Oversigt
Graviditetspleje består af fødsel (før fødsel) og postpartum (efter fødsel) sundhedsvæsen for forventningsfulde mødre.
Det involverer behandlinger og træninger for at sikre en sund prævention, graviditet og fødsel og fødsel til mor og baby.
Prenatal pleje
Prenatal pleje hjælper med at mindske risikoen under graviditet og øger chancen for en sikker og sund fødsel. Regelmæssige prænatal besøg kan hjælpe din læge med at overvåge din graviditet og identificere eventuelle problemer eller komplikationer, før de bliver alvorlige.
Babyer født af mødre, der mangler fødsel pleje, har tredoblet chancen for at blive født med en lav fødselsvægt. Nyfødte med lav fødselsvægt er fem gange mere tilbøjelige til at dø end dem, hvis mødre fik fødselspleje.
Prenatal pleje starter ideelt mindst tre måneder, før du begynder at prøve at blive gravid. Nogle sunde vaner at følge i denne periode inkluderer:
- holde op med at ryge og drikke alkohol
- tager folinsyretilskud dagligt (400 til 800 mikrogram)
- taler med din læge om dine medicinske tilstande, kosttilskud og alle receptpligtige lægemidler eller receptpligtig medicin, du tager
- undgå al kontakt med giftige stoffer og kemikalier derhjemme eller på arbejde, der kan være skadeligt
Under graviditet
Når du er gravid, skal du planlægge regelmæssige aftaler om sundhedsydelser i hver fase af din graviditet.
En besøgsplan kan involvere at se din læge:
- hver måned i de første seks måneder er du gravid
- hver anden uge i den syvende og ottende måned er du gravid
- hver uge i løbet af din niende måned af graviditeten
Under disse besøg vil din læge kontrollere dit helbred og din babys helbred.
Besøg kan omfatte:
- tage rutinemæssige tests og screeninger, såsom en blodprøve for at kontrollere for anæmi, HIV og din blodtype
- overvåge dit blodtryk
- måling af din vægtøgning
- overvågning af babyens vækst og hjerterytme
- taler om speciel diæt og motion
Senere besøg kan også omfatte kontrol af babyens position og bemærkning af ændringer i din krop, mens du forbereder dig til fødselen.
Din læge kan også tilbyde specielle klasser på forskellige stadier af din graviditet.
Disse klasser vil:
- drøft, hvad du kan forvente, når du er gravid
- forberede dig til fødselen
- lærer dig grundlæggende færdigheder til at passe din baby
Hvis din graviditet betragtes som høj risiko på grund af din alder eller helbredsmæssige forhold, kan du muligvis kræve hyppigere besøg og særlig pleje. Det kan også være nødvendigt, at du ser en læge, der arbejder med høje risiko-graviditeter.
Postpartum pleje
Mens mest opmærksomhed på graviditetspleje fokuserer på de ni måneder af graviditeten, er postpartumpleje også vigtig. Postpartum-perioden varer seks til otte uger, der begynder lige efter at babyen er født.
I denne periode gennemgår moderen mange fysiske og følelsesmæssige ændringer, mens hun lærer at pleje sin nyfødte. Postpartum pleje involverer at få ordentlig hvile, ernæring og vaginal pleje.
At få nok hvile
Hvile er afgørende for nye mødre, der har brug for at genopbygge deres styrke. For at undgå at blive for træt som en ny mor, skal du muligvis:
- sove når din baby sover
- Hold din seng i nærheden af din babys krybbe for at gøre det lettere at fodre natten
- lad en anden give foderen babyen med en flaske, mens du sover
At spise rigtigt
At få den rette ernæring i postpartum-perioden er afgørende på grund af de ændringer, din krop gennemgår under graviditet og fødsel.
Den vægt, du har fået under graviditeten, hjælper dig med at sikre dig nok ernæring til amning. Du skal dog fortsætte med at spise en sund kost efter fødslen.
Eksperter anbefaler, at ammende mødre spiser, når de føler sig sultne. Lav en særlig indsats for at fokusere på at spise, når du faktisk er sulten - ikke bare travlt eller træt.
- undgå snacks med fedtindhold
- fokusere på at spise fedtfattige fødevarer, der balanserer protein, kulhydrater og frugt og grøntsager
- drikke masser af væsker
Vaginal pleje
Nye mødre bør gøre vaginalpleje til en væsentlig del af deres fødsel. Du kan opleve:
- vaginal ømhed f du fik en tåre under fødslen
- vandladningsproblemer som smerter eller en hyppig trang til vandladning
- udflod, inklusive små blodpropper
- sammentrækninger de første par dage efter levering
Planlæg en check hos din læge ca. seks uger efter fødslen for at diskutere symptomer og få ordentlig behandling. Du skal undlade at holde samleje i fire til seks uger efter fødslen, så din vagina har ordentlig tid til at heles.
Takeaway
Det er vigtigt at forblive så sundt som muligt under graviditet og i fødselsperioden. Bliv på toppen af alle dine aftaler om sundhedsvæsen, og følg din læge instruktioner for sundhed og sikkerhed for dig og din baby.
