Essentielle Olier 101: At Finde Den Rigtige Til Dig

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.

Populariteten af komplementær og alternativ medicin (CAM) er steget i løbet af de sidste årtier, og æteriske olier er en del af det.

I henhold til den globale aromaterapimarkedsanalyse, virksomhedsprofiler, størrelse, andel, vækst, tendenser og prognose til 2024, forventes det globale aromaterapimarked at vokse med 8 procent mellem 2017 og 2024.

Men hvad er essentielle olier præcist? For dem, der er nye inden for denne tendens, udvindes disse utroligt potente olier - hvoraf nogle har eksisteret i århundreder - fra planter for at fange deres smag, dufte og samlede gavnlige egenskaber.

De giver en god tilføjelse til din hud-, hår- og sundhedsindsamling og kan også bruges til aromaterapi.

Hvis du ønsker at komme ind i æteriske olier, men ikke er helt sikker på, hvor du skal starte, har vi samlet en omfattende liste over nogle af de mest populære og gavnlige. Læs videre for at se, hvilke olier der bedst kan imødekomme dine behov.

Typer af æteriske olier

Lavendel

Denne utroligt populære olie har alle mulige fordele. Denne subtile blomsterduft kan hjælpe folk til at slappe af og sove. Derudover har det vist sig, at indånding af det hjælper med at lindre hovedpine, mens brug af olie topisk kan hjælpe med at reducere kløe og hævelse fra bugbid.

Sikkerhed: Der er et par kendte bivirkninger. Disse inkluderer kvalme, hovedpine, kulderystelser og opkast. Det kan også irritere huden, hvis du har en intolerance.

Romersk kamille

Denne olie har en kombination af en lys blomster- og urtearoma og har potentialet til at bringe dit sind roligt, når det diffunderes og indåndes gennem damp. Selvom denne olie er fantastisk til at berolige sindet, er den lige så nyttig på huden og det har vist sig at behandle tilstande som betændelse og eksem.

Sikkerhed: Enhver, der er allergisk overfor tusindfryd, marigolds og ragweed, bør undgå at bruge denne olie helt.

Rose

Når den søde, blomsterduft af rosenolie indåndes, har det vist sig at hjælpe med at reducere angst. Dets antioxidantegenskaber har også vist sig at hjælpe med at behandle acne og forbedre hudfarve for et generelt yngre udseende.

Sikkerhed: Hudirritation kan forekomme, når den anvendes topisk, så sørg for at bruge mere af bærerolien, hvis du ønsker at høste fordelene ved rosenolie.

Isop

Denne jordiske, urteagtige og sød duftende æterisk olie kan bruges på huden for at hjælpe med at minimere ardannelse, mindske betændelse og fungere som et samlet helingsmiddel.

Sikkerhed: Brug ikke isop, hvis du er gravid eller har haft anfald.

Ylang ylang

Denne blomsterolie udsender en krydret, men sød aroma, og er blevet foreslået som en hjælp til afslapning, en selvværdsbygger, og den kan endda fungere som et frastødende middel mod visse insekter. Det findes ofte i kosmetik og lover en vasketøjsliste over skønhedsfordele, herunder behandling af kombinationshud og fremme af hårvækst.

Myrra

Denne sappy-lugtende æteriske olie siges at behandle hudproblemer ved at lindre acne og revnet hud og kan endda hjælpe med at behandle atletens fod.

Sikkerhed: Myrra bør aldrig tages oralt. Hvis du bruger det topisk, skal du være opmærksom på, at det har vist sig at forårsage dermatitis. Mere alvorlige bivirkninger inkluderer uregelmæssigheder i hjertet og lavere blodtryk. Det kan også øge risikoen for spontanabort, hvis det tages af mennesker, der er gravide.

Vetiver

Den thesmoky, sukkerholdige duft af vetiver bruges ofte i rolig aromaterapi for at øge dit generelle humør og berolige dine nerver. Hvad angår dens antioxidantfordele, har det vist sig at hjælpe med at fremme hudens sundhed og helbrede ar.

Sikkerhed: Da det ikke er irriterende og ikke-sensibiliserende, er det et godt aktuelt alternativ for dem, der ikke kan håndtere andre æteriske olier.

Frankincense

Duften af denne lugter måske som ferieperioden for dig, men den har også alle former for snerpende, fordøjelsesmæssige, antiseptiske og desinfektionsegenskaber.

Det kan forhindre orale problemer som dårlig ånde, tandpine, hulrum og mundskader, og en undersøgelse antyder endda, at det kan hjælpe med at forbedre hudens sundhed.

Sikkerhed: Bortset fra potentiel hudfølsomhed, kan brugerne hvile let ved at vide, at der ikke er nogen større bivirkninger ved brug af røgelse.

Grapefrugt

Selvom dette også stammer fra en citrusfrugt - skrælen for at være nøjagtig - har den mere en bitter og frisk duft og er en populær olie til brug i en diffusor. Det siges at have svampesvampegenskaber, der kan hjælpe med at reducere skadelige bakterier indeni.

