Breaking The Seal: Drikker Myte Eller Fakta?

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Lyt omhyggeligt på en linje til badeværelset i en hvilken som helst bar på en fredag aften, og du vil sandsynligvis høre en velmenende ven, der advarer deres ven om "at bryde sælen."

Udtrykket bruges for første gang, en person tisse, når han drikker alkohol. Når du bryder forseglingen med den første tur til badeværelset, vil du angiveligt ikke være i stand til at forsegle det igen og er dømt til en nat med hyppig tissing.

Bylegende eller videnskab?

Det viser sig, at hele ideen om at bryde seglet er ikke sandt. At tisse efter at du er begyndt at drikke, får dig ikke til at gå mere eller mindre i de kommende timer.

Men hvad med alle de mennesker, der sværger, at det er en ting? Eksperter mener, det er mere et mentalt forslag.

Hvis du tror, at du vil bryde sælet og tisse mere, vil ideen tænke på dit sind. Dette kan føre til, at du føler trangen til at tisse lidt oftere. Eller du kan være ekstra opmærksom på, hvor mange gange du ender med at gå.

Så hvorfor tisser jeg så meget efter den første gang?

Du tisser mere, når du drikker, fordi alkohol er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det får dig til at tisse. Det har intet at gøre med, at din blære bliver doven og ikke forsegler sig igen.

Din hjerne producerer et hormon kaldet vasopressin, også kaldet antidiuretisk hormon (ADH). Ifølge en undersøgelse fra 2010 undertrykker alkohol ADH-produktion, hvilket får din krop til at producere mere urin end normalt.

Den ekstra urin kommer fra væsken, du tager i, plus din krops væskereserver. Denne nedbrydning af væskereserver er, hvordan alkohol forårsager dehydrering og skyldes delvist tømmermænd.

Når din blære hurtigt fyldes, lægger den pres på din detrusormuskulatur, som er en del af din blærevæg. Jo mere pres der er, jo mere har du lyst til at tisse.

Pas på koffein

Der er nogle dårlige nyheder, hvis du kan lide en Red Bull eller Pepsi i din drink. Koffein er det værste for at få dig til at føle, at du har brug for at tisse som en racehest. Det får dine blæremuskler til at trække sig sammen, selv når din blære ikke er fuld. Dette gør det ekstra svært at holde det inde.

Så at holde det vil ikke hjælpe?

Nix. At holde den inde er faktisk en dårlig idé. At modstå trangen til at gå vil ikke gøre en forskel i hvor meget du har brug for at tisse, og det kan også være skadeligt.

Gentagne gange at holde i din urin kan øge din risiko for urinvejsinfektioner (UTI'er), hvilket kan få dig til at føle, at du har brug for at tisse, selv når du ikke gør det. Det kan også påvirke blære-hjerne-forbindelsen, som lader dig vide, hvornår du har brug for at tisse.

Mens vi taler om at holde den inde, kan du gå når du har brug for det muligvis forhindre dig i at befugte sengen, når du har haft for meget at drikke. Jepp, det kan og sker, når nogen har fået for mange og falder i søvn eller sort ud.

Den fulde blære og den dybe søvn, der er fremkaldt ved at nyde for mange drikkevarer, kan få dig til at gå glip af det signal, du skal gå, hvilket resulterer i et ubehageligt fugtigt vågne opkald.

Tip til håndtering af blæren, mens du drikker

Der er ikke meget, du kan gøre for at forhindre et øget behov for at tisse, når du drikker alkohol. Dit bedste valg for at forhindre at løbe til badeværelset eller kigge efter den nærmeste busk er at begrænse, hvor meget du drikker.

Drikke i moderate mængder er vigtigt, ikke kun for at holde din tisse til et minimum og undgå at blive for beruset, men også for at holde dine nyrer fungerer korrekt.

Kostholdsretningslinjerne for amerikanere definerer moderat drikke som en drink om dagen for kvinder og to drikke om dagen for mænd.

Før du rækker til det jumbo-nyhedsglas, vinglas eller ølkrus, du fik til din fødselsdag, skal du vide, at en standarddrink er:

• 12 gram øl med ca. 5 procent alkoholindhold
• 5 ounce vin
• 1,5 ounces, eller et skud, af spiritus eller destilleret spiritus, såsom whisky, vodka eller rom

Nogle andre tip til at hjælpe dig med at administrere dit behov for at tisse, mens du drikker:

• Gå lavt. Prøv at vælge drikkevarer med et lavere samlet alkoholindhold, f.eks. Vin, i stedet for cocktails med hårdt væske.
• Undgå koffein. Spring over drikkevarer, der indeholder koffein, som de blandet med cola eller energidrikke.
• Spring over boblerne og sukkeret. Undgå drikkevarer, der indeholder kulsyreholdelse, sukker og tranebærjuice, som også kan irritere blæren og øge trangen til at tisse, ifølge National Association for Continence.
• Hydrate. OK, dette vil ikke hjælpe dig med at tisse mindre, men det er stadig vigtigt. Sørg for at have regelmæssige vandsluser, mens du drikker alkohol og derefter for at forhindre dehydrering og tømmermænd - som begge er værre end en ekstra tur til badeværelset.

Bundlinjen

At bryde seglet er ikke rigtig noget. At have den første tisse, når du booser det op, påvirker ikke, hvor ofte du går - alkohol gør det hele på egen hånd. Og ved at holde din tisse kan gøre mere skade end gavn, så vælg at forblive godt hydreret og brug badeværelset, når du har brug for det.

Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet omfattende om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke er samlet i hendes skriveskur, der forsker på en artikel eller slukker for at interviewe sundhedspersonale, kan hun finde hende omkring sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjte om søen, der prøver på at mestre stand-up-paddle board.