Cirka 29 millioner amerikanere lever med diabetes ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Type 2-diabetes er den mest almindelige og udgør omkring 90 til 95 procent af alle tilfælde. Så chancerne er, at du kender mindst en person, der lever med denne sygdom.
Type 2-diabetes er meget forskellig fra type 1-diabetes. En person, der er diagnosticeret med type 1, producerer ikke noget insulin, mens folk, der lever med type 2, er insulinresistente, hvilket kan føre til en reduktion i insulinproduktionen over tid. Med andre ord bruger deres krop ikke insulin ordentligt og producerer heller ikke nok insulin, så det er sværere for dem at opretholde et normalt blodsukkerniveau. Diabetes af type 2 har ofte ingen symptomer, selvom nogle mennesker oplever symptomer som f.eks. Øget tørst, sult og vandladning, træthed, sløret syn og hyppige infektioner. Men den gode nyhed er, at sygdommen er kontrollerbar.
Hvis du kender en person, der lever med diabetes type 2, kan du være bekymret for deres helbred og trivsel. Dette er en kronisk sygdom, der kræver livslang vedligeholdelse. Du kan ikke fjerne sygdommen, men du kan tilbyde støtte, komfort og venlighed på flere måder.
1. Må ikke narre
Naturligvis ønsker du, at din elskede skal forblive sund og undgå komplikationer af diabetes. Risikoen for komplikationer af type 2-diabetes øges, når blodsukkerniveauet ikke styres korrekt i lang tid. Komplikationer kan omfatte hjerteanfald, slagtilfælde, nerveskade, nyreskade og øjenskade.
Det er frustrerende, når en person med diabetes træffer usunde valg, men der er en tynd linje mellem at yde løbende støtte og narre. Hvis du begynder at forelægge eller optræde som diabetespolitiet, kan din elskede muligvis lukke ned og nægte din hjælp.
2. Opmuntres til sund kost
Del på Pinterest
Nogle mennesker, der lever med type 2-diabetes, administrerer deres sygdom med insulinbehandling eller anden diabetesmedicin, mens andre ikke behøver at tage medicin. Uanset om de tager medicin (er) eller ej, er det vigtigt at træffe en sund livsstilsvalg, som inkluderer vedtagelse af gode spisevaner.
For en nylig diagnosticeret kan en ændring i spisevaner være en udfordring, men det er vigtigt at normalisere blodsukkeret og undgå komplikationer. Vær en kilde til opmuntring ved først at deltage i deres uddannelsesklasser eller møde med deres diætist og lære de bedste diætstrategier og derefter hjælpe dem med at træffe bedre måltidsvalg og gøre det sammen med dem. Hvis du spiser usunde fødevarer omkring dem, gør det det sværere for dem at holde sig til en nærende rutine. Begræns dit indtag af sukkerholdige drikkevarer samt stærkt forarbejdede og tilberedte fødevarer i deres nærvær. Deltag i stedet for at eksperimentere med sunde, diabetesvenlige opskrifter.
Der er ingen specifik diabetesdiæt, men sammen kan du planlægge måltider inklusive grøntsager, fuldkorn, frugt, mejeri med lavt fedtindhold, sunde fedtstoffer og magre proteinkilder. Du hjælper din ven eller din slægtninge med at administrere deres sygdom plus forbedre dit helbred. En sund og afbalanceret diæt kan hjælpe dig med at kaste overskydende pund og reducere din risiko for at udvikle diabetes, hjertesygdom og andre sygdomme.
3. Deltag i en diabetesstøttegruppe med dem
Uanset om din kære er nyligt diagnosticeret eller har levet med diabetes i årevis, kan sygdommen være frustrerende og overvældende. Nogle gange har mennesker med diabetes brug for en afsætningsmulighed for at udtrykke sig og lufte. Opmuntr personen til at deltage i en diabetesstøttegruppe og tilbud at gå sammen. Begge af jer kan modtage støtte og lære strategier for at tackle dine følelser og sygdommen.
4. Tilbyd at deltage i lægeaftaler
Del på Pinterest
Vær specifik, når du stiller dig til rådighed for at hjælpe nogen med diabetes. Udsagn som "Lad mig vide, hvordan jeg kan hjælpe", er for brede, og de fleste vil ikke tage dig med på tilbudet. Men hvis du er specifik med den type hjælp, du kan tilbyde, kan de velkommen støtten.
