Oversigt
Hvis du er blevet diagnosticeret med psoriasisgigt (PsA), kan du opleve, at det kan være lige så vanskeligt at håndtere den følelsesmæssige vejafgift af sygdommen som at håndtere dens smertefulde og undertiden svækkende fysiske symptomer.
Følelser af håbløshed, isolering og frygt for at være afhængige af andre er kun et par af de følelser, du måtte opleve. Disse følelser kan føre til angst og depression.
Selvom det kan virke udfordrende i starten, er her seks måder, du kan finde yderligere støtte til at tackle PsA.
1. Online ressourcer og supportgrupper
Online-ressourcer såsom blogs, podcasts og artikler indeholder ofte de seneste nyheder om PsA og kan forbinde dig med andre.
National Psoriasis Foundation har information om PsA, podcasts og verdens største online samfund af mennesker med psoriasis og PsA. Du kan stille spørgsmål, som du har om PsA på dets hjælpelinje, Patient Navigation Center. Du kan også finde fundamentet på Facebook, Twitter og Instagram.
Arthritis Foundation har også en lang række oplysninger om PsA på sin hjemmeside, herunder blogs og andre online værktøjer og ressourcer, der hjælper dig med at forstå og styre din tilstand. De har også et online forum, Arthritis Introspective, der forbinder mennesker rundt omkring i landet.
Online supportgrupper kan give dig trøst ved at forbinde dig til mennesker, der gennemgår lignende oplevelser. Dette kan hjælpe dig med at føle dig mindre isoleret, forbedre din forståelse af PsA og få nyttig feedback om behandlingsmuligheder. Vær bare opmærksom på, at de oplysninger, du modtager, ikke bør erstatte professionel medicinsk rådgivning.
Hvis du gerne vil prøve en støttegruppe, kan din læge muligvis anbefale en passende gruppe. Tænk to gange på at deltage i alle grupper, der lover en kur mod din tilstand eller har høje gebyrer til at deltage.
2. Byg et supportnetværk
Udvikle en cirkel af nær familie og venner, der forstår din tilstand, og som kan hjælpe dig, når det er nødvendigt. Uanset om det er at ryge ind med husarbejde eller være tilgængelige at lytte, når du føler dig lav, kan de gøre livet lidt lettere, indtil dine symptomer forbedres.
At være omkring pleje mennesker og åbent diskutere dine bekymringer med andre kan hjælpe dig med at føle dig mere beroliget og mindre isoleret.
3. Vær åben med din læge
Din reumatolog kan muligvis ikke hente tegn på angst eller depression under dine aftaler. Så det er vigtigt, at du fortæller dem, hvordan du føler dig følelsesmæssigt. Hvis de spørger dig, hvordan du har det, skal du være åben og ærlig overfor dem.
National Psoriasis Foundation opfordrer folk med PsA til at tale åbent om deres følelsesmæssige vanskeligheder med deres læger. Din læge kan derefter beslutte det bedste handlingsforløb, såsom at henvise dig til en passende mental sundhedsperson.
4. Søg mental sundhedspleje
Ifølge en undersøgelse fra 2016 modtog mange mennesker med PsA, der havde beskrevet sig selv som deprimerede, ikke støtte til deres depression.
Deltagere i undersøgelsen fandt, at deres bekymringer ofte blev afvist eller forblev skjult for folk omkring dem. Forskerne foreslog, at flere psykologer, især dem med interesse for reumatologi, skulle være involveret i behandlingen af PsA.
Ud over din reumatolog, skal du opsøge en psykolog eller terapeut for at få hjælp, hvis du oplever psykiske problemer. Den bedste måde at føle sig bedre er at lade dine læger vide, hvilke følelser du oplever.
5. Lokal support
At møde mennesker i dit samfund, der også har PsA, er en god mulighed for at udvikle et lokalt supportnetværk. Arthritis Foundation har lokale støttegrupper i hele landet.
National Psoriasis Foundation er også vært for arrangementer i hele landet for at skaffe midler til PsA-forskning. Overvej at deltage i disse begivenheder for at øge PsA-opmærksomheden og møde andre, der også har tilstanden.
6. Uddannelse
Lær så meget du kan om PsA, så du kan uddanne andre om tilstanden og øge bevidstheden om den, uanset hvor du går. Find ud af om alle de forskellige tilgængelige behandlinger og behandlinger, og lær, hvordan du genkender alle tegn og symptomer. Tjek også selvhjælpsstrategier såsom vægttab, motion eller ophør med at ryge.
Undersøgelse af alle disse oplysninger kan få dig til at føle dig mere sikker, mens du også hjælper andre med at forstå og empati med det, du går igennem.
Tag væk
Du kan føle dig overvældet, når du kæmper med de fysiske symptomer på PsA, men du behøver ikke at gennemgå det alene. Der er tusinder af andre derude, der gennemgår nogle af de samme udfordringer som dig. Tøv ikke med at nå ud til familie og venner, og ved, at der altid er et online-samfund derude for at støtte dig.
