Det er ingen hemmelighed, at udforskning af det store udendørs giver et utal af sundhedsmæssige fordele, fra at øge serotonin og D-vitamin niveauer til faldende stress og angst.
Der er nogle, der endda tror, at det at komme tilbage til naturen - specifikt mens den er barfodet - kan hjælpe med at neutralisere den elektriske ladning, der løber gennem vores kroppe. Teorien er, at når vores hud rører jorden, kan jordens ladning hjælpe med at reducere et antal lidelser.
Denne praksis kaldes”jording”. Selvom det ikke altid er muligt at synke tæerne ned i sandet eller tage en tur rundt i din baghave, er sans-fodtøj, jordforholdsmåtter en anden mulighed til angiveligt at replikere det samme resultat.
Om grundlæggende måtter er legitime, er dog stadig op til debat.
For at få en bedre idé om videnskaben eller manglen derpå bag disse måtter spurgte vi to medicinske fagfolk - Debra Rose Wilson, ph.d., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, lektor og holistisk sundhedslæge og Debra Sullivan, ph.d., MSN, RN, CNE, COI, en sygeplejepædagog, der er specialiseret i komplementær og alternativ medicin, pædiatri, dermatologi og kardiologi - til at tænke på sagen
Her er hvad de havde at sige.
Hvordan fungerer en jordforbundsmat?
Debra Rose Wilson: En jordingsmåtte er beregnet til at erstatte den direkte kontakt med jorden, som vi ville få, hvis vi gik barfodet. I den nuværende vestlige kultur går vi sjældent barfodet uden for.
Jordoverfladen har en negativ elektrisk ladning, og når den kommer i kontakt med menneskeligt væv, er der en udligning. Kroppen kan tage på ekstra elektroner og opbygge en statisk elektrisk ladning. Dette kaldes jordingshypotesen.
En jordingsmåte efterligner jordens elektriske strøm og giver en person mulighed for at bringe oplevelsen ind i et hjem eller kontor. De fleste af de biokemiske reaktioner i kroppen involverer elektronoverførsel.
Når det er sagt, er dette ikke for alle. Der er en potentiel fare for at trække strøm fra andre kilder, så vær opmærksom på ujordede elektriske kilder i nærheden. Dette kan forårsage et potentielt farligt elektrisk stød.
Debra Sullivan: Jordforbindelse eller jordingsmåtter skaber en elektrisk forbindelse mellem din krop og jorden. Ideen er at gentage den fysiske forbindelse, man ville gøre ved at gå barfodet på jorden. Denne forbindelse tillader elektroner at strømme fra jorden og ind i din krop for at skabe en neutral elektrisk ladning.
Da mennesker tilbringer størstedelen af tiden enten indendørs eller iført sko med gummisåle udendørs, bruger vi næppe tid på at have fysisk kontakt med jorden. Disse måtter giver mulighed for denne forbindelse, når de indendørs og skaber den ligevægt af elektronladning.
Jordingsmåtter er beregnet til at bringe en forbindelse til jorden indendørs. Måtterne forbindes normalt via en ledning til jordporten i en stikkontakt. Måtterne kan placeres på gulvet, på et skrivebord eller på en seng, så brugeren kan lægge deres blotte fødder, hænder eller krop på måtten og lede jordens energi.
Er det vigtigt for helbredet at gå på naturlige overflader som græs og snavs?
DRW: At være ude i naturen har flere sundhedsmæssige fordele i sig selv. Folk rapporterer en god følelse af velvære, når de går barfodet. Der er rapporteret om forbedring af blodsukker, osteoporose, immunfunktion, blodgennemstrømning og reduktion af stress.
Reduktion i betændelse er blevet målt, ligesom fordelene ved muskelindvinding fra træning og blodpladetællinger er blevet målt.
DS: Da forskning fortsat viser, at jordforbindelse har positive virkninger på den menneskelige krop, er det forståeligt, at det at gå på naturlige overflader, mens barfodet ville være fordelagtigt. Der er dog en grund til, at vi oprettede sko til at beskytte vores fødder, så vær forsigtig, når du går barfodet.
Det er muligt at gå på græs og snavs og skabe en elektrisk forbindelse, mens du bærer sko. Det kræver dog, at man finder lædersålede sko eller specielt designet jordforingssko.
Stemmer kroppens elektriske strøm det spændingsniveau?
DRW: Fra et holistisk perspektiv påvirker alting alting. Når vi er stressede, går vi i en tilstand af ubalance. Ændringer sker på celleniveau.
