Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
En skobid er et smertefuldt område på din fod, der er resultatet af friktion fra gnider mod din sko.
Fortsæt med at læse for at lære, hvordan man forebygger og behandler skodebid på fødderne, og hvordan man løser sko, der forårsager disse smertefulde områder.
Sådan forhindres skobid
Den enkleste måde at forhindre skodbid er at købe sko, der passer korrekt. Hvis du har sko, der forårsager skobid, skal du overveje at ikke bære dem.
Når det er sagt, hvis du virkelig kan lide et par sko, der forårsager skobid, er her nogle løsninger, der kan hjælpe.
Reducer friktionen
Det første trin er at reducere den friktion, der forekommer mellem dine sko og dine fødder. Prøv disse hacks:
- Bær sokker. De kan fungere som en pude mellem din fod og skoen.
- Brug tåbeskyttere eller tåhætter. De kan dæmpe tæer fra skoen og forhindre friktion.
- Indsæt skopuder eller indlægssåler. Disse kan hjælpe med at forhindre slid i områder som f.eks. Dine hæle.
- Påfør papirbånd. I en 2016-undersøgelse fandt ultramarathonløbere, at papirbånd var en effektiv foranstaltning mod blisterforebyggelse. Prøv at anvende et glat, enkelt lag mildt klæbende papirbånd, også kaldet kirurgisk tape, over det blærede eller smertefulde område.
Du kan finde tåbeskyttere og tåhætter samt skopuder og indlægssåler online.
Gør dine sko mere behagelige
Det andet trin er at prøve at gøre dine sko mere behagelige. Dine sko kan forårsage din smerter i foden, fordi de er nye. Nogle sko skal bæres et par gange for at bryde deres oprindelige stivhed.
Baseret på anekdotiske påstande (ikke bevist af videnskab) er her nogle anbefalinger til at bryde nye sko og gøre dem mere behagelige:
- Stræk dem. Brug en træ- eller plastikskoformer natten over til forsigtigt at strække problemskoene. Du kan finde skopøbere online.
- Olie dem. Massér olie, såsom pæne fodolie, minkolie, kokosnøddeolie eller olivenolie, ind i kanterne på lædersko, der har ondt på dine fødder. Efter et par dage skal skoene være blødere og mindre slibende. Hvis du er bekymret for virkningen af visse olier på skoens farve eller holdbarhed, kan du overveje at bruge et læderbalsam i stedet for olie.
- Varm dem op. Bær tykke sokker med dine sko. Brug derefter din hårtørrer til at opvarme de trange pletter i cirka 30 sekunder. Gå rundt, mens skomaterialet stadig er varmt og fleksibelt. Når du tror, de er klar, skal du tage dine sokker af og prøve dem på.
- Form dem. Denne metode fungerer godt til strappy sandaler. Sæt på dine sandaler og dunk dine fødder i en spand vand. Håndklæde dem af - men lad dem være fugtige - og gå derefter rundt i dem et par timer. Inden du fuldt ud dunk sandaler, kan du teste et lille område med vand først.
Sådan behandles skobid
Bær ikke sko, der gnider
Hvis din skoebid er i form af en blister, vil den sandsynligvis heles på egen hånd. Du bør dog holde den væk fra kilden til friktion. Med andre ord: Bær ikke de sko, der har forårsaget skaden, indtil din blister er helet.
Selvom huden over blæren hjælper med at beskytte den mod infektion, kan du overveje at anvende en bandage på området for at holde den ren.
Hjemmesag til lettelse og helbredelse
Her er nogle hjemmemidler til behandling af en blister eller ømme plet fra et skobid:
- Dyp lidt honning på det berørte område. Ifølge en 2017-undersøgelse har honning antivirale og antiinflammatoriske egenskaber.
- Påfør aloe vera gel på det berørte område. Ifølge en undersøgelse fra 2008 har aloe helende og antiinflammatoriske egenskaber.
- Gnid forsigtigt nogle vaselin på det berørte område. Ifølge en undersøgelse fra 2016 har petroleum gele en barriereparation og antimikrobielle egenskaber.
Takeaway
Et område på din fod, der er smertefuldt eller blistet på grund af at gnide mod din sko, kaldes ofte et skobid. Det enkleste svar på dit problem er at købe sko, der passer ordentligt eller at bære sokker.
Men hvis du elsker de sko, der har forårsaget bittet, kan du prøve andre alternativer, såsom at strække eller blødgøre materialet, så de passer bedre til din fod.
Forebyggelse og behandling af skobid indebærer normalt at lægge en slags beskyttelse på din fod, såsom tåbeskyttere eller tåhætter eller i dine sko, såsom indlægssåler, for at beskytte din hud mod friktion.
Hvis du har tilbagevendende sår eller blærer på fødderne, som ikke reagerer på hjemmebehandling og forebyggende foranstaltninger, skal du tale med en læge eller en podiatrist. De kan diagnosticere problemet og anbefale behandlingsmuligheder.
