hånd inden for en til tre timer. Men der er tidspunkter, hvor en varmeinduceret hovedpine er et tegn på, at du har brug for akut pleje.
Søg lægehjælp med det samme, hvis du har en varmeinduceret hovedpine med nogen af følgende symptomer:
- kvalme og opkast
- høj feber (103,5 grader eller højere)
- en pludselig stigning i smerteniveauet eller intens smerte i dit hoved
- sløret tale, forvirring eller desorientering
- bleg eller klam hud
- ekstrem tørst eller mangel på appetit
Hvis du ikke har akuttsymptomer, men får hovedpine eller migræne mere end to gange om ugen over en periode på tre måneder, skal du planlægge en aftale for at tale med en læge.
Hvis du typisk oplever migræne, ved du, hvad du kan forvente af din krop, når du har en. Hvis dine migrænesymptomer varer i mere end 7 timer, eller hvis du oplever symptomer, der ikke er typiske for din migræne, skal du ringe til en læge.
Tag væk
Mens der er behov for mere forskning for at forstå nøjagtigt, hvordan varme er forbundet med hovedpine og migræne, ved vi, at dehydrering, mineraltab, solskinn og udmattelse af varme alle kan forårsage hovedpine og migræne.
Vær opmærksom på den måde, hvorpå de højere temperaturer kan påvirke din krop, og prøv at planlægge i overensstemmelse hermed for at forhindre varmeinduceret hovedpine.
Hvis du oplever en hovedpine ud over symptomer på varmeudmattelse, skal du søge akut lægehjælp.
