Q: Siden jeg fik diagnosen brystkræft, har jeg haft mange problemer med depression og angst. Nogle gange græder jeg uden nogen åbenbar grund, og jeg har mistet interessen for en masse ting, jeg plejede at nyde. Jeg har øjeblikke, hvor jeg går i panik og ikke kan stoppe med at tænke over, hvad der vil ske, hvis behandlingen ikke fungerer, eller hvis den kommer tilbage, eller et antal andre forfærdelige scenarier
Mine venner og familie fortæller mig fortsat at se en terapeut, men jeg tror ikke, der er noget "galt" med mig. Hvem ville ikke være deprimeret og ængstelig, hvis de havde f * cking cancer? En terapeut vil ikke ordne det
Jeg ser dig ven. Alle dine reaktioner lyder absolut forventede og normale - uanset hvad "normalt" betyder endda i en situation som denne.
Depression og angst er begge almindelige blandt mennesker med kræft. En undersøgelse antyder endda, at mennesker med brystkræft (såvel som dem med mavekræft) har den højeste grad af depression og angst blandt kræftpatienter. Og fordi psykisk sygdom stadig er stigmatiseret, har statistikker om den en tendens til at undervurdere dens sande udbredelse.
At have depression eller angst betyder ikke, at der er noget galt med dig, uanset om du har kræft eller ej. Ofte er dette forståelige reaktioner på ting, der foregår i folks liv: stress, ensomhed, misbrug, politiske begivenheder, udmattelse og et hvilket som helst antal andre triggere.
Du har tydeligvis ret, at en terapeut ikke kan kurere din kræft. Men de kan hjælpe dig med at overleve og trives på andre måder
En af de sværeste og mest isolerende ting ved behandling er, hvor svært det er for de fleste af os at dele vores følelser af frygt og håbløshed med vores kære, der ofte kæmper med de samme følelser. En terapeut skaber plads for dig til at lade disse følelser ud uden at bekymre dig om, hvordan de påvirker en anden.
Terapi kan også hjælpe dig med at finde og holde fast i de små lommer af glæde og tilfredshed, der stadig findes i dit liv. Mens du har helt ret, at depression og angst naturligt kommer op for mange mennesker med kræft, betyder det ikke, at de er uundgåelige, eller at du bare skal tvinge dem igennem.
At gå til terapi betyder heller ikke, at du skal være perfekt til at klare dig og altid se på The Bright Side ™. Ingen forventer det. Det skylder du ikke nogen
Du har dårlige dage, uanset hvad. Det gjorde jeg bestemt. Jeg kan huske en aftale under kemo, da min onkolog spurgte om mit humør. Jeg fortalte ham, at jeg for nylig var gået til Barnes & Noble og ikke engang kunne nyde det. (”Nå, nu ved jeg, at der er et alvorligt problem,” spurgte han og bragte til sidst et smil på mit ansigt.)
Men terapi kan give dig værktøjer til at komme igennem de dårlige dage og sikre dig, at du har så mange gode, som du muligvis kan. Det fortjener du.
Hvis du beslutter at prøve terapi, foreslår jeg, at du beder dit behandlingsteam om en henvisning. Der er mange fremragende og velkvalificerede terapeuter, der er specialiserede i at arbejde med kræftoverlevende.
Og hvis du i sidste ende beslutter, at terapi ikke er noget for dig, er det også et gyldigt valg. Du er eksperten på, hvad du har brug for lige nu. Du har lov til at fortælle dine bekymrede kære, "Jeg hører dig, men jeg fik dette."
Det er også en ting, du når som helst skal ombestemme dig om. Du kan føle dig godt tilpas uden terapi lige nu og senere beslutte, at du ville gøre det bedre med det. Det er ok
Jeg har bemærket, at der er tre særligt udfordrende tider for mennesker med kræft: mellem diagnose og behandlingsstart, lige efter behandlingens afslutning, og omkring kontrol i fremtiden. Afslutningen af behandlingen kan være underligt antiklimaktisk og desorienterende. Årlige eftersyn kan fremkalde alle slags underlige følelser, selv år ud.
Hvis det sker for dig, skal du huske, at dette også er legitime grunde til at søge terapi.
Uanset hvad du vælger at gøre, ved, at der er pleje og kompetente fagfolk derude, der kan få ting til at sutte lidt mindre.
Med venlig hilsen
Miri
Miri Mogilevsky er forfatter, lærer og praktiserende terapeut i Columbus, Ohio. De har en BA i psykologi fra Northwestern University og en kandidatuddannelse i socialt arbejde fra Columbia University. De blev diagnosticeret med fase 2a brystkræft i oktober 2017 og afsluttede behandlingen i foråret 2018. Miri ejer omkring 25 forskellige parykker fra deres kemodage og nyder at indsætte dem strategisk. Udover kræft skriver de også om mental sundhed, queeridentitet, sikrere sex og samtykke og havearbejde.
