Højt Blodtryk: Årsager, Symptomer, Medicin, Kost Og Mere

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Hvad er højt blodtryk?

Højt blodtryk eller hypertension opstår, når dit blodtryk stiger til usunde niveauer. Din blodtryksmåling tager højde for, hvor meget blod der passerer gennem dine blodkar og mængden af modstand, som blodet møder, mens hjertet pumpes.

Smalle arterier øger modstanden. Jo smalere dine arterier er, jo højere bliver dit blodtryk. På lang sigt kan øget pres forårsage sundhedsmæssige problemer, herunder hjertesygdomme.

Hypertension er ganske almindelig. Da retningslinjerne for nylig er ændret, forventes det, at næsten halvdelen af amerikanske voksne nu får diagnosen denne tilstand.

Hypertension udvikler sig typisk i løbet af flere år. Normalt bemærker du ikke nogen symptomer. Men selv uden symptomer kan forhøjet blodtryk forårsage skade på dine blodkar og organer, især hjernen, hjerte, øjne og nyrer.

Tidlig detektion er vigtig. Regelmæssige blodtryksmålinger kan hjælpe dig og din læge med at bemærke ændringer. Hvis dit blodtryk er forhøjet, kan din læge muligvis få dig til at tjekke dit blodtryk over et par uger for at se, om antallet forbliver forhøjet eller falder tilbage til normale niveauer.

Behandling mod hypertension inkluderer både receptpligtig medicin og sund livsstilsændring. Hvis tilstanden ikke behandles, kan det føre til sundhedsmæssige problemer, herunder hjerteanfald og slagtilfælde.

Hvad er symptomerne på hypertension?

Hypertension er generelt en lydløs tilstand. Mange mennesker oplever ikke nogen symptomer. Det kan tage år eller endda årtier, før tilstanden når niveauer, der er alvorlige nok til, at symptomerne bliver tydelige. Selv da kan disse symptomer tilskrives andre problemer.

Symptomer på svær hypertension kan omfatte:

• hovedpine
• stakåndet
• næseblod
• rødmen
• svimmelhed
• brystsmerter
• visuelle ændringer
• blod i urinen

Disse symptomer kræver øjeblikkelig lægehjælp. De forekommer ikke hos alle med hypertension, men at vente på, at et symptom på denne tilstand skulle vises, kan være dødeligt.

Den bedste måde at vide, om du har hypertension, er at få regelmæssige blodtryksmålinger. De fleste læger kontorer foretager en blodtryksmåling ved hver aftale.

Hvis du kun har fysisk en gang om året, skal du tale med din læge om dine risici for hypertension og andre målinger, du muligvis har brug for for at hjælpe dig med at holde øje med dit blodtryk.

For eksempel, hvis du har en familiehistorie med hjertesygdomme eller har risikofaktorer for at udvikle tilstanden, kan din læge anbefale, at du kontrollerer dit blodtryk to gange om året. Dette hjælper dig og din læge med at være på top med eventuelle problemer, før de bliver problematiske.

Hvad forårsager forhøjet blodtryk?

Der er to typer hypertension. Hver type har en anden årsag.

Primær hypertension

Primær hypertension kaldes også essentiel hypertension. Denne form for hypertension udvikler sig over tid uden nogen identificerbar årsag. De fleste mennesker har denne type højt blodtryk.

Forskere er stadig uklare, hvilke mekanismer der medfører, at blodtrykket langsomt øges. En kombination af faktorer kan spille en rolle. Disse faktorer inkluderer:

• Gener: Nogle mennesker er genetisk disponible for hypertension. Dette kan skyldes genmutationer eller genetiske abnormiteter, der er arvet fra dine forældre.
• Fysiske ændringer: Hvis noget i din krop ændrer sig, kan du begynde at opleve problemer i hele din krop. Højt blodtryk kan være et af disse spørgsmål. Man tænker for eksempel på, at ændringer i din nyrefunktion på grund af aldring kan forstyrre kroppens naturlige balance mellem salte og væske. Denne ændring kan medføre, at din krops blodtryk stiger.
• Miljø: Med tiden kan usunde livsstilsvalg som mangel på fysisk aktivitet og dårlig kost tage deres vejafgift på din krop. Livsstilsvalg kan føre til vægtproblemer. At være overvægtig eller fede kan øge din risiko for hypertension.

