Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.
Det starter uskyldigt nok. Når du henter dit barn fra skolen, hører du de omkringliggende sniffler. Så begynder hoste og nyser at stige rundt på dit kontor. Fluesæsonen er officielt ankommet, og du gør alt, hvad du kan, for ikke at få nogen i din husstand til at blive syge. Selvom du ikke kan kontrollere skole- eller kontormiljøet, kan du kontrollere, hvad der er i dit hjem.
Montering af et influenceklare sæt derhjemme er det første skridt mod at være forberedt i de kommende måneder. Saml det væsentlige nu! Den sidste ting, du gerne vil gøre, når du (eller et barn eller ægtefælle) bukker under for influenza er at lave en sen natkørsel til apoteket for at få forsyninger. Her er hvad du har brug for.
Er det muligt at forhindre, at influenza rammer?
Den bedste måde at bekæmpe influenza er naturligvis ikke at få den. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) betyder det, at få vaccinen mod influenza hvert år. Det er det eneste bedste værktøj, du har til at forhindre influenza i dig selv og andre.
Folk kan vaccineres allerede i 6-måneders alderen. At blive vaccineret er især vigtigt for personer med høj risiko, såsom små børn, gravide kvinder, ældre voksne og enhver med et svækket immunsystem eller anden alvorlig medicinsk tilstand. Disse personer bør også se en sundhedsudbyder inden for to dage, hvis de tror, de har influenza. Det er muligt, at receptpligtig antiviral medicin er nødvendig.
At vaske hænder ofte er et andet vigtigt skridt i forebyggelse af influenza. Nogle af nedenstående tip kan også hjælpe med at forsvare sig mod influenza ved at holde bakterier i skak.
Desværre, selv med forebyggende foranstaltninger, kan du stadig få influenza. At overvinde det tager tid, da din krop fjerner sig af virussen. Det tager normalt alt fra tre til syv dage at komme sig. Dog kan du stadig fortsætte med at føle dig træt og have en hoste i op til to uger.
I mellemtiden skal du gøre dit bedste for at hvile og drikke masser af væsker. For at forhindre, at andre omkring dig bliver syge, skal du være hjemme, indtil du har været feberfri i 24 timer. For at hjælpe med at berolige dine symptomer eller pleje dit barn med influenza tilbage til helbredet, skal du afhjælpe disse retsmidler og produkter inden for rækkevidde.
Lær mere: Har du influenza? »
1. Håndrenser
Influenzaen spreder sig gennem kontakt med influenzavirus. Det kan sprede sig gennem luften ved at nyse eller hoste og kan også ende på overflader. Rengøring og desinfektion af dine hænder gør det ofte sværere for virussen at videregive til dig og andre. Den bedste mulighed er at vaske hænderne med sæbe og vand. Når du er på farten, er den næste mulighed håndrensningsmiddel, et alkoholbaseret gnidning, for at dræbe bakterier. CDC siger at kigge efter håndrensningsmiddel, der er mindst 60 procent alkohol for effektiv bakteriekæmpende magt. Når du bruger det, skal du sørge for at gnide hænderne sammen, indtil de er tørre. Mens håndrenser ikke er en erstatning for vask, er det nyttigt, når du ikke er i nærheden af en vask. Hvis du har teenagere, kan det være nyttigt at sende en lille rejseflaske til skolen med dem til brug før måltider og snacks. Små børn bør ikke bruge håndrenser uden opsyn.
2. Væv
At sprede bakterier er en tovejs gade: Du giver, og du får. For at forhindre dig i at sprede bakterier til andre, skal du holde væv ved hånden. Dæk din næse og mund, når du hoster eller nyser, og opmuntre dine børn til at gøre det samme. Opbevar en kasse på dit skrivebord og en to-go-pakke i din taske, når den uventede "achoo" kommer med. Og sørg for at bortskaffe dette væv så hurtigt som muligt.
3. Desinfektionsmiddel
Du kan fange influenza ikke kun fra mennesker, men også fra inficerede genstande. CDC siger, at humane influenzavirus kan leve på overflader i mellem to og otte timer. Brug af desinfektionsspray (som Lysol eller Clorox) kan desinficere overflader, der potentielt kan blive inficeret. Prøv at udvikle en rutine for at desinficere områder, hvor du bor eller arbejder for at forhindre spredning af vira.
4. Termometer
Mens vi alle kender det gamle "hånd mod hoved" -triks, når vi kontrollerer vores kropstemperatur, detekterer du ved hjælp af et termometer, om du faktisk har feber. Selv om en højere temperatur end normalt ikke er et sikkert tegn på influenza, er det et almindeligt symptom. Overvåg din feber og andre symptomer for at afgøre, om du har influenza eller ej. Verdenssundhedsorganisationen definerer en feber for influenza eller influenzalignende sygdom som værende større end 100,4 ° F.
