Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
C-sektion opsving
Fødsel er en spændende tid. Du kommer endelig til at møde babyen, der vokser inde i dig i de sidste ni måneder.
Alligevel kan det at have en baby beskatte din krop, især hvis du har fået en kejsersnit (C-sektion). Du har brug for mere tid til at komme dig, end du ville have gjort efter en rutinemæssig vaginal fødsel.
Her er fire forslag til at fremskynde din bedring, så du kan bruge mindre tid øm og træt og mere tid på at binde dig til din nye baby.
1. Få masser af hvile
Et C-afsnit er en større operation. Ligesom med enhver operation, har din krop brug for tid til at heles bagefter. Forvent at blive på hospitalet i tre til fire dage efter fødslen (længere hvis der er komplikationer), og give din krop op til seks uger til fuldt ud at blive helet.
Det er lettere sagt end gjort. Det er svært at krybe i sengen i timevis, når du har en baby, der kræver masser af opmærksomhed.
Du har sandsynligvis hørt rådene fra velmenende venner og familie: "Hvil når din baby hviler." De har ret. Prøv at sove, når din baby lurer.
Bed disse venner og familie om hjælp til bleeskift og husarbejde, så du kan lægge dig ned, når det er muligt. Selv et par minutters hvile her og der gennem dagen kan hjælpe.
2. Baby din krop
Vær ekstra forsigtig med at komme rundt, mens du heler. Undgå at gå op og ned ad trapper så meget som du kan. Opbevar alt, hvad du har brug for, som ble ved at skifte forsyning og mad, tæt på dig, så du ikke behøver at stå op for ofte.
Løft ikke noget tungere end din baby. Bed om hjælp fra din ægtefælle eller en ven eller et familiemedlem.
Hver gang du skal nyse eller hoste, skal du holde i underlivet for at beskytte snitstedet.
Det kan tage op til otte uger, før du kommer tilbage i din normale rutine. Spørg din læge, når det er fint at træne, gå tilbage på arbejde og køre bil. Vent også med at have sex eller brug tamponer, indtil din læge giver dig grønt lys.
Undgå anstrengende træning, men gå blide gåture så ofte som du kan. Bevægelsen vil hjælpe din krop med at heles og forhindre forstoppelse og blodpropper. Plus, vandreture er en fantastisk måde at introducere din baby til verden.
Ligesom du passe på dit fysiske helbred, skal du ikke glemme dit følelsesmæssige helbred. At have en baby kan få følelser, som du aldrig forventede. Hvis du føler dig udmattet, trist eller skuffet, skal du ikke ignorere det. Tal om dine følelser med en ven, din partner, din læge eller en rådgiver.
3. Lindre din smerte
Spørg din læge, hvilke smertemediciner du kan tage, især hvis du ammer.
Afhængigt af niveauet for dit ubehag, kan lægen ordinere en smertestillende middel eller råde dig til at tage et receptfrit smertemedicin såsom ibuprofen (Advil, Motrin) eller acetaminophen (Tylenol).
Handle online for ibuprofen eller acetaminophen.
Ud over smertemedicin kan du bruge en varmepude til at lindre ubehag på det kirurgiske sted.
Find varmepuder online.
4. Fokus på god ernæring
God ernæring er lige så vigtig i månederne efter at du leverer som den var, mens du var gravid.
Hvis du ammer, er du stadig din babys primære ernæringskilde. At spise en række fødevarer vil holde din baby sund og hjælpe dig med at blive stærkere.
Forskning viser, at det at spise grøntsager under amning giver smag i modermælken, der øger dit barns glæde og forbrug af disse grøntsager, når de vokser.
Drik også masser af væsker, især vand. Du har brug for ekstra væsker for at øge din modermælksforsyning og for at undgå forstoppelse.
Hvornår skal man ringe til lægen
Du vil sandsynligvis mærke en vis ømhed i snittet, og du kan have blødning eller udflod i op til seks uger efter C-sektionen. Det er normalt.
Men følgende symptomer berettiger et opkald til din læge, fordi de kunne signalere en infektion:
- rødme, hævelse eller pusning der siver fra snitstedet
- smerter omkring stedet
- feber på mere end 100 ° C (38 ° C)
- dårlig lugtende udflod fra skeden
- kraftig vaginal blødning
- rødme eller hævelse i dit ben
- åndedrætsbesvær
- brystsmerter
- smerter i dine bryster
Ring også til din læge, hvis du føler dig trist, og dit humør aldrig synes at løfte sig, især hvis du har tanker om at skade din baby.
Endelig, hvis du har en ven eller søskende, der har gennemgået en C-sektion, så prøv ikke at sammenligne dig selv med dem. Hver kvindes oplevelse med denne operation er anderledes. Fokuser på din egen helbredelse lige nu og give din krop den tid, den har brug for at komme tilbage til det normale.
