Oversigt
Åndenød er medicinsk kendt som dyspnø.
Det er en følelse af ikke at være i stand til at få nok luft. Du kan føle dig meget stram i brystet eller sulten efter luft. Dette kan få dig til at føle dig ukomfortabel og udmattet.
Åndenød forekommer ofte i den tidlige graviditet på grund af forhøjede hormonniveauer samt behovet for mere ilt.
Fortsæt med at læse for at lære mere om, hvorfor åndedræt sker under graviditet, hvad det betyder, og hvad du kan gøre ved det.
Hvorfor forekommer dette?
Selvom din baby ikke er stor nok til at lægge pres på dine lunger, kan du synes det er mindre let at trække vejret, eller du kan være mere opmærksom på, at du er nødt til at tage en dyb indånding.
Dette skyldes ændringer i luftvejene samt hormonproduktion under graviditet.
Overskuddet af hormonet progesteron i første trimester har indflydelse på din vejrtrækning. Mere progesteron produceres for at hjælpe med at opbygge og opretholde livmoderforingen. Progesteron øger også den mængde luft, du inhalerer og udånder, mens du normalt indånder.
I de første uger af graviditeten tilpasser du dig også til at dele din ilt og blod med din baby. Dette er en anden faktor, der kan forårsage åndenød.
Følelser af åndenød kan intensiveres, hvis du har en hjerte- eller lungetilstand.
Er det et tegn på, at du er gravid?
På egen hånd er åndenød ikke et pålideligt tegn på graviditet, før du har fået en positiv graviditetstest.
Åndenød kan skyldes andre faktorer såvel som hormonelle ændringer, der finder sted omkring ægløsning og i lutealfasen (anden halvdel) af en normal menstruationscyklus.
Efter ægløsning øges progesteronniveauet for at hjælpe med at opbygge en sund foring af livmoderen. Dette hjælper med at støtte en sund graviditet, men det sker uanset om du bliver gravid under en given cyklus.
Hvis du ikke er gravid, kaster du denne livmoderfor, når du får din periode.
Åndenød kan imidlertid være et tidligt tegn på, at du er gravid, hvis det er kombineret med andre symptomer. Disse tegn på tidlig graviditet inkluderer følelse af træt, træthed eller svimmelhed. Du kan have hævede eller ømme bryster, krampe og let pletblødning, før din periode skal være.
Andre tidlige symptomer inkluderer:
- trang efter eller aversion mod bestemte fødevarer
- en øget lugtesans
- kvalme
- humørsvingninger
- øget vandladning
- oppustethed
- forstoppelse
Symptomer på tidlig graviditet kan svare til tegn på, at du er ved at få din periode eller bliver syg.
Du skal altid tage en graviditetstest for at bekræfte din graviditet.
Hvordan skrider det videre senere i graviditeten?
Du kan fortsat opleve åndenød gennem hele din graviditet.
Efterhånden som din graviditet skrider frem, har din baby brug for mere ilt fra dit blod. Dette får dig til at kræve mere ilt og trække vejret oftere.
Desuden vil din babys størrelse stige. Din ekspanderende livmoder vil optage mere plads i din mave og skubbe på andre organer i din krop.
Omkring den 31. til den 34. uge af graviditeten presser din livmoder på din membran, hvilket gør det vanskeligere for dine lunger at udvide sig fuldt ud. Dette kan forårsage lav vejrtrækning og åndenød.
Du kan opleve mindre åndenød i de sidste par uger af graviditeten, når din baby bevæger sig dybere ind i bækkenet for at forberede sig til fødsel. Dette letter noget af trykket på dine lunger og membran.
Hvad er dine muligheder for lindring og behandling?
Der er flere livsstilsændringer og hjemmebehandlinger, der kan hjælpe med at reducere ubehag ved åndenød i den tidlige graviditet og videre.
Her er et par forslag:
- Stop med at ryge og undgå brugte røg. Rygning og graviditet blandes ikke, uanset symptomer.
- Undgå udsættelse for forurenende stoffer, allergener og miljøgifter.
- Brug indendørs luftfiltre og undgå kunstige duftstoffer, mug og støv.
- Oprethold en sund vægt.
- Følg en sund diæt med fødevarer, der er rige på antioxidanter.
- Lyt til din krop, og få masser af hvile.
- Følg et moderat træningsprogram. Dit træningsniveau varierer i første, andet og tredje trimester.
- Undgå fysisk anstrengelse, især i højder over 1.524 fod (1.524 meter).
- Tag så mange pauser, som du har brug for.
- Øv god holdning. Dette gør det muligt for dine lunger at udvide sig fuldt ud.
- Træk vejret ind i fronten, bagsiden og siderne af ribbenet.
- Træk vejret med piskede læber for at bremse vejrtrækningen.
- Øv membranindånding.
- Behandle alle underliggende medicinske tilstande, der kan bidrage til åndenød.
- Få din årlige influenzavaccine til at hjælpe med at forhindre lungeinfektioner og tilskynde til lungesundhed.
- Brug puder til at skubbe dig op, mens du sover.
- Sov i en afslappet position.
- Sæt dig i en stol og læne dig frem for at hvile på dine knæ, et bord eller en pude.
- Stå med en understøttet ryg eller understøttede arme.
- Brug en blæser.
Hvornår skal man læge
Mild åndenød er normalt intet at bekymre sig om og påvirker ikke mængden af ilt, der leveres til babyen.
Forhold, der påvirker din vejrtrækning, kan have en forværring under graviditeten. Hvis du har en tilstand, der påvirker din vejrtrækning, såsom astma, skal du huske at tale med din læge om, hvordan du håndterer denne tilstand under graviditet.
Tal med din sundhedsudbyder med det samme, hvis åndenød bliver alvorlig, pludselig sker eller påvirker din evne til at fungere.
Søg lægehjælp, hvis din åndenød er ledsaget af en af følgende symptomer:
- hurtig puls
- hjertebanken (hurtig, stærk hjerteslag)
- føler dig svimmel eller svag
- kvalme
- brystsmerter
- hævede ankler og fødder
- blåhed omkring læber, fingre eller tæer
- en dvælende hoste
- hvæsen
- hoste blod
- feber eller kulderystelser
- forværring af astma
Tal altid med din læge, hvis noget angår dig under din graviditet. Det er vigtigt, at du har klar kommunikation med din læge og er komfortable med at diskutere alt, hvad der opstår.
Din læge kan bestemme, om alt hvad du oplever er normalt.
