Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Din stemme har evnen til at kommandere, berolige og underholde. Men hvis du ikke kan lide den måde, det lyder på, kan det påvirke din selvtillid til at gøre disse ting.
Den måde, du lyder på, er lige så vigtig som de ord, du siger. Mens ikke alle, der ønsker at ændre deres stemme, kan blive en Grammy-prisvindende sanger, er der nogle skridt, du kan tage for at forbedre den generelle lyd, tone, struktur og kvalitet af din stemme.
Fortsæt med at læse for at lære, hvad der bestemmer lydens og teksturens stemme, og hvad du kan gøre for at ændre den.
Hvad udgør lyden og strukturen på din stemme?
Lyden og tekstur på din stemme bestemmes af flere faktorer.
Arvelighed
Arvelighed er en faktor. Du har måske bemærket, at folk i samme familie ofte har stemmer, der lyder ens. Det skyldes, at strubehovedet, der indeholder stemmebåndene, har utallige fysiske variationer, ligesom enhver anden del af din anatomi.
Køn
Køn spiller også en rolle. Fra fødslen udvikler drenge større stemmebånd end piger gør. Ved puberteten virker testosteron for at forstørre strubehovedet.
Stemmebåndene forlænges og tykes, når du bliver ældre, hvilket skaber en dybere resonans og vibration. Derfor sænkes og uddybes mandlige stemmer i puberteten, mens kvindelige stemmer forbliver relativt høje.
Hormoner og vægt
Hormoner og deres indflydelse på vægten kan også påvirke, hvordan du lyder. Mænd med fedme producerer en overdreven østrogen, hvilket får deres stemmer til at hæve. På den anden side producerer kvinder med fedme en overdreven testosteron, som muligvis uddyber deres stemmer.
Overvægt kan også påvirke åndedrætsstyring, hvilket får stemmen til at lyde raspeagtig eller åndenød. At være undervægt, omvendt, kan også påvirke din stemme ved at reducere din udholdenhed og gøre dine stemmebånd mere udsatte for skader.
Højde
Højde påvirker også lyden af din stemme. Højere mennesker har en tendens til at have større lavere luftveje og lunger, hvilket får dem til at have dybere stemmer end kortere mennesker.
Strukturelle afvigelser
Strukturelle afvigelser, såsom en afviget septum eller ganespalte, kan påvirke den måde, du lyder på, ligesom dit sprog, diktion og accent kan være.
Din alder, følelsesmæssige tilstand, generelle sundhed og renheden i den luft, du indånder, kan også ændre tonehøjden, klang, lyd og tekstur på din stemme.
Sådan ændres lyden på din stemme
Det første trin til at ændre din stemme er at beslutte, hvad med din stemme, du ikke kan lide. Er det for nasalt? Har du en accent, du ikke kan lide? Er du en åndedragshøjttaler?
Overvej hvad med din stemme er utilfreds med dig. Dette vil gøre det lettere at finde ud af, hvordan man ændrer det.
Arbejd med en taleterapeut
Hvis du har en taleforstyrrelse, hjælper det at arbejde med en logoped. Taleforstyrrelser kan omfatte vanskeligheder med artikulation, såsom lisping, eller vanskeligheder med flytning, som f.eks.
Ansæt en vokaltræner
Hvis du ønsker at gøre din stemme mere magtfuld, fjerne en accent eller forbedre den generelle kvalitet af din talestemme, kan du arbejde med en vokalcoach, enten personligt eller online, hjælpe.
En stemmecoach vil hjælpe dig med at lære at forme vokaler og konsonanter forskelligt og isolere forskellige elementer i talen. De hjælper dig også med at fokusere på følgende:
- hvordan du holder dine læber og mund
- tungen position
- eliminering af kæbespænding
- holdning og åndedræts kontrol
- membranstemmeprojektion
- artikulation
- tonehøjde rækkevidde
Du kan finde en taleterapeut eller en taletræner gennem Stemme- og taleundervisningsforeningen.
Kirurgiske løsninger
Der er en række kirurgiske procedurer, der kan sænke eller hæve tonehøjden for din stemme. De omfatter:
- Stemefeminiseringskirurgi. Din stemme kan ændres kirurgisk, så den ikke længere giver lyd med lave toneangivelser. Dette kaldes stemmefeminiseringskirurgi eller feminiseringslaryngoplastik. Under operation for stemmefeminisering gøres stemmeboksen mindre, og stemmebåndene forkortes. Trans kvinder gennemgår undertiden denne procedure.
