Oversigt
Forebyggelse af influenza er en fælles indsats i skolerne. Studerende, forældre og personale skal tage de nødvendige forholdsregler for at forhindre influenza i at cirkulere.
Omkring 55 millioner studerende og 7 millioner ansatte går på skole hver dag i USA. Influenza-virussen kan let sprede sig, når nogen, der har influenza hoster eller nyser, især i en omgivelse som skole.
Forebyggelse er nøglen til succes. Men hvis du eller dit barn eller teenager stadig kommer med influenza, er der vigtige skridt at tage for at forblive sunde og forhindre andre i at få virussen.
Forebyggelse af influenza 101
Alle skal gøre deres del for at forhindre, at influenza spreder sig. Disse anbefalinger kan hjælpe med at reducere chancerne for at få et influenzaudbrud i din skole:
Bliv vaccineret
Den bedste måde at forhindre influenza er for dig og din familie at få en vaccine mod influenza. Det kan tage to uger, før influenzavaccinen bliver effektiv, så sørg for at få vaccinen godt, inden influenzaen begynder at sprede sig i dit samfund.
September eller oktober er normalt et godt tidspunkt at få vaccinen. Selv hvis du går glip af denne tidslinje, skal du stadig vaccineres.
Du kan få vaccinen på:
- din læge kontor
- apoteker
- walk-in medicinske klinikker
- bysundhedsafdelinger
- dit universitets- eller universitetssundhedscenter
Du bliver nødt til at få vaccine mod influenza hver sæson. Hvis du stadig bliver syg, på trods af at du har vaccinen, kan skuddet hjælpe med at forkorte den tid, du er syg, og reducere dens symptomer. Dette kan betyde færre ubesvarede dage i skole eller arbejde.
Influenza-vaccinen er sikker. De mest almindelige bivirkninger er mild ømhed, ømhed eller hævelse, hvor skuddet blev givet.
Vask dine hænder ofte
Den næste bedste måde at forhindre influenza er at undgå tæt kontakt med andre mennesker. Dette kan selvfølgelig være ret vanskeligt på en overfyldt skole.
Vask dine hænder ofte med sæbe og vand, og undgå trang til at røre dit ansigt. Du kan også bruge en alkoholbaseret håndrensningsmiddel, der indeholder mindst 60 procent alkohol. Opbevar en på din rygsæk med et klip for nem adgang.
En undersøgelse fandt, at alkoholbaserede rensemidler og god åndedrætshygiejne reducerede skolefravær med 26 procent og laboratoriebekræftede influenza A-infektioner med 52 procent.
Lærere skal sørge for at medtage tid til håndvask i de studerendes skemaer hele dagen.
Del ikke personlige genstande
Undgå at dele personlige ting, såsom læbebalsam eller makeup, drikkevarer, mad og spisestue, ørepropper, musikinstrumenter, håndklæder og sportsudstyr.
Dæk hoste og nyser
Influenza-virussen overføres oftest fra person til person, når en person med influenza hoster eller nyser i luften. Dråber bliver luftbårne og kan lande på andre mennesker eller overflader. Influenza-virussen kan derefter leve i op til 48 timer og potentielt inficere enhver, der kommer i kontakt med den.
Opmuntr dine børn til at hoste i ærmet eller vævet og vaske hænderne, hvis de har nyset eller hoste i deres hænder.
Desinficere overflader
Lærere og skolepersonale skal udføre rutinemæssig rengøring af overflader af skriveborde, bordplader, doorknobs, computertastaturer og vandhanehåndtag sammen med andre genstande, der ofte berøres.
Skoler skal levere tilstrækkelige forsyninger, herunder:
- rengøringsprodukter, der er registreret af Miljøstyrelsen (EPA)
- handsker
- skraldespande uden berøring
- desinfektionsservietter
Forbliv sund
En anden vigtig måde at forhindre influenza og andre almindelige vira på er at holde dit immunsystem stærkt og sundt.
Når influenzasæsonen nærmer sig, skal studerende, forældre og skolepersonale tage ekstra omhu for at sikre, at de får nok søvn og motion, undgår stress og spiser en velafbalanceret diæt rig på frugt og grønt.
Hvornår man skal bo hjemme
Du eller dit barn skal være hjemme fra skolen ved de første tegn på en influenzainfektion. Disse tegn og symptomer inkluderer:
- feber over 100˚F (38˚C)
- muskelsmerter
- træthed
- mistet appetiten
- kuldegysninger
- opkastning
- hovedpine
- tilstoppet næse
For mange voksne og teenagere er en pludselig høj feber det tidligste symptom på infektionen. Studerende og personale skal være hjemme, indtil der er gået mindst 24 timer, siden de har haft feber eller tegn på feber (kulderystelser eller svedtendens) uden at bruge medicin.
Hvad skal man gøre, hvis dit barn eller teenager føler sig syge i skolen
Hvis du eller dit barn begynder at blive syge i skolen, er det vigtigt at gå hjem og hvile så hurtigt som muligt. I mellemtiden skal syge studerende og ansatte adskilles fra andre.
Undgå at røre ved, hoste eller nyse i nærheden af venner og klassekammerater, og sørg for at lægge brugt væv i en skraldespand. Opmuntr dit barn eller teenager til at vaske deres hænder ofte.
Lærere og personale skal også forstå nødsymptomer på influenza og være bekendt med, hvilke studerende og medarbejdere har en højere risiko for alvorlige komplikationer. Dette inkluderer ældre voksne og mennesker med kroniske sygdomme eller kompromitterede immunsystemer.
Personer med høj risiko skal kontakte en sundhedsudbyder for en evaluering, så snart de kan.
Behandling af influenza
Det bedste middel mod influenza er masser af hvile, søvn og væsker. Opmuntr dit barn eller teenager til at spise små måltider, selvom de ikke har en appetit.
Over-the-counter medicin kan få dig eller din teenager til at føle dig lidt bedre, da kroppen bekæmper infektionen. Der er flere tilgængelige muligheder afhængigt af hvilke symptomer der er mest generende:
- Smertestillende midler reducerer feber, hovedpine og ømhed i kroppen. Eksempler inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin) og acetaminophen (Tylenol).
- Decongestants åbner næsevejene og lindrer trykket i dine bihuler. Et eksempel er pseudoefedrin (Sudafed).
- Hosteundertrykkende midler, såsom dextromethorphan (Robitussin), letter en tør hoste.
- Slægtsel løsner tykt slim og gør en våd hoste mere produktiv.
Din læge kan også ordinere antivirale medikamenter for at reducere dine symptomer og influenzas varighed. Disse stoffer fungerer bedst, hvis de tages inden for 48 timer efter, hvor du først begyndte at opleve symptomer.
Fluesymptomer har en tendens til at blive værre, før de bliver bedre. For de fleste mennesker falder influenzasymptomerne efter cirka en uge, men træthed og hoste kan dvæle i en uges tid.
Hvis symptomer ser ud til at blive bedre og derefter blive værre igen, skal du kontakte en læge. Det er muligt at få en alvorlig sekundær infektion som lungebetændelse eller bronkitis.
Bundlinjen
Det kan være utroligt forstyrrende, når børn og lærere er syge fra skolen. Influenza kan ikke altid forhindres, men du kan reducere risikoen for infektion i høj grad ved at få et influenza skud, vaske dine hænder ofte og holde klasseværelset rent.
Enhver studerende eller skolemedarbejder, der begynder at have symptomer på influenza, skal være hjemme, indtil deres feber er væk i mindst 24 timer.