Sekundær hypertension

Sekundær hypertension forekommer ofte hurtigt og kan blive mere alvorlig end primær hypertension. Flere tilstande, der kan forårsage sekundær hypertension, inkluderer:

• nyre sygdom
• obstruktiv søvnapnø
• medfødte hjertefejl
• problemer med din skjoldbruskkirtel
• bivirkninger af medicin
• brug af ulovlige stoffer
• alkoholmisbrug eller kronisk brug
• problemer med binyrerne
• visse endokrine tumorer

Diagnostisering af højt blodtryk

At diagnosticere hypertension er så simpelt som at tage en blodtryksmåling. De fleste læger kontorer kontrollerer blodtrykket som en del af et rutinebesøg. Hvis du ikke modtager en blodtryksmåling ved din næste aftale, skal du anmode om en.

Hvis dit blodtryk er forhøjet, kan din læge anmode om, at du har flere målinger i løbet af et par dage eller uger. En hypertension diagnose gives sjældent efter kun en læsning. Din læge skal se tegn på et vedvarende problem. Det skyldes, at dit miljø kan bidrage til forhøjet blodtryk, såsom den stress, du kan føle ved at være på lægekontoret. Også blodtryksniveauer ændres gennem dagen.

Hvis dit blodtryk forbliver højt, vil din læge sandsynligvis udføre flere test for at udelukke underliggende tilstande. Disse tests kan omfatte:

• urintest
• kolesterolscreening og andre blodprøver
• test af dit hjertes elektriske aktivitet med et elektrokardiogram (EKG, nogle gange kaldet et EKG)
• ultralyd af dit hjerte eller nyrer

Disse test kan hjælpe din læge med at identificere eventuelle sekundære problemer, der forårsager dit forhøjede blodtryk. De kan også se på de virkninger, som højt blodtryk kan have haft på dine organer.

I løbet af dette tidsrum kan din læge begynde at behandle din hypertension. Tidlig behandling kan reducere din risiko for varig skade.

Sådan forstås aflæsninger af højt blodtryk

To tal skaber en blodtryksmåling:

• Systolisk tryk: Dette er det første eller det øverste tal. Det angiver trykket i dine arterier, når dit hjerte slår og pumper ud blod.
• Diastolisk tryk: Dette er det andet eller nederste tal. Det er læsningen af trykket i dine arterier mellem hjerteslag.

Fem kategorier definerer blodtrykmålinger for voksne:

• Sundt: En sund blodtryksmåling er mindre end 120/80 millimeter kviksølv (mm Hg).
• Forhøjet: Det systoliske antal er mellem 120 og 129 mm Hg, og det diastoliske antal er mindre end 80 mm Hg. Læger behandler normalt ikke forhøjet blodtryk med medicin. I stedet opfordrer din læge muligvis til livsstilsændringer for at hjælpe med at sænke dit antal.
• Trin 1-hypertension: Det systoliske antal er mellem 130 og 139 mm Hg, eller det diastoliske antal er mellem 80 og 89 mm Hg.
• Trin 2-hypertension: Det systoliske antal er 140 mm Hg eller højere, eller det diastoliske antal er 90 mm Hg eller højere.
• Hypertensiv krise: Det systoliske antal er over 180 mm Hg, eller det diastoliske antal er over 120 mm Hg. Blodtryk i dette interval kræver akut lægehjælp. Hvis der opstår symptomer som smerter i brystet, hovedpine, åndenød eller synlige ændringer, når blodtrykket er så højt, er det nødvendigt med lægehjælp i akutten.

En blodtryksmåling foretages med en manchet. For en nøjagtig læsning er det vigtigt, at du har en manchet, der passer. En ikke-passende mansjet kan levere unøjagtige aflæsninger.

Blodtrykmålinger er forskellige for børn og teenagere. Spørg dit barns læge om de sunde intervaller for dit barn, hvis du bliver bedt om at overvåge deres blodtryk.

Behandlingsmuligheder for højt blodtryk

En række faktorer hjælper din læge med at bestemme den bedste behandlingsmulighed for dig. Disse faktorer inkluderer, hvilken type hypertension, du har, og hvilke årsager der er identificeret.

