Når vi tænker på at svede, kommer ord som varmt og klistret op i tankerne. Men ud over dette første indtryk er der en række sundhedsmæssige fordele ved at svede, såsom:
- fysisk anstrengelse fordele ved træning
- detox af tungmetaller
- eliminering af kemikalier
- bakteriel udrensning
Svedtendens under træning
Sved ledsager ofte fysisk anstrengelse. I mange tilfælde omsættes træningen til en række sundhedsmæssige fordele, herunder:
- øget energi
- opretholdelse af en sund vægt
- forsvar mod mange sygdomme og sundhedsmæssige forhold
- forbedrer humøret
- fremme god søvn
Detox af tungmetaller
Selvom der er forskellige meninger om afgiftning gennem sved, viste en 2016-undersøgelse i Kina, at niveauerne af de fleste tungmetaller var lavere hos de mennesker, der udøvede regelmæssigt.
Tungmetaller blev fundet i sved og urin med en højere koncentration i sveden, hvilket førte til den konklusion, at sammen med vandladning er sved en potentiel metode til eliminering af tungmetaller.
Kemisk eliminering
BPA-eliminering
BPA, eller bisphenol A, er et industrikemikalie, der anvendes til fremstilling af visse harpikser og plast. Ifølge Mayo Clinic kan eksponering for BPA have mulige sundhedsmæssige virkninger på hjernen og adfærd sammen med en mulig forbindelse til forhøjet blodtryk.
Ifølge en undersøgelse fra 2011 er sved en effektiv fjernelsesvej for BPA'er samt et værktøj til BPA-bioovervågning.
PCB-eliminering
PCB eller polyklorerede biphenyler er menneskeskabte organiske kemikalier, der er påvist at medføre en række negative sundhedseffekter. En artikel fra ISRN Toxicology fra 2013 tydede på, at sved kunne have en rolle i at fjerne visse PCB'er fra kroppen.
Artiklen indikerede også, at sveden ikke så ud til at hjælpe med at rydde de mest almindelige perfluorinerede forbindelser (PCB) fundet i den menneskelige krop:
- perfluorhexansulfonat (PFHxS)
- perfluoroktansyre (PFOA)
- perfluorooctansulfonat (PFOS)
Bakteriel udrensning
En undersøgelse fra 2015 antyder, at glycoproteinerne i sved binder til bakterier, hvilket hjælper med at fjerne kroppen. Artiklen kræver mere forskning i mikrobiel vedhæftning i sved og dens indflydelse på hudinfektioner.
Hvad er sved præcist?
Sved eller sved er primært vand med små mængder kemikalier, såsom:
- ammoniak
- urea
- salte
- sukker
Du sveder, når du træner, har feber eller er ængstelig.
Sveden er, hvordan din krop afkøler sig. Når din indre temperatur stiger, frigiver dine svedkirtler vand til overfladen på din hud. Når sveden fordamper, afkøler den din hud og dit blod under din hud.
Sved for meget
Hvis du sveder mere end du har brug for til varmegulering, kaldes det hyperhidrose. Hyperhidrose kan være forårsaget af en række tilstande, herunder lavt blodsukker og nervesystem eller skjoldbruskkirtelforstyrrelser.
Sved for lidt
Hvis du sveder for lidt, kaldes det anhidrose. Anhidrose kan resultere i livstruende overophedning. Anhidrose kan være forårsaget af en række problemer, herunder forbrændinger, dehydrering og nogle nerve- og hudlidelser.
Hvorfor lugter sved?
Faktisk lugter sved ikke. Duften kommer fra, hvad sved blandes med, såsom bakterier, der lever på din hud eller hormonsekretion fra områder som dit armhul.
Tag væk
Svedtendens er en naturlig funktion af din krop, når du træner eller har feber. Selvom vi forbinder sved med temperaturkontrol, har sved også adskillige andre fordele, såsom at hjælpe med at rydde din krop af tungmetaller, PCB og BPA.
