Oversigt
Nogle mennesker bruser ikke hver dag. Mens der er masser af modstridende råd om, hvor ofte du skal brusebad, har denne gruppe måske det rigtigt.
Det lyder måske kontraproduktivt, men et brusebad hver dag kan være dårligt for din hud. Nogle hudlæger anbefaler kun et brusebad hver anden dag eller to til tre gange om ugen.
Mange mennesker rammer bruser mindst en gang dagligt, enten om morgenen eller natten før sengetiden. Afhængigt af dagen og dit aktivitetsniveau kan du endda tage to eller tre brusere.
Der er ikke noget, der argumenterer for vigtigheden af personlig hygiejne. Men mens nogle mennesker tager et daglig brusebad, behøver det i mange tilfælde ikke være en del af din daglige rutine.
Ikke overbevist om, at du kan springe den daglige bruser over og forblive ren? Her er hvad du har brug for at vide om brusebad for meget og ikke at brusebad nok.
Hvor meget er for meget?
Anbefalingen ovenfor fra dermatologer betyder ikke, at du skal skalere din bruserutine tilbage. Alles hud er forskellig, og hver persons hud kan ændre sig fra sæson til sæson.
For eksempel kan din hud være tørrere om vinteren, i hvilket tilfælde for mange brusere kan give ekstrem tørhed. Alligevel kan et brusebad hver dag om sommeren ikke påvirke din hud negativt.
Da der ikke er nogen hårde eller hurtige regler for, hvor meget der er for meget, er det vigtigt, at du lærer din kendt at kende og bestemme, hvad din hud kan tolerere.
På grund af personlig præference, kan du måske ikke springe over en daglig bruser. Hvis dette gælder for dig, skal du holde dig med kun et brusebad om dagen ifølge eksperter.
Mere, og du kan potentielt stribe din hud af æteriske olier. Dette medfører tørhed, hvilket kan føre til hudinflammation eller eksem. Din hud kan føles kløende og kan revne, flasse og blive rød.
Hvis du har en hudtilstand som psoriasis, kan mere end et brusebad om dagen endda udløse en opblussen. For mange brusere kan også skylle “gode” bakterier væk fra din hud, hvilket bringer dig i fare for infektioner.
Hudens helbred er dog ikke den eneste grund til at bruse mindre. Brusere bruger meget vand, men du er måske ikke klar over, hvor meget.
Hvad sker der, hvis du ikke bruser nok?
Ligesom du kan brusebad for meget, kan du også brusebad for lidt. Så selvom færre brusere kan forbedre hudens sundhed, skal du stadig huske din personlige hygiejne.
Svedekirtler dækker meget af din krop, og de producerer sved, når du er overophedet, stresset, hormonel eller fysisk aktiv. Sved i sig selv er lugtfri - indtil den kombineres med bakterier, der normalt findes på huden.
Et sprunget brusebad her eller der vil sandsynligvis ikke udløse kropslugt, især hvis du ikke har trænet. Kropslugt er imidlertid uundgåeligt, jo længere du går uden brusebad, især i armhulerne og lysken.
Naturligvis er risikoen for kropslugt ikke den eneste grund til at brusebade eller bade regelmæssigt. Dårlig hygiejne eller sjældne brusere kan forårsage en ophobning af døde hudceller, snavs og sved på din hud. Dette kan udløse acne og muligvis forværre tilstande som psoriasis, dermatitis og eksem.
Brusebad for lidt kan også udløse en ubalance af gode og dårlige bakterier på din hud. For meget dårlige bakterier på din hud sætter dig også i fare for hudinfektioner. Dette kan føre til dermatitis neglecta, hvor pletter af plak udvikler sig på huden på grund af utilstrækkelig udrensning.
Badning fjerner også døde hudceller. Når du ikke bade nok, kan disse celler holde sig til din hud og forårsage hyperpigmentering. Genoptagelse af god hygiejne kan rette denne tilstand.
Hvordan man bader?
Hvis du træner, spiller sport, har et rodet job eller bare foretrækker et brusebad hver dag, er der måder at hjælpe med at holde din hud sund.
Bundlinjen
Selvom personlig hygiejne er vigtig for dit helbred, er det muligt at bade for ofte. Daglige brusere kan være en del af din skema, men i slutningen af dagen skal du gøre det, der er bedst for din hud.
Hvis du er plaget af tør hud og leder efter en måde at stoppe hudinflammation og -irritation, kan du eksperimentere med færre brusere. Eller begræns i det mindste dine brusere til fem minutter og spring det varme vand over.
