At håndtere smertefulde, irriterede øjne under kørsel er ikke kun irriterende, men også farligt. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Ophthalmology er det mere sandsynligt, at personer med tørre øjne har langsommere responstider, når de kører. Det er også mere sandsynligt, at de går glip af mål, såsom gangbroer eller potentielle forhindringer i vejen.
Uanset om du skal på en kort tur eller være i en lang køretur, kan disse tip hjælpe med at holde dine øjne behagelige på vejen.
Hvordan kørsel påvirker dine øjne
Flere ting kan forårsage tørre øjne; den ene er øget tåreandampning. Når du kører eller deltager i enhver aktivitet, der kræver intens koncentration, har du en tendens til at blinke mindre. Som et resultat fordamper dine tårer lettere, og dine øjne føles tørre.
Natkørsel kan også forårsage, at et blænding reflekteres af den tørre, uregelmæssige overflade på hornhinden. Som et resultat kan du måske føle, at du har større problemer med at køre om natten. Du kan også bemærke en blænding under solnedgang, når solen er særlig lys, eller når der er sne omkring veje.
Andre risikofaktorer, der kan bidrage til dine tørre øjne, inkluderer:
- At være ældre end 50 år. Øjets naturlige tåreproduktion falder ofte efter denne alder.
- At være kvindelig. Kvinder har en tendens til at have tørre øjne på grund af hormonelle udsving, der påvirker deres tåreproduktion.
- Bærer kontaktlinser.
- Spise en diæt, der er lavt i vitamin A. Mad, der er rig på vitamin A, kan bidrage til tåreproduktion. Eksempler på sådanne fødevarer inkluderer gulerødder og paprika.
- At tage medicin, der vides at forårsage tørre øjne. Eksempler inkluderer angstmedicin, diuretika, betablokkere og antihistaminer.
Selvom du ikke kan ændre nogle aspekter af kørsel (såsom at bevare koncentrationen), er der nogle, du kan. Dette kan hjælpe med at forhindre ubehag og ideelt forbedre din sikkerhed under kørsel.
Tip til kørsel, hvis du har tørre øjne
Næste gang du kommer bag rattet, kan du overveje at foretage disse ændringer for at beskytte dine øjne:
- Inden du sætter bilen i drevet, skal du anvende kunstige tårer for at smøre dine øjne. Blot genvædning af dine øjne eller brug af dråber for at reducere rødme vil sandsynligvis ikke være nok til virkelig at fugte øjnene. Brug dråber, der er mærket som "kunstige tårer." Mens både dråber og geler er tilgængelige, bør geler ikke bruges før kørsel, fordi de kan forårsage en vis sløret syn.
- Hvis du skal på en lang køretur, skal du bære briller i stedet for kontaktlinser. Dette kan reducere øjetørhed under kørsel.
- Gør en indsats for at blinke oftere og med mellemrum, når du kører. Prøv f.eks. At blinke oftere under radioreklamer eller hvert 10. til 15. minut.
- Hvis du kører, mens solen er ude, kan du prøve at bære solbriller, der tilbyder bredspektret UVA- og UVB-beskyttelse mod solens stråler. Imidlertid bør dine solbriller ikke være i en filterkategori, der er højere end fire - ellers er linsen for mørk.
- Bær briller med en antirefleksbelægning for at reducere den blænding, der kan opstå om natten under kørsel.
- Drej dine luftventiler, så luften ikke strømmer direkte ind i dit ansigt. Ellers er dine sandsynligheder mere tilbøjelige til at fordampe, hvilket resulterer i tørre øjne.
- Tag periodiske pauser fra kørsel til hvile dine øjne. At trække over for at hvile dine tørre øjne kan hjælpe. Luk øjnene i flere sekunder ad gangen, og lad tårerne kappe øjnene. Når du åbner øjnene igen, skal du blinke et par gange, så tårerne kan sprede sig mere jævnt. Påfør derefter mere kunstige tårer.
Disse tip kan hjælpe dig med en mere behagelig tur, reducere mulige tørre øjenskader og sikre et sikkert drev.
Hvornår skal du søge hjælp til dine tørre øjne
Selvom der er ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre tørre øjne under kørslen, skal du ikke ignorere nogen tegn, der tyder på, at du har brug for mere end køkkenreduktionsdråber:
- Du ser konstant et blænde, når du kører. Mens tørre øjne kan bidrage til et blænding, der påvirker dit syn, er der andre øjensygdomme, der kan forårsage blænding. Et eksempel er grå stær, som er en sammenbinding af linsen, der er ansvarlig for at bøje lysstråler.
- Du oplever ændringer i dit syn eller sløret syn som et resultat af dine tørre øjne.
- Dine øjne føles altid irriterede eller ridsende.
Der er mange behandlinger, der kan hjælpe med at lindre symptomer på tørre øjne. Tal med din øjenlæge om de symptomer, du måtte opleve, så de kan foreslå en behandling, der er den rigtige for dig.
