Som mor med to småbørn er det en vedvarende udfordring at finde tid til at tage sig af mine psoriasis-fakler. Mine dage er fyldt med at få to små børn ud af døren, en 1/2-timers pendling, en hel dag med arbejde, endnu en lang køretur hjem, middag, bad, sengetid og undertiden afslutte resterende arbejde eller klemme ind nogle skrivning. Der er mangel på tid og energi, især når det kommer til min egen egenpleje. Men jeg ved, at det at være sund og glad hjælper mig med at blive en bedre mor.
Det er først for nylig, at jeg har haft tid og rum til at tænke på de forskellige måder, jeg har lært at skabe balance mellem moderskab og håndtering af min psoriasis. I de sidste 3 1/2 år har jeg været gravid eller ammet - inklusive et par måneder, da jeg gjorde begge dele! Det betød, at min krop var fokuseret på at vokse og pleje mine to sunde, smukke piger. Nu hvor de (lidt) er mindre fastgjort til min krop, kan jeg tænke mere på mulighederne for at forhindre og behandle mine fakler.
Som mange familier følger vores dage en fast rutine. Jeg synes, det er bedst, hvis jeg inkorporerer mine egne behandlingsplaner i vores daglige skema. Med lidt planlægning kan jeg afbalancere at tage sig af min familie og tage mig af mig selv.
Spis godt for dig selv og dine børn
Min mand og jeg ønsker, at vores børn skal vokse op og spise godt. Den nemmeste måde at sikre sig, at de lærer, hvordan man træffer sunde valg om deres mad, er at træffe disse valg selv.
Efter min oplevelse påvirker fødevaren, jeg spiser, også min huds helbred. For eksempel lyser min hud, når jeg spiser junkfood. Jeg beder stadig om det nogle gange, men at have små børn har givet mig endnu mere motivation til at skære det ud.
Tidligere kunne jeg skjule de gode snacks på det øverste skab, men de kan høre en indpakning eller en knas fra fem værelser væk. Det bliver stadig sværere at forklare, hvorfor jeg kan have chips, men de kan ikke.
Omfavne børnorienteret øvelse - bogstaveligt talt
Træning, der plejede at betyde en 90-minutters Bikram-klasse eller en timelang Zumba-klasse. Nu betyder det bagefter dansefester og løbe rundt i huset for at forsøge at rejse om morgenen. Småbørn kan også lide at blive samlet og svingt rundt, hvilket stort set er som at løfte 20-30 kilos vægt. Træning er vigtig for at kontrollere fakler, fordi det hjælper mig med at lindre stressen i mit liv, der gør min psoriasis værre. Det betyder, at det at gøre et par sæt "børneelifte" faktisk kan forbedre mit helbred.
Multitasking kan omfatte hudpleje
At være mor med psoriasis har sine udfordringer - men det giver dig også en chance for at lære nye måder at multitaske på! Til min mands glæde har jeg placeret lotioner og cremer overalt i vores hus. Dette gør det nemt at anvende dem, når det er praktisk. For eksempel, hvis min datter er i badeværelset med at vaske hænderne for hundrede gang, kan jeg samtidig overvåge hende, mens jeg befugter min hud.
Åbn op, når du har brug for hjælp
Efter at min yngre datter blev født, kæmpede jeg med fødselsangst, hvilket jeg mener bidrog til min seneste opblussen. Det så ud som om jeg havde alt hvad jeg havde brug for for at være lykkelig - en fantastisk mand og to sunde, utrolige døtre - men jeg følte mig underligt trist. I flere måneder gik der ikke en dag, hvor jeg ikke gråd ukontrolleret.
Jeg kunne ikke engang begynde at forklare, hvad der var galt. Jeg var bange for at sige højt, at noget ikke var rigtigt, fordi det fik mig til at føle, at jeg ikke var god nok. Da jeg omsider åbnede og talte om det, følte jeg en øjeblikkelig lettelse. Det var et stort skridt mod helbredelse og følelse af mig selv igen.
Det er næsten umuligt at få hjælp, hvis du ikke beder om det. Aktiv styring af dit følelsesmæssige helbred er en væsentlig del af styringen af din psoriasis. Hvis du kæmper med svære følelser, skal du række ud og få den støtte, du har brug for.
Takeaway
At være forælder er hårdt nok. En kronisk sygdom kan gøre det endnu mere udfordrende at gøre alle de ting, du skal gøre for at tage sig af din familie. Derfor er det så vigtigt at finde tid til egenpleje. Hvis du tager tid for dig selv at have det godt, fysisk og mentalt, giver du styrken til at være den bedste forælder, du kan være. Når du rammer en hård plaster, skal du ikke være bange for at bede om hjælp. At bede om hjælp betyder ikke, at du er en dårlig forælder - det betyder, at du er modig nok og smart nok til at få støtte, når du har brug for det.
Del på Pinterest
Joni Kazantzis er skaberen og bloggeren af justagirlwithspots.com, en prisbelønnet psoriasis-blog, der er dedikeret til at skabe opmærksomhed, uddanne om sygdommen og dele personlige historier om hendes 19 år lange rejse med psoriasis. Hendes mission er at skabe en følelse af samfund og at dele information, der kan hjælpe hendes læsere med at tackle de daglige udfordringer ved at leve med psoriasis. Hun mener, at mennesker med psoriasis med så meget information som muligt kan få beføjelse til at leve deres bedste liv og træffe de rigtige behandlingsvalg i deres liv.
