Mennesker lærer at knytte eller forbinde hinanden gennem deres forhold til deres forældre.
Babyer, der har deres behov opfyldt, er mere tilbøjelige til at udvikle sikre, følelsesmæssigt stærke personligheder. Babyer, der ikke har deres behov opfyldt, kan udvikle ængstelige, undgående og endda bange personligheder.
Den type personlighed, du udvikler, kan bestemme en hel del om dit liv. Især spiller det en betydelig rolle i, hvordan du finder og opretholder forhold.
Mennesker, der udvikler en frygtelig undgåelig tilknytningsstil, ønsker ofte nærhed. De søger intimitet fra partnere. Dog kan de muligvis ikke opnå den dybe forbindelse, de længes efter.
Det skyldes, at deres tilknytningsoplevelser har lært dem at være bange for intimitet. I nogle tilfælde fører deres personlighed dem til endda at afvise nære bånd. Dette kan anspore til en cyklus af stenede forhold og ekstreme følelsesmæssige højder og lavt.
At forstå frygtelig undgåelig tilknytning kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du reagerer, som du gør i forhold. Hvis du tror, at en elsket en har denne tilknytningsstil, kan det at hjælpe dig med at reagere på dem også forstå, hvor instinkterne kommer fra.
I sidste ende er der imidlertid måder at genlære tilknytning på, så du eller din elskede kan have sundere forhold.
Vedhæftestilarter
Flere typer af tilknytningsformer er født ud af de første år af en persons liv. Disse brede vedhæftede stilarter inkluderer:
Sikker vs. usikker
Spædbørn, der har deres behov opfyldt, udvikler sikre tilknytninger. De er mere tilbøjelige til at føle sig tillid og tillid.
Mennesker, der ikke havde deres tidligste behov, eller de, der blev udsat for modgang i løbet af den tid, er måske mindre sikre i sig selv. De kan også have vanskeligt ved at danne intime forhold.
Engstelig optaget
Personer med en usikker tilknytningstilstand kan udvikle egenskaber, der yderligere definerer, hvorfor de har så svært ved at danne bånd med andre.
Mennesker med ængstelig optaget tilknytning ønsker for eksempel meget at føle sig ønsket. De bruger en masse tid på at tænke på forhold og idolisere deres fremtidige partnere.
Til gengæld kræver de hyppig sikkerhed og validering. Det kan beskatte en partner og vanskeligt at vedligeholde.
Forkast undgåelig tilknytning
Mennesker med denne tilknytningsstil har svært ved at være åbne med andre. De afviser ofte følelsesmæssige overture fra kære eller potentielle partnere.
Denne selvisolering kan i sidste ende føre til, at folk føler, at relationer ikke er umagen værd.
Frygtelig undgåelig tilknytning
Denne sidste tilknytningstilstand forekommer hos mennesker, der reagerede på manglende limning ved at blive bange for fremtidige obligationer. De ønsker dog ofte stadig forhold.
Faktisk kan de aktivt opsøge dem. Men når forholdet bliver for alvorligt, eller partneren ønsker større intimitet, kan personen med bange forebyggende tilknytning reagere ved at trække sig helt ud af forholdet.
I barndommen
Børn lærer tilknytningsadfærd fra en tidlig alder. I spædbarnet lærer babyer at knytte sig til en anden person baseret på den opførsel eller reaktion, de får fra deres forældre, plejere eller andre mennesker.
Hvis tilknytningen er stærk, kan barnet føle sig sikkert. Dette kan føre til fremtidige sunde obligationer.
Hvis tilknytningen udfordres, kan barnet kæmpe med fremtidige forhold og tilknytninger. De kan møde usikkerhed i lyset af følelsesmæssige situationer.
Når børn bliver ældre og kommer i voksen alder, kan disse følelsesmæssige tilknytningsstilarter have dybe virkninger. En persons tilknytningstilstand spiller ind i deres romantiske forhold såvel som professionelle og venskaber.
Tegn
Mennesker med frygtelig undgåelig tilknytning kan vise tegn som:
- stormfulde, meget følelsesladede forhold
- modstridende følelser omkring forhold (begge ønsker et romantisk forhold og være bange for at blive såret eller efterladt af en betydelig anden)
- en tendens til at opsøge fejl hos partnere eller venner, så de kan have en undskyldning for at forlade et forhold
- modstand mod engagement og intimitet
- frygt eller angst for at være utilstrækkelig for en partner eller et forhold
- trækker sig fra forhold, når ting bliver intimt eller følelsesmæssigt
I forhold
Mennesker med frygtelig undgåelig tilknytning er tilbøjelige til at have stenede, dramatiske forhold. Disse scenarier kan hjælpe dig med at forstå, hvordan folk med denne tilknytningstilstand opfører sig, og hvorfor.
De foretrækker muligvis afslappet sex
Mens folk med bange forebyggende tilknytning aktivt ønsker at have et forhold, arbejder deres instinkter imod deres ønsker. De modstår den intimitet, der er nødvendig for et forhold, så afslappet sex kan føles mere sikker.