DS: Mens jeg ikke kunne finde bevis for elektriske strømme svarende til forhøjede stressniveauer, viser denne gennemgang, at når en jordforbundsmåtte blev brugt under søvn, sænkede den stressniveauerne.
Når det er sagt, er der behov for mere forskning for at vise, om disse er korrelerede eller ej.
Er der nogen grundig undersøgelse af jordforholdsmåtter?
DRW: Der er monterende bevis for fordelene ved jordforbindelsesmåtter. Der er implikationer for søvn, biologiske ure og rytmer og hormonsekretion.
Det er godt forstået, hvordan elektroner fra antioxidanter deaktiverer frie radikaler. Vi ved, at disse frie radikaler spiller en rolle i immunfunktion, betændelse og kronisk sygdom.
En publikation fra 2011 rapporterede om fire forskellige eksperimenter, der undersøgte forankring og dens virkning på menneskets fysiologi. Elektrolytter, thyreoidea hormonniveauer, glukoseniveauer og endda immunrespons på immunisering forbedrede sig med jordforbindelse.
At gå barfodet udenfor - vejr og jordoverfladen tillader det - har fordele, og disse fordele overføres til jordforbindelsesmåtter. Jordingsmåtter bruges ofte i disse undersøgelser.
Jeg ser frem til at se mere forskning og i mellemtiden opfordrer jeg dig til at gå barfodet og omhyggeligt afsætte din stress.
DS: Forskning i jordforbindelse eller jording viser godt bevis på at øge dit generelle helbred gennem bedre søvn eller lavere betændelse eller endda bedre blodgennemstrømning.
Denne undersøgelse udføres typisk, mens et individ sover, men nogle effekter blev endda målt, mens forsøgspersoner var vågne. Det tog så lidt som en time at gøre indflydelse.
Kan jordforbindelse hjælpe med angst og depression? Autisme? Alzheimers er?
DRW: Der har ikke været tilstrækkelig forskning til at tale med autisme og Alzheimers, men teoretisk set ville nogen have fordel af at forbinde med jorden. Stressreduktionen ved at gå barfodet, interagere med naturen og bevidst gåtur vil gavne dit helbred.
For dem med angst og depression er det aktivt at interagere med naturen, træne og være opmærksom på øjeblikket, alle godt studerede tilgange til at bevæge sig gennem disse forhold. I en 2015-undersøgelse blev humøret forbedret efter en times grundstødning.
Flere undersøgelser er nødvendige, før vi kan forstå virkningen, men i mellemtiden kan det ikke skade.
DS: Angst kan manifestere sig på mange måder, men en af disse skyldes søvnmangel forårsaget af søvnløshed. Det har vist sig, at jording under søvn hjælper med at regulere søvn og give en subjektivt bedre nattesøvn.
Da søvnløshed også viser sig at vedrøre depression og demens, har jordterapi også potentiale til at hjælpe med disse problemer.
Kan jordbehandling hjælpe med søvnløshed?
DRW: Der er målt positive effekter af at bruge jordforbindelse for at forbedre dybden og længden af søvn, reducere smerter og reducere stress.
En af de første undersøgelser herom kom ud i 2004 og fandt, at jordforbindelse forbedrede søvn og reducerede cortisolniveauer, et stresshormon.
DS: Cirka 30 procent af den amerikanske befolkning oplever søvnforstyrrelser.
Det har vist sig, at jordforbindelse hjælper med ethvert aspekt af soveprocessen: forbedret morgentræthed, mindre smerter om natten, højere energi om dagen, nedsat cortisolniveauer og sovende hurtigere.
Dr. Debra Rose Wilson er lektor og holistisk sundhedslæge. Hun er uddannet fra Walden University med en ph.d. Hun underviser på psykolog- og sygeplejeskurser på kandidatniveau Hendes ekspertise inkluderer også komplementærbehandlinger, fødselslæge og amning. Dr. Wilson er administrerende redaktør for et peer-reviewet internationalt tidsskrift. Hun nyder at være sammen med sin tibetanske terrier, Maggie.
Dr. Debra Sullivan er sygeplejepædagog. Hun er uddannet fra University of Nevada med en ph.d. Hun er i øjeblikket universitetssygepædagog. Dr. Sullivans ekspertise inkluderer kardiologi, psoriasis / dermatologi, pædiatri og alternativ medicin. Hun nyder daglige ture, læsning, familie og madlavning.
