Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Hvis du nogensinde har haft en hovedbundsmassage, husker du uden tvivl, hvor afslappende det føltes. Udover at lette stress og spændinger, er der også brummer omkring hårbundhudmassager, der er i stand til at fremme hårvækst.
Er dette bare en myte, eller er der sandhed til denne ekstra fordel ved en hovedbundsmassage? Selvom forskning er begrænset, kan der være noget løfte til denne teori, afhængigt af dine hårvækstbehov.
I denne artikel skal vi se nærmere på videnskabelig bevismateriale omkring hovedbundsmassage og hårvækst. Hvis du vil have andre tips til hårvækst, har vi dem også til dig.
Hvad er en hovedbundsmassage?
En hovedbundsmassage ligner en massage, du får for din nakke, ryg eller krop. Imidlertid udføres en hovedbundsmassage normalt lidt mere forsigtigt. Det gøres normalt uden olie, men du kan medtage det, hvis du foretrækker det.
En typisk hovedbundsmassage bruger kun fingerspidserne. Der er også muligheden for at bruge en massageapparat, der arbejder på at efterligne trykket på fingerspidserne.
Kan det hjælpe med hårvækst?
Ifølge en lille 2016-undersøgelse konkluderede forskerne, at regelmæssige masser af hovedbund kan føre til tykkere hår. Denne undersøgelse involverede ni mænd, der modtog en 4-minutters hovedbundsmassage hver dag i 24 uger. Ved afslutningen af undersøgelsen viste det sig, at mændene havde tykkere hår end ved starten.
Yderligere forskning fra 2019 understøttede disse fund. Denne undersøgelse var baseret på undersøgelsessvar fra 340 deltagere, der havde fulgt specifikke instruktioner ved at udføre massagebehandlinger i hovedbunden to gange om dagen for at forbedre hårtab.
Ifølge de selvrapporterede fund rapporterede ca. 69 procent af deltagerne, at deres alopecia var forbedret.
Fordelene ved en hovedbundsmassage til hårvækst centrerer sig om hårsækkene. Hvert hår på dit hoved starter sit liv i en follikel, der ligger lige under huden i din hovedbund.
Ifølge forskning øger hovedbundsmassage hårtykkelsen ved at strække cellerne i hårsækkene. Dette stimulerer til gengæld folliklerne til at producere tykkere hår. Man tænker også, at en hovedbundsmassage kan hjælpe med at udvide blodkar under huden og derved tilskynde hårvækst.
Selvom forskningen er begrænset, viser det, der hidtil er kendt, noget løfte med hensyn til massage af hårbund og hårvækst.
Sådan masserer du din hovedbund
Der er flere måder at give din hovedbund en massage for at hjælpe med at stimulere hårvækst. Her er fire muligheder.
1. Traditionel hovedbundsmassage
En traditionel hovedbundsmassage involverer kun brug af dine fingerspidser.
- Brug fingerspidserne på begge hænder til at påføre let til medium tryk på din hovedbund og bevæge dig i små cirkler.
- Arbejd dig hen over din hovedbund for at dække alle områder.
- Prøv at massere din hovedbund med dine fingerspidser i mindst 5 minutter ad gangen, flere gange om dagen.
Du kan også få en hovedbundsmassage fra en autoriseret massageterapeut. Omkostningerne vil variere afhængigt af massagens længde.
2. Massér, mens du vasker hår
Hvis du bliver presset i tide, kan du bruge den traditionelle masseringsmetode til hovedbunden, der er skitseret ovenfor, mens du vasker dit hår.
Brug fingerspidserne til at massere din shampoo eller balsam forsigtigt i dit hår i 5 minutter. Skyl derefter dit hår som sædvanligt.
3. Børster og massageredskaber
Som med kropsmassage er der også specielle værktøjer, du kan købe til en hovedbundsmassage.
Selvom nogle hudlæger anbefaler at bruge en hovedbundsmassager, mener andre, at en fingerspidsmassage er lige så effektiv. I sidste ende er det op til dig at bestemme, hvilken metode der fungerer bedst for dig.
Værktøj til massering af hovedbund findes i form af børster eller lette, håndholdte gummimassagere. Du kan arbejde disse over hele din hovedbund på samme måde som du vil bruge dine fingre.
Køb masseringsværktøjer til hovedbund online.
4. Hovedbundsmassage med æteriske olier
Du kan også bruge æteriske olier med din hovedbundsmassage. Dyreforsøg har vist, at både lavendel- og pebermynteolier kan hjælpe med at fremme hårvækst.
Bland 1 til 2 dråber lavendel- eller pebermynteolie med 1 spsk bærerolie, som jojoba eller smeltet kokosnøddeolie. Anvendes direkte på din hovedbund og brug derefter fingerspidserne eller en hovedbundsmassager til forsigtigt at arbejde olierne ind i din hovedbund.
Inden du påfører en essentiel olie på din hovedbund, skal du sørge for først at lave en patch-test på et lille område af din hud for at sikre dig, at du ikke er allergisk.
Andre tip til hårvækst
Udover at massere din hovedbund er der andre dokumenterede måder at hjælpe dit hår med at vokse. Du ønsker måske:
- Undgå overdreven shampoo og børstning. Begræns også brugen af kemiske behandlinger, farvestoffer og opvarmet værktøj til hårstyling. Disse kan alle svække hårsneglen og forårsage brud.
- Tal med din læge om test for ernæringsmæssige mangler. Lave niveauer af zink, jern og biotin kan alle bidrage til hårtab.
- Overvej at prøve minoxidil (Rogaine) for arveligt hårtab på bagsiden af hovedet. Denne medicin, der ikke er købt, tilgængelig som en væske eller skum, er ikke beregnet til tilbagegang af hårliner eller hårtab foran i hovedbunden.
- Spørg din læge om receptpligtig medicin til hårtab. Disse inkluderer finasterid (Propecia) til mænd og spironolacton til kvinder.
- Spørg din hudlæge om professionelle behandlinger af hårvækst. Valgmulighederne inkluderer laserterapi, hårtransplantation og kortikosteroidinjektioner.
- Fortæl din læge om dit hårtab. Hvis du mister mere hår end normalt, kan det være et symptom på en underliggende tilstand, såsom hypothyreoidisme.
Bundlinjen
Selvom forskning er begrænset, viser det hidtil videnskabelige bevis, at selvom hovedbundsmassage ikke kan kurere hårtab, viser de løfte om at fremme hårvækst.
Du kan give dig selv en hovedbundsmassage ved hjælp af dine fingerspidser, eller du kan bruge et hårbundsmasseringsværktøj. Du kan også få en hovedbundsmassage fra en uddannet massageterapeut.
Hvis dit hårtab forværres, eller hvis du bemærker andre symptomer sammen med hårtab, skal du sørge for at følge op med din læge.