F.eks. Tilbud om at køre dem til deres næste læge, eller tilbyde at hente deres medicin fra apoteket. Hvis du går til en læge, skal du tilbyde at tage notater. Dette kan hjælpe dem med at huske vigtige oplysninger senere. Vær ikke bange for at stille spørgsmål til lægen. Jo mere du forstår om type 2-diabetes, jo mere support kan du yde. Saml et par pjecer, mens du er på kontoret, og lær dig selv, hvordan sygdommen påvirker mennesker.
5. Vær opmærksom på dråber i blodsukkeret
Undertiden oplever mennesker med type 2-diabetes et fald i blodsukkeret. Dette kan forårsage uklar tænkning, træthed og svaghed. Find ud af, om din elskede er i risiko for lavt blodsukker, og lær derefter, hvad symptomerne er, og hvordan du behandler det, hvis de er. Vær opmærksom på disse symptomer, og tal dig op, hvis du bemærker en ændring i deres opførsel. Du kan blive opmærksom på symptomer med lavt blodsukker, før de er det.
I så fald opmuntre dem til at kontrollere deres blodsukkerniveau. Det er også nyttigt at diskutere (på forhånd), hvad man skal gøre i tilfælde af blodsukker. Da lavt blodsukker kan forårsage forvirring, kan din elskede muligvis ikke formulere trinene for at hæve deres blodsukker i øjeblikket.
6. Træ sammen
Del på Pinterest
Regelmæssig fysisk aktivitet er lige så vigtig som en sund kost for dem, der administrerer type 2-diabetes. At være aktiv og tabe sig kan sænke blodsukkeret. Og selvom det kan være udfordrende at holde sig til en regelmæssig træningsrutine, er det ofte lettere at træne, når du er ansvarlig overfor nogen. Giv tilbud om at blive træningskammerater og mødes et par gange om ugen. Målet for en uge er 30 minutters aktivitet de fleste dage, men hvis du udfører en kraftig aktivitet, kan du slippe af sted med tre til fire dage om ugen. Du kan også opdele de 30 minutter ned i 10 minutters segmenter. Du og din elskede kan tage tre 10-minutters gåture efter måltiderne eller gå 30 minutter i træk.
Den vigtigste ting er at vælge noget, som du begge kan lide at gøre. På denne måde holder du dig fast ved det, og det føles ikke som en sådan opgave. Træningsmuligheder inkluderer aerob aktivitet som gå eller cykling, styrketræning og fleksibilitetsøvelser. Dette kommer begge til gode. Du har øget energi, mindre stress og en lavere risiko for at udvikle sygdomme, herunder hjertesygdom og kræft.
7. Vær positiv
En diabetesdiagnose kan være skræmmende, især da der altid er risiko for komplikationer. Diabetes er den 7. førende dødsårsag i USA ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Selvom livstruende komplikationer kan forekomme, skal du holde samtaler positive, når du taler med en person, der lever med type 2-diabetes. De er mest sandsynligt opmærksomme på de mulige komplikationer, så de behøver ikke at høre om mennesker, der døde af diabetes eller havde amputeret lemmer. Tilby positiv støtte, ikke negative historier.
Tag væk
Du kan føle dig hjælpeløs, når en elsket diagnosticeres med diabetes, men din styrke og støtte kan hjælpe denne person med at komme igennem de sværeste tider. Vær positiv, tilbud specifik hjælp og lær så meget om sygdommen som muligt. Disse anstrengelser kan virke ubetydelige fra dit udsigtspunkt, men de kan gøre en enorm forskel i nogens liv.
Valencia Higuera er en freelance skribent, der udvikler indhold af høj kvalitet til personlig finansiering og sundhedspublikationer. Hun har mere end et årti med professionel skriftlig erfaring og har skrevet til adskillige hæderlige online-forretninger: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline og ZocDoc. Valencia har en BA i engelsk fra Old Dominion University og er i øjeblikket bosiddende i Chesapeake, Virginia. Når hun ikke læser eller skriver, nyder hun frivilligt arbejde, rejser og tilbringer tid udendørs. Du kan følge hende på Twitter: @vapahi