5. Dekongestant
Stoppede næser er en ubehagelig og irriterende bivirkning af influenza. Over-the-counter dekongestants (som Sudafed eller Mucinex) kan hjælpe med at rydde overbelastning og gøre dig mere komfortabel, især ved sengetid. Decongestants indsnævrer blodkarene i din næsefor for at reducere blodgennemstrømningen til området, hvilket igen reducerer hævelse og lindrer den blokerede følelse.
Forkølelsesmedicin, som ikke er købt, bør ikke gives til børn under 2 år.
Disse lægemidler findes i pilleform, dråber eller næsespray, men vær opmærksom på, at orale medicin er langsommere med at træde i kraft end næsespray. Hvis du vælger at bruge næsespray eller -dråber, skal du ikke bruge dem i mere end tre dage. De forårsager en rebound-påvirkning, hvilket forværrer din næseoverbelastning. Hvis du har sundhedsmæssige problemer eller tager receptpligtig medicin, skal du kontakte din læge, inden du tager medicin, der ikke er købt.
Neti-gryder og næsevasker kan også være en effektiv måde at behandle næsestopning uden de mulige bivirkninger fra medicin.
6. Smertestillende
Tag ibuprofen (Advil eller Motrin) eller acetaminophen (Tylenol) for at hjælpe med at sænke feber, roe ondt i halsen og lindre hovedpine, ømhed i kroppen og alle andre smerter, der følger med influenza. Begge medicin sænker din kropstemperatur for at reducere feber og lindre smerter.
7. Hoste dråber
Vedvarende hoste er et almindeligt influenzasymptom og kan udgøre kaos på din krop, hvilket forårsager alt fra irriterende hovedpine til smerter i overkroppen. Hoste er din krops måde at reagere på en irriterende. Når du har influenza, kan hostedråber berolige din hals og stille din hoste. Overvej dem med menthol og dem, der er sødet med honning. Hvis du ofte vågner op fra hoste om natten, skal du holde et par hostedråber ved din seng for hurtig lindring. Mayo Clinic rådgiver, at børn under 6 år ikke får hostedråber på grund af risikoen for kvælning. Se i stedet for mulighed 8 (nedenfor) for at hjælpe din lille.
8. Suppe eller varme væsker
Du kan også drikke varme væsker, såsom suppe eller te, for at lette din ondt i halsen og hoste. Drikkevæsker er nøglen til at hjælpe din hals med at forblive fugtig og forhindre yderligere irritation. Med suppe kan du prøve at holde dig væk fra dem med høj syreindhold (som tomatsupper), fordi de kan forårsage mere irritation. Prøv i stedet bouillonbaserede supper. Kyllingesuppe er en god mulighed, og ikke kun fordi bedstemor sagde det! Det er vist i studier at blokere bevægelsen af neutrofiler, en type hvide blodlegemer, der initierer betændelse, og derved reducerer næseophængning og ondt i halsen. Andre varme væsker, du kan prøve, er koffeinfri te eller varmt vand med honning. Mayo Clinic foreslår, at der gurgles med en saltvandsblanding af 1/4 til 1/2 teskefuld salt og 4 til 8 ounces varmt vand. En halv teskefuld bagepulver kan også sættes til saltblandingen,for yderligere at lette hals irritation. Efter gurgling skal du spytte løsningen ud.
Lær mere: Er influenza smitsom?
Ja! Du kan få influenza gennem kontakt med andre, der har virussen. Du behøver kun at være 6 meter væk fra andre for at blive smittet. Faktisk kan nogen sprede influenza op til et døgn, før symptomer begynder, hvilket betyder, at du kan blive inficeret af mennesker, der ikke engang ved, at de er syge endnu.
Bundlinie
De fleste mennesker med influenza bliver bedre med tiden. Små børn, gravide kvinder, ældre mennesker, dem med et svagt immunsystem og dem med alvorlige medicinske tilstande skal se deres læge inden for to dage efter symptomstart. Hvis en person har brug for receptpligtig antiviral medicin, er det bedst at starte dem tidligt. Hvis dine symptomer fortsætter med at blive værre, og du ellers er sund, skal du besøge din læge, så du kan kontrolleres for komplikationer. Dette vil sikre, at du får den behandling, du har brug for.
Q:
Hjælp! Jeg fik endnu ikke et influenza-skud, og det er allerede influenzasæson. Er det for sent at få en?
EN:
Fluesæson i USA er typisk fra oktober til maj. Når vaccinen er vaccineret, tager det kun to uger, før vaccinen bliver effektiv. I bund og grund, selv om influenza-sæsonen allerede er over os, har du stadig tid til at drage fordel af vaccinationen. Jo flere mennesker, der er vaccineret mod influenza, jo mindre risiko for sygdom er der for alle i samfundet.
Judith Marcin, MDAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.