De kan være uforudsigelige
Mennesker med denne type tilknytningsstil frygter at blive forladt. De frygter også at føle sig fanget i et forhold. Det får dem til at svinge mellem emotionelle højder og lavheder. Det kan forhindre et meningsfuldt forhold på lang sigt. De kan virke ustabile eller reaktionære over for andre.
De lukker muligvis hurtigt
I det normale forhold i et forhold lærer partnere hinandens lide, ikke-lide, frygt, ængstelse og mere.
Når en person med bange forebyggende tilknytning begynder at føle sig skubbet til at dele deres følelser og intime tanker, kan de muligvis slukke for kommunikationen. Dette er designet til at beskytte dem og deres frygt for at blive for udsatte.
Behandlinger
Det er muligt at ændre din vedhæftede stil. Selvom de fleste mennesker udvikler deres stil fra spædbarnet, kan terapeuter og andre fagfolk inden for mental sundhed samarbejde med dig for at forstå din stil, hvorfor du reagerer som du gør, og lærer at tilpasse nye teknikker.
Taleterapi er grundlæggende i at hjælpe folk med at lære at klare sig og til sidst skifte fra en bange forebyggende tilknytningstilstand. Terapeuter kan identificere årsagerne til, at personen kan have tilpasset denne stil. De kan derefter arbejde sammen med dig for at læse vedhæftning igen.
På samme tid kan familierådgivning eller forholdsrådgivning hjælpe dine kære med at lære at hjælpe dig med at arbejde gennem disse ændringer.
Meget tilknytningstilstand forstærkes af andres adfærd. Hvis du kan arbejde sammen, kan du muligvis genlære vedhæftning lettere.
Sådan håndteres
Hvis du har bange forebyggende tilknytning, eller hvis du er i et forhold til en person, der har denne tilknytningstil, hjælper disse tip dig med at lære at klare, når du begynder at forstå og omforme dine forhold.
Tilskynde til åbenhed - men skub ikke på det
Mennesker med bange forebyggende tilknytning ønsker dybt intimitet. De er også enormt bange for det. Du kan opfordre dem til at tale om, hvad de føler, eller hvad frygt de føler, men ikke vær aggressiv. Dette kunne presse dem til at lukke ned.
Vær beroligende
Hvis din partner eller din kære har denne tilknytningstilstand, frygter de i sidste ende at du forlader dem, eller at de vil forlade. Vær trøstende og støttende. At se, at du holder dig sammen med dem gennem denne tid af forståelse og forandring, kan gå langt for at opbygge tillid.
Værdsæt dig selv
Mennesker med usikre tilknytninger har ofte lav selvtillid. Dette kan være bekymrende i mange forhold. Giv dig selv plads til at indse, at nogle forhold er værd at gøre, og nogle ikke.
Lidt efter lidt kan du finde sundere måder at kommunikere på. Et intimt, langsigtet forhold er muligt.
Definer grænser
Ved instinkt sætter folk med denne type tilknytningstilstand ofte grænser, for det meste usynlige. De ved ikke altid, hvor de er, eller hvorfor de sker, men disse grænser hjælper dem med at føle sig trygge i følelsesmæssige situationer.
Det kan være nyttigt for andre i dit liv for dig at prøve at vokalisere disse grænser. Fortæl dem, hvad der får dig til at føle frygt, og hvad der udløser din angst. Dette kan hjælpe dig med at undgå dem sammen.
Forstå dine instinkter
Du og dit familiemedlem, ven eller partner er meget forskellige. I reagerer på forskellige måder på hinanden. Det kræver meget selvbevidsthed at genkende dine tendenser og aktivt arbejde for at rette dem.
Hvis du har en tendens til at lukke ned, når følelsesmæssige samtaler begynder, kan en partner aktivt skubbe dig til at være åben. Hvis din partner bliver følelsesladet, kan du bruge måder til at fremme ro.
Du kan holde hinanden ansvarlig, og du kan blive bedre kommunikatorer. En terapeut kan muligvis hjælpe dig med at starte denne proces.
Overvej terapi
Mennesker med denne type tilknytningsstil ved ofte ikke, hvordan de skal reagere i følelsesmæssige situationer.
En terapeut kan hjælpe med at lette ubehagelige samtaler med dig selv og med kære om, hvordan du eller de har det. En terapeut kan derefter hjælpe dig med at lære at reagere på hinanden på en sund måde.
Her er, hvordan du får adgang til terapi for hvert budget.
Bundlinjen
Vedhæftning er den grundlæggende måde, hvorpå mennesker lærer at interagere og kommunikere med hinanden.
Nogle mennesker har sunde, stærke tilknytningsformer. Andre kan have vedhæftede stilarter, der er mindre sikre. Dette kan føre til selvdestruktiv adfærd, som at undgå forhold og frygte intimitet.
Den gode nyhed er, at du kan ændre din vedhæftede stil. Det kan tage tid, arbejde og meget forståelse fra mennesker i dit liv. Men det er muligt for dig at opbygge intime, sikre forhold, der opfylder dig og hjælper dig med at føle dig tryg.
