Søvnlidelsesindikatorer
Undertiden kan det tage børn lidt tid at slå sig ned inden sengetiden, men hvis dit barn ser ud som om de har en masse problemer, kan det være en søvnforstyrrelse.
Hvert af disse scenarier kan være tegn på en mulig søvnforstyrrelse:
- dit barn ligger i sengen og beder om en anden bog, sang, drikke eller tur på badeværelset, for hvad der kan se ud som timer
- dit barn sover kun i 90 minutter ad gangen, selv om natten
- dit barn klager over kløende ben om natten
- dit barn snorker højlydt
Her er, hvordan du genkender tegnene på en søvnforstyrrelse, og hvornår du skal søge hjælp til dit barn.
Hvordan børn sover
0–3 måneder
For din lille er søvn absolut nødvendigt for vækst og udvikling. Men det er også mad og interagerer med plejere. Derfor vågner nye babyer for at spise, se dit ansigt eller aktiviteten omkring dem og falder derefter i søvn igen.
3–12 måneder
Efter 6 måneder sover mange babyer natten igennem og foretrækker at holde sig vågne i længere perioder i løbet af dagtimerne. Når babyer lukker ind på deres første fødselsdag, sover de sandsynligvis mere konsekvent om natten med en eller to lur i løbet af dagen.
Ud over den første fødselsdag
Som småbørn tager børn ofte en længere lur om dagen i stedet for to kortere lur. I førskoleårene begynder mange børn helt at fravænge deres lur.
Forstyrrelser i søvn
På næsten hvert udviklingsstadium kan en babys skiftende krop og sind forårsage, at de har problemer med at falde i søvn eller blive i søvn.
Din baby kan opleve separationsangst og vil kæle midt i natten. De lærer muligvis ord og vågner med et sind, der kører for at sige navnet på alt i krybben. Selv trangen til at strække deres arme og ben kunne holde dem op om natten.
Andre søvnforstyrrelser kan være forårsaget af en særlig spændende eller udmattende dag, der efterlader din baby for pirrende til at sove godt. Mad og drikke med koffein kan gøre det svært for dit barn at komme i søvn eller at sove.
Nye omgivelser eller væsentlige ændringer i rutinen kan også være forstyrrende.
Nogle søvnforstyrrelser er forårsaget af sygdom, allergier eller tilstande som søvnapnø, nattesyg, søvnvandring eller rastløst bensyndrom.
Søvnforstyrrelser og deres symptomer
Hvis dit barns fødselsdag kommer op, og de bare ikke kan stoppe med at tale om det, er det en god indikation, at forventningen er mere, end de kan bære.
Ligeledes kan en lurfri dag, der blev brugt på at lege, efterlade dit barn for kablet til at falde i søvn eller forblive i søvn. Dette er midlertidige forstyrrelser, som du kan foretage lejlighedsvis justering for.
Ser du mere langsigtet, kan din baby vågne om natten og nægte at gå tilbage i søvn, indtil du klemmer eller gynger dem, selv når de nærmer sig 6 måneders alder. Dette betyder, at dit barn sandsynligvis ikke har lært at lindre dig selv om natten.
Selvberoligende sker, når børn lærer at berolige sig selv i stedet for at stole på en anden. At lære et barn at berolige sig er ikke det samme som at bede dit barn om at "råbe det ud."
Søvnapnø
Søvnapnø er skræmmende, fordi dit barn ofte holder op med at trække vejret i perioder på 10 sekunder eller mere, mens det sover. I de fleste tilfælde har dit barn ingen idé om, at dette sker.
Du kan også bemærke, at dit barn snorker højt, sover med munden åben og er for søvnig i løbet af dagen. Hvis du bemærker, at dette sker med dit barn, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.
Søvnapnø kan føre til indlærings- og adfærdsspørgsmål og endda hjerteproblemer. Sørg for at søge hjælp, hvis du bemærker tegnene i dit barn.
Restless leg syndrom
Restless leg syndrom (RLS) blev antaget at være et voksent problem, men forskning tyder på, at det undertiden starter i barndommen.
Dit barn klager muligvis over at have "vrikke", eller fornemmelsen af at have en bug krybende på dem, og de kan skifte position i sengen ofte for at finde en vis lettelse. Nogle børn bemærker faktisk ikke, at de er ubehagelige, men de oplever dårlig søvn som et resultat af RLS.
Der er en række behandlinger for RLS, selvom mange af dem ikke er blevet undersøgt godt hos børn. Hos voksne inkluderer disse både vitamintilskud og medicin. Tal med din læge om, hvad der er rigtigt for dig.
Natterror
Natterror er mere end bare et mareridt, og de kan skræmme alle i familien.
Mere almindeligt hos børn end voksne får nattskrækker til, at en person pludselig rejser sig fra søvnen forekommer intenst bange eller ophidset og ofte græder, råber og lejlighedsvis søvnvandring. Normalt er de ikke virkelig vågne, og de fleste børn kan ikke engang huske episoden.
Det meste af tiden forekommer natterror under ikke-REM-søvn - cirka 90 minutter efter et barn går i dvale. Der er ingen behandling af natforstyrrelser, men du kan hjælpe med at minimere sandsynligheden for, at de vil ske, ved at holde sig til en søvnplan og holde natforstyrrelser til et minimum.
Tag væk
Søvn er en absolut nødvendighed for alle mennesker, men især for små, der har brug for tilstrækkelig søvn i god kvalitet til at hjælpe med at vokse, lære og fungere.
Hvis du tidligt kan få øje på en søvnforstyrrelse og foretage justeringer eller få rådgivning, terapi eller behandling, gør du dit barn en tjeneste, der vil vare livet ud.
