Pericardium 6 (PC6 eller P6) er et trykpunkt placeret på indersiden af dit håndled. Forskning viser, at det kan hjælpe folk med at tackle kvalme fra anæstesi og kirurgi. Sådan prøver du det:
- Hold din hånd op, så din håndflade vender mod dig.
- For at finde det rigtige sted skal du placere de første tre fingre på din anden hånd på tværs af dit håndled ved bunden af din håndflade.
- Placer tommelfingeren lige under dine tre fingre.
- Tryk forsigtigt på tommelfingeren, så du føler to store sener.
- P6-trykpunktet er placeret der, i midten af dit nedre håndled. Påfør blidt pres på dette sted.
- Gentag på dit andet håndled.
For mere information om dette punkt, og hvordan du bruger det, se denne vejledning.
LI4 (He Gu)
Del på Pinterest
Tyndtarmen 4 (LI4) punkt på din hånd hjælper med kvalme forårsaget af hovedpine, smerter og fordøjelsesproblemer. Sådan prøver du det:
- Find det højeste sted på muskelen mellem tommelfinger og pegefinger.
- Dette er det område, hvor tommelfingeren forbindes til fingrene.
- Dette område bule ud lidt, når du bringer tommelfinger og finger sammen.
- LI4-punktet er placeret omkring en halv tomme indad på bagsiden af din hånd. Brug pres på dette område.
- Gentag på din anden side.
LIV3 eller LV3 (Tai Chong)
Del på Pinterest
Dette trykpunkt på din fod er knyttet til din lever. For at prøve lever 3 (LIV3 eller LV3) punkt:
- Med din fod fladt på gulvet, skal du placere din finger i mellemrummet mellem din stortå og tåen ved siden af.
- Skub fingeren ned omkring to fingerbredder på din fod.
- Trykpunktet er på din fod på dette sted. Brug pres på dette område.
- Gentag på din anden fod.
SP4 (Gongsun)
Del på Pinterest
Dette trykpunkt på indersiden af din fod er forbundet med milten. Det hjælper med kvalme forårsaget af maveproblemer. Sådan prøver du milt 4 (SP4) punktet:
- Sæt dig ned, og træk den ene fod ned på dit knæ, så indersiden af foden vender mod dig.
- Skub hånden fra din store tå til siden af din fod.
- Dette punkt er, hvor din fod begynder at bue lige forbi den polstrede bold på dine fødder.
- Du skal føle en let nedadgående kurve for foden i S4-punktet. Brug pres på dette område.
- Gentag på din anden fod.
ST36 (Zu San Li)
Del på Pinterest
Maven 36 (ST36) er placeret på underbenet lige under knæskallen. Massering af dette punkt kan lindre kvalme og smerter samt hjælp til andre sundhedsmæssige problemer. Sådan prøver du det:
- Sæt dig ned, og læg din hånd på knæskålen.
- Tryk på det sted, hvor din lyserøde finger hviler.
- Trykpunktet for kvalme er placeret på ydersiden af din skinneben lige under knæet.
- Brug tryk i en nedadgående bevægelse.
- Gentag på dit andet knæ.
BL20 (Pi Shu)
Del på Pinterest
Dette trykpunkt på ryggen er knyttet til blæren og milten. Det kan være bedst at se en akupressurlæge for at nå dette punkt. Sådan prøver du blære 20 (BL20) punkt:
- Lig dig ned på din mave.
- Lægeren finder din 11. thorax-rygsøjle (T11) på midten af ryggen.
- Denne rygmarv er i bunden af dit ribben og er forbundet med de sidste ribben.
- Trykpunkterne er på begge sider af rygsøjlen, cirka to inches fra knoglekanterne.
KID21 (Youmen)
Del på Pinterest
Nyrepunktet 21 (KID21) bruges til at lindre kvalme og opkast. Du har brug for en akupressurlæge for at nå dette punkt. Sådan prøver du det:
- Lig dig på ryggen.
- Akupressurbehandleren finder dette punkt på dit øvre maveområde.
- KID21-punkter er placeret lige under brystbenet på hver side af midten af din mave.
- De er placeret omtrent midtvejs mellem din knyteben og maveknap.
En række undersøgelser viser, at akupressur fungerer til at lindre kvalme. En undersøgelse fra 2012, der testede akupressur kontra falske akupressur hos 80 gravide kvinder, fandt, at akupressur markant reducerede kvalme.
Halvdelen af kvinderne i undersøgelsen blev behandlet ved KID21-punktet i 20 minutter om dagen, i alt fire dage.
Hvornår skal man læge
Kontakt din læge, hvis du har kronisk kvalme, eller hvis du føler dig kvalm uden nogen åbenbar grund. Kvalme kan være et symptom på en mere alvorlig tilstand.
Søg læge, hvis din kvalme ikke forbedres, eller hvis du også oplever:
- brystsmerter
- varme eller kolde sved
- svimmelhed eller svimmelhed
- mavesmerter
Takeaway
Akupressur er medicinsk bevist at hjælpe med kvalme for nogle mennesker. For at lindre kvalme derhjemme kan du prøve at lægge pres på disse punkter. Du kan også besøge en uddannet professionel akupressur. Du har muligvis brug for mere end et besøg for at se resultater.
Kvalme er et almindeligt symptom. Det kan være et tegn på et mindre problem, som overspisning eller halsbrand. Det kan også være et advarseltegn på en mere alvorlig tilstand, herunder et hjerteanfald. Søg læge, hvis du har andre symptomer med din kvalme eller ofte føler dig kvalm.
