Børnefri Ferie: Fem Grunde Til, At Du Har Brug For En

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Én gang om året, siden min datter var 2 år, har jeg prioriteret at tage en tre-dages ferie væk fra hende. Det var ikke min idé i starten. Det var noget mine venner pressede mig ind i. Men i løbet af de sidste to år er det blevet noget, jeg er blevet erkendt som afgørende for mit generelle velbefindende.

Tre dage lyder måske ikke meget, men som enlig mor handler det om alt, hvad jeg kan svinge. Jeg bytter normalt lange weekender med venner, der også søger at komme væk. De tager min pige, mens jeg er væk, og jeg tager deres børn et par weekender senere. Jeg rejser til et sted tæt på hjemmet, som regel med andre venner, der har brug for en pause.

Målet for mig er ikke en lang og luksuriøs ferie. Nogle forældre kan finde ud af, at de har brug for længere rejser, og hvis du kan trække det af, mere magt til dig! Men for mig er tre dage nok. Nok til hvad, spørger du? Godt, læs videre og find ud af, hvorfor jeg er en så stærk fortaler for forældre, der gør det til en prioritet at få tid væk fra deres børn.

1. Du skal oplade

Lad os være ærlige: Forældreskab tømmes. Uanset hvor meget du elsker dine børn (og selvfølgelig elsker vi alle vores børn), det at være forælder tager meget ud af en person. Du overfører konstant din energi og ressourcer til denne lille person, der har brug for så meget fra dig. Du gør ting for dem på bekostning af at gøre ting for dig selv. Og du får sjældent nogensinde den søvn, du har brug for.

Forældreskab kan udtømme din energi som intet andet, og en børnefri ferie handler om at genoplade det. Det handler om at sove i, kun fokusere på dine behov og give dig selv tilladelse til blot at være venlig mod dig selv i et par dage.

2. Du skal minde dine børn (og dig selv), hvad du er i stand til

Min største kamp med en børnefri ferie var oprindeligt bare at adskille mig fra min datter. Hun havde en masse separationsangst. Og det gjorde jeg nok også. Jeg tror, vi begge var overbeviste om, at jeg var den eneste, der kunne tage sig af hende.

Uanset hvad vi troede, er sandheden dog, at der er mange mennesker i vores liv, der elsker min datter og er perfekt i stand til at pleje hende i et par dage. I sidste ende nyder det faktisk min pige at få tid med disse andre voksne, der ikke er mig. Vi vokser begge i den tids adskillelse, og vi har begge lært, at hun er perfekt i stand til at trives uden mig at svæve i nærheden.

3. Du skal lade en anden tage sig af dig

Som forældre er vores standardindstilling at passe på alle andre. Vi tørrer skodder, får sjældent spise et komplet måltid uden at skulle få nogen noget, og overvejer konstant vores børns behov forud for vores egne.

En børnefri ferie handler om at vende det mønster, selvom det kun er i et par dage. Det handler om at nyde måltider, som du ikke behøver at lave mad eller servere, lade hotellets rengøringspersonale lave din seng og rense din vask til en ændring og bare nyde at ikke have nogen undtagen dig selv at bekymre dig om.

Del på Pinterest

4. Du skal oprette forbindelse igen med andre voksne

Ofte er forældrene ikke klar over, hvor mange af deres daglige samtaler drejer sig om børn. For ægtepar kan en børnefri ferie være en chance for rent faktisk at tale med hinanden. Og tal ikke om deres barns rapportkort, eller hvem der skal pendle børnene til næste uges T-ball-praksis, men om de ting, der tillader dem at blive forelsket i første omgang. Det er en chance for at bygge videre på dette forhold uden for dine roller som forældre. Dette er så vigtigt, fordi det at opretholde et sundt ægteskab giver dig mulighed for i sidste ende at være bedre forældre.

For enlige forældre som mig kan den samlede fordybelse i forældreskabet være endnu mere ekstrem. Du er så travlt med at gøre det hele for dine børn, du har ikke så meget tid til at pleje dine voksne forhold. Nogle gange går jeg dage uden at tale med en anden voksen om noget ud over arbejde eller mit barn. Men når jeg tager disse ferier, forbindes jeg igen med mine venner og med andre voksne, vi møder undervejs. Jeg skaber øjenkontakt, jeg har samtaler om ting, der betyder noget for mig, og jeg kan huske, hvor forfriskende det er at bare oprette forbindelse.

5. Du skal huske, hvem du er uden for forældreskabet

Dette bringer mig til den måske vigtigste grund til, at du har brug for en børnefri ferie: Fordi du er mere end bare mor eller far. Du havde lidenskaber før forældreskabet, og du har stadig lidenskaber. Men ofte skubbes disse lidenskaber ned for at tage sig af dine børn. At komme væk i et par dage uden dine børn giver dig mulighed for at huske de ting, der brænder dig ud over forældreskabet.

For mig betyder det ofte at bruge en masse tid udendørs på vandreture og få så meget læsning, som jeg muligvis kan. Det er ting, jeg elsker, og det er ting, jeg ikke får til at gøre næsten lige så meget (i det mindste ikke på de måder, jeg foretrækker), nu hvor jeg er forælder.

Bundlinie

Disse ferier er en måde at minde mig selv på, at mor ikke alle er den jeg er. Og den påmindelse er noget, alle forældre har brug for fra tid til anden.

Q:

Hvilke andre måder kan forældre prioritere deres egne behov og pleje deres egen mentale sundhed på?

Anonym patient

EN:

• Planlægning af regelmæssig træning kan hjælpe på alle fronter, især hvis det udføres alene eller sammen med andre voksne.

• Vær ærlig over for dig selv om hvor meget søvn du har brug for, og kig efter måder at få nok.

• Søg mennesker, der deler dine voksne interesser og udvid din sociale cirkel ud over forældrene til dine børns venner. • Du kan tilmelde dig en bogklub, eller starte en!

• Når du har datoenat eller andre udflugter, kan du prøve at inkludere en aktivitet eller et emne at tale om, så du ikke automatisk falder ind i dine samme gamle daglige samtaler.

Karen Gill, MD Answers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.

Del på Pinterest