Du skal også træne for at tabe eller opretholde en sund vægt.
2. Urteterapier
Nogle mennesker tror, at visse urteterapier kan behandle psoriasis. En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Dermatology fandt bevis for, at Mahonia aquifolium kan være en effektiv psoriasisbehandling. M. aquifolium er en drueart, der findes i Oregon. En koncentration på 10 procent af planten kan hjælpe mild til moderat psoriasis. Du skal kun bruge det topisk, medmindre du bruger det på en alternativ måde under ledelse af din læge.
Der er også nogle beviser for, at ekstrakter fra aloe vera, neem og søde valle kan hjælpe psoriasis.
Der er andre urteterapier, der kan virke. Du kan prøve æble cider eddike eller tea tree olie til behandling af psoriasis i hovedbunden. Indtagelse af 1,5 til 3 gram (g) gurkemeje pr. Dag kan reducere psoriasis-symptomer.
3. Kosttilskud
Bevis tyder på, at kosttilskud kan hjælpe psoriasis-symptomer. Den amerikanske Food and Drug Administration regulerer imidlertid ikke kosttilskud. Mærker af kosttilskud kan variere meget. Hvis du oplever bivirkninger ved brug af kosttilskud, skal du stoppe med at bruge dem.
Følgende kosttilskud kan hjælpe med at behandle psoriasis-symptomer:
- fiskeolie
- vitamin D
- vitamin B-12
- selen
Du bør kun tage fiskeoljetilskud i små doser. At tage mere end 3 g om dagen kan påvirke blodkoagulationen, tynde dit blod og sænke blodtrykket. Bivirkninger inkluderer en ubehagelig eftersmag, halsbrand og kvalme.
D-vitamin er i mange fødevarer, såsom laks, vitamin D-forstærkede drikkevarer som mælk og appelsinsaft og æg. Du kan også få D-vitamin fra sollys, skønt du kun skal udsættes for sollys i 10 minutter ad gangen.
4. Mind-body-interventioner
Stress er en anerkendt trigger til psoriasis og andre autoimmune tilstande. Der er flere metoder, du kan bruge til at integrere sind-kropspraksis i din daglige liv:
- Øv aromaterapi. Brug visse olier, såsom kamille, rose og lavendel, i en diffusor eller i et bad for at reducere stress.
- Meditere selv eller i en gruppeindstilling i bare et par minutter om dagen eller længere.
- Øv opmærksomhed for at reducere stress og øge din tolerance for fysisk og følelsesmæssig smerte forårsaget af psoriasis.
5. Destination behandlinger
Beviser tyder på, at badning i naturlige kilder og udsættelse for solskin kan lindre psoriasis-symptomer. Dette er kendt som balneoterapi eller balneofototerapi. Døde Hav i Middelhavet er kendt for sine helbredende egenskaber, fordi det har en høj procentdel salt i sit vand, og dets højde under havoverfladen giver optimal sollys.
Der er nogle varme kilder og mineralkilder i USA, hvor du kan få denne behandling.
Takeaway
En af disse behandlinger kan hjælpe din inverse psoriasis. Tal med din læge, inden du begynder naturlige behandlinger. Afbryd enhver behandling, der forårsager irritation, smerte eller en allergisk reaktion.
