Der ser ud til at være to dominerende fortællinger om depression - at du enten overreagerer og overdriver for opmærksomhed, eller at alt hvad du skal gøre er at søge behandling og din depression bliver magisk helbredt.
Og det er nøjagtigt problemet.
Da YouTuber og advokat Marina Watanabe blev diagnosticeret med klinisk depression i 2014, sov hun ikke, kæmpede med grædende staver og konstant skyld og begyndte at springe regelmæssigt over undervisningen.
Da hun begyndte behandling med antidepressiva, følte hun sig dog forbløffende - i det mindste gjorde hun først.
Hvad hun ikke forventede var, at følelsen ikke ville vare evigt. Hvad folk ikke lærer, når de får at vide om depression, siger hun, er, hvordan det faktisk er at modtage behandling - og at det er en behandling, der skal pågå.
”Det, som ingen nogensinde har fortalt mig om depression, var, at selvom du går i behandling og begynder at føle dig meget bedre, bliver du ikke magisk helbredt,” forklarer Marina
Marina troede som de fleste mennesker, der har depression, at hun blev "helbredet", fordi hun begyndte behandling for sin mentale sygdom. Hun havde kun nogensinde hørt den vedvarende myte om, at når du først søger behandling, bliver du bedre.
Realiteten var dog, at denne opsving var midlertidig.
”Depression er en vedvarende kamp, og for mange mennesker er det noget, de vil kæmpe for i mange - hvis ikke det meste af - deres liv.”
Da Marina begyndte at gennemgå sit første tilbagefald - eller som hun beskriver det, en periode efter behandlingsstart, da hun blev deprimeret igen - indså hun, hvor unøjagtige disse myter er.
Med andre ord? Selv hvis du søger behandling for din depression, har du stadig højder og lavtabeller, hvilket betyder, at det er vigtigt at forpligte dig til din langvarige bedring.
Når det er sagt bemærker Marina, at det er endnu sværere for mennesker, der ikke har økonomiske og følelsesmæssige ressourcer at få den behandling, de har brug for
Hun var så heldig at have adgang til en sundhedsforsikring, og hun kan se en psykiater for at få ordineret medicin til at håndtere hendes depression.
Imidlertid har næsten 9 procent af amerikanske folk ikke sundhedsforsikring, og det er dyrere at se en læge, få en diagnose og få dine recept, når du ikke gør det.
Hun var også heldig at have forældre og venner, der ikke afskedigede hendes mentale sygdom.
At have et støttesystem kan gøre det lettere at åbne sig om mentale helbredsspørgsmål og få den rigtige behandling, hvilket måske er sværere at gøre, hvis de mennesker tæt på dig benægter at du endda har brug for hjælp
”At skamme folk for deres psykiske problemer eller at fortælle dem, at deres oplevelser ikke er gyldige, vil kun gøre det værre,” siger hun.
Det skyldes, at man fortæller folk, at deres mentale sygdom ikke er så slemt, som de tror afskrækker dem fra at søge behandling og få en diagnose.
Sandheden er, at alle, der har depression, oplever det anderledes - og ærligt afspejler denne virkelighed (og validerer enhver følelse, der følger med den!), Er så vigtig
Det kan tage tid at finde ud af den nøjagtige behandlingsplan, der fungerer bedst for dig, hvad enten det er medicin, terapi, en kombination eller noget andet.
Hvis du arbejder med at behandle din depression, og du gennemgår et tilbagefald eller en lav periode, skal du ikke skamme dig eller være skyldig. Det hele er en del af processen med at finde en behandlingsplan, der fungerer for dig, og din mentale sundhed er altid det værd.
Alaina Leary er redaktør, social media manager og skribent fra Boston, Massachusetts. Hun er i øjeblikket assisterende redaktør af Equally Wed Magazine og en social medieredaktør for den nonprofit, vi har brug for forskellige bøger.
