Ferie- Og Rejseideer Til Mennesker Med Ankyloserende Spondylitis

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Hvis du elsker at globe-trav endnu føler, at du er nødt til at tømme rejseplanerne, fordi du har ankyloserende spondylitis (AS), skal du tænke igen. Selvom du muligvis bliver nødt til at undersøge din rejseplan igen for at minimere din risiko for en fakkel, er der ingen grund til at opgive en flugt. Næste gang du er klar til at pakke dine tasker, skal du overveje disse AS-venlige ferietips og potentielle destinationer.

Rejsetips

Uanset om du rejser med fly, tog eller sø, skal du huske disse tip:

Book din rejse, når du har det bedst

Selvom AS-symptomer kan forekomme når som helst, viser forskning, at nogle mennesker oplever blusser i fugtige forhold, eller når vejret skifter fra varmt til koldt. Husk dine triggere, når du planlægger en tur.

For eksempel, hvis du ved, at du har tendens til at blusse i de kolde måneder om vinteren, er en skitur i januar ikke den bedste mulighed. Hvis varmt, fugtigt vejr er din smerteudløser, skal du undgå det sydøstlige og det tropiske klima i sommermånederne, når temperaturen stiger.

Husk dine medicin

Lav en oversigt over dine medicin for at sikre dig, at du har mere end nok til at komme dig gennem din rejse. Pakk nok til et par ekstra dage i tilfælde af rejseforsinkelser.

Nogle AS-receptpligtige lægemidler er kontrollerede stoffer og kan kræve, at en læges note skal medbringes. Få en ekstra receptordre fra din læge, hvis du mister dine medicin. Bekræft apotekets placeringer og politikker i din destination by, især hvis du rejser til et andet land.

Pakk ikke dine medicin i din bagage, da bagage kan gå glip af i flere dage. Bær dine medikamenter med dig, når du rejser til og fra din destination.

Nogle medikamenter kan kræve en ispakke og en isoleret pose for at forblive levedygtig.

Planlæg, hvordan du kommer rundt

Det er en god ide at planlægge, hvordan du kommer fra sted til sted, når du når din destination. Nogle udlejningsfirmaer tilbyder tilgængelige rejsebiler. De fleste hoteller tilbyder pendulkørsel til og fra lufthavne, togstationer, krydstogtshavne og seværdigheder.

Hvis der er mange gåture, skal du overveje at investere i en transportstol, eller spørge dit rejsebureau eller hotellets concierge, om en kørestol vil være tilgængelig.

Udnyt hjælp fra lufthavnen og hotellet

Lufthavne, togstationer og krydstogtshavne tilbyder rejsetjenester med handicap. Tjenesterne kan omfatte præmning, motoriserede ledsagere, kørestole og tilgængelige siddepladser. Kontakt dit flyselskab, jernbaneselskab eller krydstogtsrute for instruktioner om, hvordan du arrangerer disse tjenester.

Vælg et hotel med omhu

Afhængig af hvordan du har det, kan du tilbringe en masse tid på dit hotel. Hvis du ikke kan booke et værelse på første sal, skal du bede om et værelse i nærheden af en elevator. Se efter disse yderligere faciliteter:

• en pool, så du kan træne blidt uden at stresse dine led
• et køleskab på dit værelse til opbevaring af medicin, sunde snacks og vand
• en restaurant på stedet eller, endnu bedre, roomservice til tider, hvor du ikke er ude med at rejse langt for et måltid
• tilgængelig reception personale eller concierge til at hjælpe dig med at arrangere mobilitetstjenester

Vent ikke, indtil du ankommer for at se, hvilke tjenester der er tilgængelige. Ring frem.

Bliv på den sundt spisende vogn

Det er fristende at kaste kostholdsforsigtighed mod vinden og forkæle sig, mens du er på ferie, men det er ikke smart, hvis du har AS. Fødevarer med meget fedt og kalorier har også en tendens til at være inflammatoriske og kan føre til et bluss. Mens det er okay at nyde en lejlighedsvis behandling, kan du prøve at holde dig til din sædvanlige sunde spiseplan. Hold dig godt hydreret og hold sunde snacks og vand ved hånden.

Fortsæt

Selvom ferie er et tidspunkt at slappe af, skal du bekæmpe trangen til at slappe af ved poolen i timevis. At være stille i længere perioder kan føre til stivhed og smerter.

Hvis lounging er på din dagsorden, skal du huske at rejse dig op og bevæge dig mindst 5 til 10 minutter hver time. Gå en tur, stræk eller gå en kort svømmetur for at holde blodet pumpende og dine muskler og led fleksible.

Gode steder at besøge

Du behøver ikke at rejse langt for at nyde en ferie. Mange mennesker har attraktioner i deres hjemby, de aldrig har set. Hvis du er mere komfortabel med at bo tæt på hjemmet og sove i din egen seng, kan du nyde en "staycation." Søg på internettet efter populære destinationer i eller i nærheden af din by. De fleste tilbyder indkvartering med handicap.

Hvis din trang til at rejse er stærk, skal du dog overveje disse AS-venlige destinationer:

Vegas, skat

Ja, Las Vegas er kendt for at være støjende, hurtig og fuld af liv. Men det er også i Nevada, en af de mindst fugtige stater i landet. Og der er mere i Las Vegas end spilleautomater og fester hele natten. Mange Las Vegas resorts er alt inklusive og tilbyder fredelig udsigt og en afslappende oase væk fra Las Vegas Strip.

Grand Canyon

Arizona er en anden stat kendt for sin mangel på fugtighed. Og det er hjemsted for Grand Canyon, et af USAs mest betagende steder. Mens vandring i kløften på bagsiden af et æsel muligvis ikke er på din dagsorden, kan du nyde den spektakulære udsigt fra din hotelbalkon være lige det, du har brug for for at forynge.

En spa tilbagetog

En spa-tilbagetog er den ultimative forkælelsesgave, du kan give dig selv. De fleste kursteder fokuserer på generel wellness og fornyelse, to faktorer, der er kritiske for at blive så godt som muligt, hvis du har en kronisk lidelse.

Spa-behandlinger tilbydes normalt a la carte. Vælg blide behandlinger såsom en ansigts-, pedikyr- eller aromaterapi. Vær dog forsigtig med massage. Selvom det er en almindelig AS-behandling, skal den kun udføres af en person, der er trænet til at behandle tilstanden.

Bundlinjen

En ferie er noget at se frem til. Giv ikke op, hvis du har AS. Med lidt forberedelse og research kan din ferietid være fornøjelig og afslappende.

Når man rejser, er fleksibilitet nøglen. Hold din dagsorden flydende, og lad din krop være din guide. Hvil når du har brug for det, ikke sved de små ting, og husk at nyde udsigten!