Primære behandlingsmuligheder for hypertension

Hvis din læge diagnosticerer dig med primær hypertension, kan livsstilsændringer medvirke til at reducere dit høje blodtryk. Hvis livsstilsændringer ikke alene er nok, eller hvis de holder op med at være effektive, kan din læge ordinere medicin.

Sekundære behandlingsmuligheder for hypertension

Hvis din læge opdager et underliggende problem, der forårsager din hypertension, vil behandlingen fokusere på den anden tilstand. For eksempel, hvis en medicin, du er begyndt at tage, forårsager forhøjet blodtryk, vil din læge prøve andre lægemidler, der ikke har denne bivirkning.

Nogle gange er hypertension vedvarende trods behandling af den underliggende årsag. I dette tilfælde kan din læge muligvis samarbejde med dig for at udvikle livsstilsændringer og ordinere medicin til at reducere dit blodtryk.

Behandlingsplaner for hypertension udvikler sig ofte. Det, der arbejdede i starten, kan blive mindre nyttigt med tiden. Din læge vil fortsætte med at arbejde sammen med dig for at forbedre din behandling.

Medicin mod forhøjet blodtryk

Mange mennesker gennemgår en prøve-og-fejl-fase med blodtryksmedicin. Det kan være nødvendigt at du prøver forskellige medicin, indtil du finder en eller en kombination af medicin, der fungerer for dig.

Nogle af de medicin, der bruges til behandling af hypertension, inkluderer:

• Betablokkere: Betablokkere får dit hjerte til at slå langsommere og med mindre kraft. Dette reducerer mængden af blod, der pumpes gennem dine arterier med hvert slag, hvilket sænker blodtrykket. Det blokerer også for visse hormoner i din krop, der kan hæve dit blodtryk.
• Diuretika: Høje natriumniveauer og overskydende væske i din krop kan øge blodtrykket. Diuretika, også kaldet vandpiller, hjælper dine nyrer med at fjerne overskydende natrium fra din krop. Når natriumet forlader, bevæger sig ekstra væske i din blodbane ind i din urin, hvilket hjælper med at sænke dit blodtryk.
• ACE-hæmmere: Angiotensin er et kemikalie, der får blodkar og arterievægge til at stramme og smalle. ACE-hæmmere (angiotensin-konverterende enzym) forhindrer kroppen i at producere så meget af dette kemikalie. Dette hjælper blodkarene med at slappe af og reducerer blodtrykket.
• Angiotensin II receptorblokkere (ARB'er): Mens ACE-hæmmere sigter mod at stoppe dannelsen af angiotensin, blokerer ARB'er angiotensin i at binde til receptorer. Uden kemikaliet strammes blodkar ikke. Det hjælper med at slappe af kar og sænke blodtrykket.
• Kalciumkanalblokkere: Disse medikamenter blokerer noget af kalket fra at komme ind i hjertets muskler. Dette fører til mindre kraftfulde hjerteslag og et lavere blodtryk. Disse lægemidler fungerer også i blodkarene, hvilket får dem til at slappe af og sænke blodtrykket yderligere.
• Alpha-2-agonister: Denne type medicin ændrer nerveimpulser, der får blodkar til at stramme. Dette hjælper blodkarene med at slappe af, hvilket reducerer blodtrykket.

Hjemmesag mod højt blodtryk

Sund livsstilsændring kan hjælpe dig med at kontrollere de faktorer, der forårsager hypertension. Her er nogle af de mest almindelige hjemmemidler.

Udvikling af en sund kost

En hjertesund kost er vigtig for at hjælpe med at reducere højt blodtryk. Det er også vigtigt at håndtere hypertension, der er under kontrol og reducere risikoen for komplikationer. Disse komplikationer inkluderer hjertesygdom, slagtilfælde og hjerteanfald.

En hjertesund kost understreger fødevarer, der inkluderer:

• frugter
• grøntsager
• fuldkorn
• magre proteiner som fisk

Øget fysisk aktivitet

At nå en sund vægt bør omfatte at være mere fysisk aktiv. Ud over at hjælpe dig med at kaste pounds, kan motion hjælpe med at reducere stress, sænke blodtrykket naturligt og styrke dit hjerte-kar-system.