Sikkerhed: I lighed med citron skal du undgå UV-stråler fra solen, når du påfører lokalt.

Cedertræ

Jordnært og naturligt træ-lugtende, cedertræ bruges til en række aktuelle skønhedsbehandlinger. Undersøgelser har vist, at disse fordele inkluderer bekæmpelse af acne, behandling af eksem og reduktion af skæl. Oven på alt dette hjælper det angiveligt også med at reducere gigt og lindre hoste.

Sikkerhed: Det er vigtigt at bemærke, at ingen af disse fordele kommer fra indtagelse af olie. Det er ikke sikkert at konsumere cedertræolie, og hvis det er gjort, kan det resultere i opkast, kvalme, tørst og skader på fordøjelsessystemet.

Tip

Send "GIFT" til 797979 for at gemme National Poison Help Hotline-nummeret og American Association of Poison Control Centers 'online værktøj til din smartphone. Hvis du ikke har adgang til en telefon eller computer, skal du straks gå til det nærmeste alarmrum.

Pebermynte

Når du inhalerer den myte urteduft af denne olie, har noget bevis vist, at det kan lindre IBS-symptomer. Ligeledes har en begrænset mængde beviser fundet, at denne olie kan hjælpe med hovedpine og fordøjelsesbesvær.

Når du anvender topisk, får du øjeblikkeligt en afkøling. Dette kan hjælpe med ting som muskelsmerter (og potentielt hjælpe med at øge træningsegenskaber), lindring af solskoldning og kløende hudtilstande som gift eføy eller insektbid.

Sikkerhed: Æterisk olie med pebermynte bør ikke indtages, da det kan forårsage alvorlige bivirkninger som halsbrand, hovedpine, en irriteret spiserør og mundskader. Så hvis du har brug for at friske vejret, skal du bare holde dig til egentlige mynte.

mynte

Denne anden minty-option ligner pebermynte både i aroma og fordele, derfor kan den bruges som et alternativ. Du vil opdage, at spearmintolie har lidt af et sødere spark til dens aroma og det har vist sig at have svampedæmpende egenskaber.

Det giver også den samme køleeffekt som pebermynte, når den påføres lokalt, hvilket gør den lige så nyttig til at afværge uønskede insekter og lindre bugbider.

Sikkerhed: Hvis du er gravid eller ammer, skal du tale med din læge, før du bruger spearmintolie.

Basil olie

Den essentielle olie, der er udvundet fra basilikum, har mange aktuelle og interne fordele. Det har vist sig at være både antiviralt og antiinflammatorisk, så det kunne fungere som et middel mod forkølelse og influenza og muskelafslappende middel.

Det har også vist sig at behandle acne, og en ældre undersøgelse fandt endda, at det fungerede som en måde at reducere stress. Du kan også tilføje det til hårbehandlinger for at slippe af med ophobning og forbedre glansen.

Sikkerhed: Hvis du er gravid eller ammer, skal du tale med din læge, før du bruger basilikumolie.

Melaleuca

Du kender sandsynligvis denne olie ved dens mere almindeligt anvendte navn - tetræolie - sammen med dens let at identificere medicinsk duft. Det bruges typisk som en antibakteriel, antiinflammatorisk og antiviral behandling ud over at behandle overfølsomhed.

Takket være disse fordele er det vist sig at hjælpe med at behandle eksem, reducere reaktioner hos mennesker, der er allergiske over for nikkel, og endda behandle staph-infektioner og bugbid.

Sikkerhed: Du bør kun inhalerer eller påføre denne olie topisk - aldrig indtag den. Hvis du gør det, kan du opleve fordøjelsesproblemer, nældefeber eller svimmelhed.

Tetræolie findes i forskellige styrker. Sørg for at fortynde det, hvis det er rent. Det er også muligt at være allergisk over for tetræolie - og enhver anden olie for den sags skyld.

Citron

Denne citrusagtige olie er fyldt med antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere betændelse, bekæmpe anæmi, øge energiniveauet og lindre kvalme.

Sikkerhed: Du kan bruge den på din hud til at give næring til den, men husk: Fordi den er utroligt lysfølsom, skal du kun bruge den om natten og vaske den af om morgenen. Udsæt ikke huden for sollys, når du bruger citronolie topisk.

arborvitae

Denne mindre kendte olie udsender en træagtig duft og siges at hjælpe med at afvise fejl og reducere stress. Dets vigtigste træk er dens formodede evne til at fremme en sund, glødende hudfarve.

Sikkerhed: Hvis du indånder for meget, for hurtigt, kan det potentielt irritere dine lunger og luftvejene. Tag det ikke oralt, da det har vist sig at være giftigt.

orange

Det er ingen overraskelse, at denne olie - pakket med C-vitamin - har mange fordele ved hudpleje, når den anvendes lokalt. Denne olie findes i en række forskellige skønhedsprodukter, og touts løfter om at få huden til at vises lysere, glattere og klarere.

