Oversigt
Overgangsalderen markerer officielt afslutningen af kvindelig reproduktion. Selvom denne livsfase er velkendt, er der faktisk forskellige stadier i overgangsalderen, som er vigtige at genkende og forstå. Overgangsalderen forekommer officielt, når du holder op med menstruation.
Perimenopause er derimod defineret som "omkring overgangsalderen." Det er også kendt som overgangsfasen for overgangsalderen, kaldet sådan, fordi det sker før overgangsalderen.
Selvom begge deler del af den samme samlede livsovergang, har perimenopause og overgangsalder forskelle med hensyn til symptomer og behandlingsmuligheder. Eventuelle unormale symptomer eller bekymringer skal diskuteres med dit OB-GYN.
Premenopause vs. perimenopause
Premenopause er, når du ikke har nogen symptomer på at gå gennem perimenopause eller overgangsalder. Du har stadig perioder (uanset om de er regelmæssige eller uregelmæssige) og anses for at være i dine reproduktionsår. Nogle hormonelle ændringer kan forekomme, men der er ingen mærkbare ændringer i din krop.
På den anden side, under perimenopause, vil du begynde at opleve symptomer på overgangsalderen (for eksempel ændringer i periodecyklus, hetetokter, søvnforstyrrelser eller humørsvingninger).
Premenopause og perimenopause bruges undertiden om hverandre, men teknisk set har de forskellige betydninger.
Tidslinjer for perimenopause og overgangsalder
Perimenopause opstår, inden du officielt rammer overgangsalderen. Ifølge Cleveland Clinic går kvinder faktisk ind i dette trin 8 til 10 år forud for overgangsalderen. Dette sker i løbet af 30'erne eller 40'erne.
Perimenopause er præget af et fald i østrogen, som er det vigtigste kvindelige hormon produceret af æggestokkene. Østrogenniveauerne kan også gå op og ned mere sporadisk end en normal 28-dages cyklus, hvilket kan forårsage uregelmæssige perioder og andre symptomer.
I de sidste stadier af perimenopause producerer din krop mindre og mindre østrogen. På trods af det kraftige fald i østrogen er det stadig muligt at blive gravid. Denne fase af overgangsalderen kan vare så lidt som et par måneder og så længe som fire år.
Overgangsalderen officielt starter, når æggestokkene producerer så lidt østrogen, at æg ikke længere frigives. Dette får også din periode til at stoppe. Cleveland Clinic siger, at din læge vil diagnosticere overgangsalderen, når du ikke har haft en periode i et helt år.
Du kan indtaste overgangsalderen tidligere end normalt, hvis du:
- har en familiehistorie med tidlig menopause
- er en ryger
- har haft en hysterektomi eller oophorektomi
- har gennemgået kræftbehandlinger
Symptomer på perimenopause og overgangsalder
Når det kommer til overgangsalderen, tænker de fleste på symptomerne mere end noget andet. Disse kan omfatte de berygtede hetetokter, men der er mange andre ændringer, du måtte opleve under denne overgang.
Symptomer på perimenopause kan omfatte:
- uregelmæssige perioder
- perioder, der er tungere eller lettere end normalt
- værre PMS før perioder
- bryst ømhed
- vægtøgning
- hår skifter
- stigning i hjerteslag
- hovedpine
- tab af sexlyst
- koncentrationsvanskeligheder
- glemsomhed
- muskelsmerter
- urinvejsinfektioner
- fertilitetsproblemer (hos kvinder, der prøver at blive gravid)
Når østrogenniveauer falder, kan du muligvis begynde at opleve symptomer på overgangsalderen. Nogle af disse kan forekomme, mens du stadig er i perimenopause-stadiet. Du kan opleve:
- varmt blink
- nattesved
- depression
- angst eller irritabilitet
- humørsvingninger
- søvnløshed
- træthed
- tør hud
- vaginal tørhed
- hyppig vandladning
Perimenopause og menopause kan også øge kolesterolniveauer. Dette er en af grundene til, at kvinder i postmenopause har en endnu højere risiko for hjertesygdom. Fortsæt med at måle dine kolesterolniveauer mindst en gang om året.
Hvornår skal man ringe til en læge
Du behøver ikke nødvendigvis at ringe til din læge for at få en perimenopause eller en menopausediagnose, men der er tilfælde, hvor du bestemt skal se din OB-GYN. Du oplever måske allerede nogle tidlige symptomer, men der er andre tegn, der skal adresseres med en læge. Ring med det samme, hvis du har:
- pletter efter din periode
- blodpropper i din periode
- blødning efter sex
- perioder, der er meget længere eller meget kortere end normalt
Nogle mulige forklaringer er hormonelle ubalancer eller fibroider, som begge kan behandles. Du vil dog også udelukke muligheden for kræft.
Du skal også ringe til din læge, hvis symptomerne på enten perimenopause eller overgangsalder bliver alvorlige nok til at forstyrre dit daglige liv.
Behandlinger ved perimenopause og overgangsalder
Din læge kan give receptpligtig lindring af menopausale symptomer. Østrogen (hormon) terapi kan hjælpe med at behandle både perimenopause og menopause. Disse medicin fungerer ved at normalisere østrogenniveauer, så pludselige hormonelle pigge og dråber ikke forårsager ubehagelige symptomer. Nogle former kan endda hjælpe med at reducere risikoen for osteoporose.
Østrogenbehandling er let tilgængelig i mange former, herunder:
- piller (oral vej)
- cremer
- geler
- hudplaster
Handle efter østrigske østrogenterapi.
Andre menopausemedicin er mere målrettede. For eksempel kan receptpligtige vaginale cremer lindre tørhed samt smerter fra samleje. Antidepressiva kan hjælpe med humørsvingninger. For migræne kan gabapentin (Neurontin), et anfaldsmedicin, være en mulighed.
Der er også metoder, du kan bruge til at lindre dine symptomer derhjemme. Regelmæssig træning kan hjælpe med at forbedre dit humør, problemer med vægtøgning og endda (ironisk nok) dine varme blinker. Lav det til en plan at få en form for fysisk aktivitet i din daglige rutine. Bare ikke træne inden sengetid, da dette kan øge søvnløsheden.
At få nok hvile kan synes umuligt, hvis du har at gøre med søvnløshed. Prøv at lave en afslappende aktivitet lige før sengetøj, såsom blid yoga eller et varmt bad. Undgå lur på dagen, da dette kan forstyrre din evne til at sove om natten.
Her er et par andre metoder, du kan prøve at lindre symptomer:
- Undgå store måltider.
- Stop med at ryge.
- Undgå alkohol.
- Begræns koffein til små mængder (og kun om morgenen).
Lær mere om kosten for perimenopause.
Outlook
Både perimenopause og menopause er overgangsfaser, der indikerer en afslutning på dine reproduktionsår. Der er bestemt justeringer, der skal foretages, men husk, at ikke alle aspekter er negative. Med alle de tilgængelige behandlinger kan du komme gennem disse stadier mere komfortabelt med lidt mere frihed også.