Formålet er at få 150 minutter moderat fysisk aktivitet hver uge. Det er ca. 30 minutter fem gange om ugen.

Nå en sund vægt

Hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan det at tabe sig gennem en hjertesund kost og øget fysisk aktivitet hjælpe med at sænke dit blodtryk.

Håndtering af stress

Træning er en fantastisk måde at håndtere stress på. Andre aktiviteter kan også være nyttige. Disse inkluderer:

• meditation
• dyb vejrtrækning
• massage
• muskelafslapning
• yoga eller tai chi

Dette er alle dokumenterede stresreducerende teknikker. At få tilstrækkelig søvn kan også hjælpe med at reducere stressniveauer.

Vedtagelse af en renere livsstil

Hvis du er en ryger, så prøv at stoppe. Kemikalierne i tobaksrøg beskadiger kroppens væv og hærder blodkarvæggene.

Hvis du regelmæssigt spiser for meget alkohol eller har en alkoholafhængighed, skal du søge hjælp til at reducere den mængde, du drikker eller stoppe helt. Alkohol kan hæve blodtrykket.

Diætanbefalinger til mennesker med højt blodtryk

En af de nemmeste måder du kan behandle hypertension og forhindre mulige komplikationer er gennem din diæt. Hvad du spiser kan gå langt i retning af at lette eller fjerne hypertension.

Her er nogle af de mest almindelige kostanbefalinger til mennesker med hypertension.

Spis mindre kød, flere planter

En plantebaseret diæt er en nem måde at øge fiber og reducere mængden af natrium og usundt, mættet og transfedt, du indtager fra mejerimad og kød. Forøg antallet af frugter, grøntsager, bladgrøntsager og fuldkorn, du spiser. I stedet for rødt kød skal du vælge sundere magre proteiner som fisk, fjerkræ eller tofu.

Reducer diætnatrium

Mennesker med hypertension og personer med en øget risiko for hjertesygdomme kan muligvis have behov for at holde deres daglige natriumindtagelse mellem 1.500 milligram og 2.300 milligram pr. Dag. Den bedste måde at reducere natrium er at tilberede friske fødevarer oftere. Undgå at spise restaurant mad eller færdigpakkede fødevarer, der ofte er meget natrium.

Skær ned på slik

Sukkerholdige fødevarer og drikkevarer indeholder tomme kalorier, men har ikke næringsindhold. Hvis du vil have noget sødt, kan du prøve at spise frisk frugt eller små mængder mørk chokolade, som ikke er blevet sødet så meget med sukker. Undersøgelser antyder, at regelmæssigt at spise mørk chokolade kan reducere blodtrykket.

Højt blodtryk under graviditet

Kvinder med hypertension kan føde sunde babyer på trods af at de har en tilstand. Men det kan være farligt for både mor og baby, hvis det ikke overvåges nøje og styres under graviditeten.

Kvinder med højt blodtryk er mere tilbøjelige til at udvikle komplikationer. For eksempel kan gravide kvinder med hypertension opleve nedsat nyrefunktion. Babyer født af mødre med hypertension kan have en lav fødselsvægt eller blive født for tidligt.

Nogle kvinder kan udvikle hypertension under deres graviditeter. Der kan udvikles flere typer problemer med højt blodtryk. Tilstanden vender ofte sig selv, når babyen er født. At udvikle hypertension under graviditet kan øge din risiko for at udvikle hypertension senere i livet.

præeklampsi

I nogle tilfælde kan gravide kvinder med hypertension udvikle præeklampsi under deres graviditet. Denne tilstand med forhøjet blodtryk kan forårsage komplikationer i nyrer og andre organer. Dette kan resultere i høje proteinniveauer i urinen, problemer med leverfunktion, væske i lungerne eller synsproblemer.

Når denne tilstand forværres, øges risikoen for mor og baby. Preeklampsi kan føre til eklampsi, som forårsager anfald. Problemer med højt blodtryk under graviditet er fortsat en vigtig årsag til mødredød i USA. Komplikationer for babyen inkluderer lav fødselsvægt, tidlig fødsel og dødfødsel.

Der er ingen kendt måde at forhindre preeklampsi, og den eneste måde at behandle tilstanden er at føde babyen. Hvis du udvikler denne tilstand under din graviditet, overvåger din læge dig nøje for komplikationer.