Hvad angår sundhedsbaserede fordele, har undersøgelser fundet, at orange kan hjælpe med at behandle angst og hjælpe med nogle smertelindring.

Sikkerhed: Denne fed og zesty citrusolie er ikke uden dens undergang. Fortynd det godt. Påfør aldrig direkte på din hud, ellers kan du opleve rødme og hævelse, og sørg for at undgå direkte sollys lige efter påføring.

Helichrysum

Denne olie - der lugter som en blanding af honning og hø - har antioxidant, antibakterielle, svampedræbende og antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med til at fremme intern og ekstern sundhed. Når de anvendes på huden, har undersøgelser fundet, at det kan hjælpe med at behandle atleter fod, acne og psoriasis.

Sikkerhed: Det betragtes generelt som en sikker olie og det siges, at den producerer lidt til få allergiske reaktioner, hvilket gør det til en ideel mulighed for dem med hudfølsomhed.

Cassia

Afledt af cinnamomum cassia-planten har denne olie en lignende varm og krydret duft som faktisk kanel, skønt den er lidt sødere. I modsætning til den køleeffekt af mintyolierne, opvarmer cassiaolie kroppen, hvilket kan give folk følelse af ro.

Sikkerhed: Når det er sagt, bør enhver, der er gravid, ikke bruge denne olie.

oregano

Denne krydret æterisk olie har antibakterielle, antivirale og soppdæmpende fordele, der kan hjælpe med at behandle atleter fod, bakterieinfektioner, psoriasis og vorter. En undersøgelse fandt, at den har stærke antioxidantegenskaber og også kan hjælpe med at behandle feber og åndedrætssymptomer.

Dens skarpe, krydret duft med antydninger til urtetendenser kan bruges i aromaterapi eller anvendes topisk for at høste fordelene.

Sikkerhed: Hvis du er gravid eller ammer, skal du tale med din læge, inden du bruger oregano-olie.

Essentiel olietilbehør

Når du har fundet de rigtige æteriske olier til dig, hvorfor ikke investere i et par tilbehør? Fra skuffer til opbevaring af dine flasker og diffusorer, til genstande, der hjælper dig med at nyde dine essentielle olier på farten, der er masser af ting at vælge imellem.

En skuffe til dine olier

Hvis du finder ud af, at dine æteriske olieflasker begynder at overtage for meget tællerum, er en slags arrangør afgjort i orden. Denne kasse kan fungere som en fantastisk måde at holde styr på alle dine flasker, samtidig med at det er en smuk tilføjelse til dit hjem indretning. Du kan finde flere størrelser her.

Bæretaske

Uanset om du kun har nogle få udvalgte olier, du bruger dagligt, eller finder dig selv på rejse med nogle få, du virkelig elsker, vil denne lille taske hjælpe med at holde op til 10 af dem på plads.

Mini diffusor

Har du nogensinde brug for lidt aromaterapi på farten? Denne oliediffusor tilsluttes din bil, så du kan roe dig selv på vej til et stort møde eller øge energiniveauet på vej til en middag. Du kan finde det her.

Ultralyd diffusor

For dem, der ikke ønsker en stor, voluminøs diffusor, er denne slanke hvide model behagelig både æstetisk og terapeutisk. Bare tilslut det, og dampen udsender en smuk lys tåge, som alle kan nyde.

Halskæde

Hvis du er en der kan lide at tage deres aromaterapi overalt, hvor de går, er dette seje, funky medikament præcis, hvad du har brug for. Det fås i tre nuancer - roseguld, antik bronze eller sølv - med en udskiftelig pude af dit essentielle olievalg på indersiden. Du kan finde det her.

Dråber og tilbehør flasker

For alle disse DIY-typer derude, er disse glasflasker en god måde at opbevare de æteriske olier, du elsker at bruge i dine yndlingsopskrifter. Dråberne gør det så let at måle, mens det mørke glas hjælper olierne med at bevare deres styrke. For ikke at nævne, de ser fantastiske ud på enhver hylde.

Tag væk

Mens der stadig er en hel del forskning, der skal gøres for fuldt ud at støtte og støtte essentielle olier som en måde at behandle forskellige sundhedsmæssige problemer, er der stadig en række fordele, der er værd at undersøge.

Husk, at essentielle olier skal fortyndes i en bærerolie, før de påføres huden. Synk ikke æteriske olier. Nogle er giftige.

Fra lindring af insektbid til at gøre dit hjem lugt godt, essentielle olier tilbyder en lang række mulige fordele.

Emily Rekstis er en skønheds- og livsstilsforfatter i New York, der skriver for mange publikationer, inklusive Greatist, Racked og Self. Hvis hun ikke skriver ved sin computer, kan du sandsynligvis finde hende se en mobfilm, spise en burger eller læse en NYC-historiebog. Se mere af hendes arbejde på hendes hjemmeside, eller følg hende på Twitter.