Hvad er virkningen af højt blodtryk på kroppen?

Da hypertension ofte er en stille tilstand, kan det forårsage skade på din krop i årevis, før symptomerne bliver tydelige. Hvis hypertension ikke behandles, kan du blive udsat for alvorlige, endda dødelige, komplikationer.

Komplikationer af hypertension inkluderer følgende.

Skadede arterier

Sunde arterier er fleksible og stærke. Blod flyder frit og uhindret gennem sunde arterier og kar.

Hypertension gør arterier hårdere, strammere og mindre elastiske. Denne skade gør det lettere for diætfedt at deponere i dine arterier og begrænse blodgennemstrømningen. Denne skade kan føre til forhøjet blodtryk, blokeringer og til sidst hjerteanfald og slagtilfælde.

Skadet hjerte

Hypertension får dit hjerte til at arbejde for hårdt. Det øgede tryk i dine blodkar tvinger hjertets muskler til at pumpe oftere og med mere kraft end et sundt hjerte skulle have til.

Dette kan forårsage et forstørret hjerte. Et forstørret hjerte øger din risiko for følgende:

• hjertefejl
• arytmier
• pludselig hjertedød
• hjerteanfald

Beskadiget hjerne

Din hjerne er afhængig af en sund forsyning af iltrigt blod for at fungere korrekt. Højt blodtryk kan reducere din hjernes blodforsyning:

• Midlertidige blokeringer af blodstrøm til hjernen kaldes forbigående iskæmiske angreb (TIA'er).
• Betydelige blokeringer af blodgennemstrømning får hjerneceller til at dø. Dette er kendt som et slagtilfælde.

Ukontrolleret hypertension kan også påvirke din hukommelse og evne til at lære, huske, tale og fornuft. Behandling af hypertension sletter eller vender ofte ikke virkningerne af ukontrolleret hypertension. Det reducerer dog risikoen for fremtidige problemer.

Højt blodtryk: Tip til forebyggelse

Hvis du har risikofaktorer for hypertension, kan du tage skridt nu for at sænke din risiko for tilstanden og dens komplikationer.

Føj sunde fødevarer til din kost

Langsomt arbejde dig op til at spise flere portioner af hjertesunde planter. Formål at spise mere end syv portioner frugt og grøntsager hver dag. Så mål at tilføje en portion mere om dagen i to uger. Efter disse to uger, sigter mod at tilføje en portion mere. Målet er at have ti portioner frugt og grøntsager om dagen.

Juster, hvordan du tænker på den gennemsnitlige middagsplade

I stedet for at have kød og tre sider, skal du oprette en skål, der bruger kød som krydderi. Med andre ord, i stedet for at spise en bøf med en sidesalat, skal du spise en større salat og øse den med en mindre portion bøf.

Skær sukker

Prøv at indarbejde færre sukker-sødede fødevarer, herunder yoghurt med aromastoffer, korn og sodavand. Pakkede fødevarer skjuler unødvendigt sukker, så sørg for at læse etiketter.

Sæt vægttab mål

I stedet for et vilkårligt mål om at "tabe sig", skal du tale med din læge om en sund vægt for dig. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler et mål for vægttab på 1 til 2 pund om ugen. Det betyder, at man starter med at spise 500 kalorier mindre om dagen end hvad man normalt spiser. Beslut derefter, hvilken fysisk aktivitet du kan starte for at nå dette mål. Hvis det er for svært at udøve fem nætter om ugen at arbejde efter din tidsplan, skal du sigte mod en mere nat end hvad du laver lige nu. Når det passer godt ind i din tidsplan, tilføj endnu en nat.

Overvåg dit blodtryk regelmæssigt

Den bedste måde at forhindre komplikationer og undgå problemer er at fange hypertension tidligt. Du kan komme til dit læge kontor for en blodtrykslæsning, eller din læge kan bede dig om at købe en blodtryksmanchet og foretage aflæsninger derhjemme.

Foretag en fortegnelse over dine blodtryksmålinger og tag den med til din regelmæssige aftale med lægen. Dette kan hjælpe din læge med at se eventuelle problemer, før tilstanden skrider frem.