- Laserstemme tuning. Denne procedure bruger en laser til at stramme stemmebåndene, hvilket hjælper med at hæve tonelejen. Det kan også bruges til at skrumpe rygeres polypper, hvilket også vil hæve tonehøjden.
- Pitch sænke operation. Denne procedure sænker tonehøjden ved at løsne stemmebåndene eller ved at omarrangere blødt væv for at tilføje masse til stemmebåndene.
Vær din egen vokale coach
Hvis du vil være din egen vokaltræner, er der taleøvelser, du kan gøre derhjemme. Først skal du vide, hvordan din stemme faktisk lyder.
Lav først en optagelse af din stemme
Din stemme lyder måske anderledes end dig, end den gør for alle andre. Det skyldes, at når du taler, rejser din stemme samtidig gennem luften og din kranium.
Den lyd, din stemme frembringer, overføres til dine trommehinden via luft, hvor den vibrerer tre små knogler: malleus, incus og stapes. Den rejser derefter til din cochlea og i sidste ende til din hjerne.
Mens dette sker, driver vibrationer fra dine stemmebånd lyd direkte til spindlen. Derfor kan du muligvis ikke genkende den måde, din stemme lyder på, når du hører den på en optagelse. Af den grund er det fornuftigt at optage din stemme først.
For at identificere forskellene i dine talemønstre anbefaler eksperter, at du optager din stemme i flere scenarier, såsom:
- taler med en ven
- læse en bog til et barn
- give en forretningspræsentation
Læs om vokaltræning
Bevis viser, at du kan manipulere din stemme for at få en mere præcis tonehøjde. Der er mange bøger, herunder lydbøger om vokaltræning, som inkluderer opvarmningsøvelser og tip. En god mulighed at prøve er “Set Your Voice Free” af Roger Love med Donna Frazier, som du kan finde online.
Slap af din stemme ved hjælp af vokale øvelser
Nogle vokale opvarmninger og øvelser, du kan bruge til at slappe af din stemme, inkluderer:
- nynnen
- læbe summende
- tunge triller
- løsne din kæbe ved at åbne munden bred, og luk den derefter forsigtigt
- gaben
- dyb vejrtrækning
- masser forsigtigt din hals for at løsne spændte muskler
Øv dig på at kaste din stemme
Det hjælper også med at øve at kaste din stemme eller tale fra en anden del af din krop, såsom din:
- mellemgulv
- hals
- mund og næse
Prøv at efterligne en stemme, du kan lide
Du kan opleve, at det hjælper med at efterligne en stemme, du kan lide. For at gøre dette, skal du sørge for at lytte omhyggeligt til den stemmes udtale, tone, tonehøjde og klang.
Pas på dine stemmebånd
Stemmebånd ældes ligesom resten af kroppen. Derfor ændrer stemmer sig over tid. For at holde din sunde og optimerede skal du prøve disse tip:
- Bliv hydreret og drikke masser af varme drikke som te.
- Ryg ikke cigaretter, vape eller inhalerer røg fra noget stof.
- Reducer dit alkoholindtag.
- Vær venlig mod din stemme ved ikke at råbe eller tale højt.
- Undgå at mumle og hviske, hvilket også kan belaste dine stemmebånd.
- Hold dine bihuler klare ved at tage medicin mod allergier, en udstoppet næse eller ved åndedrætsbetingelser, hvis nødvendigt.
- Undgå forurenet luft og indånder ren luft, når det er muligt.
Mekanikken i stemme og lyd
Når du taler eller synger, begynder processen, der skaber din stemme, med dine lunger. Hvis din lungekapacitet er nedsat, kan din stemme lyde svag.
Dine ribben, membranen og mavemuskulaturen giver fysisk kraft til at tvinge luft ud af lungerne og ind i luftrøret og strubehovedet, som holder dine stemmebånd.
Luften flyder mellem dine stemmebånd og får dem til at vibrere. Din stemme, som al lyd, er energi, der er produceret af vibrerende luftpartikler. Dit toneleje bestemmes af antallet af vibrationer, som dine stemmebånd foretager. Dette kaldes frekvens. Færre vibrationer genererer en lavere stigning. Flere vibrationer genererer en højere tonehøjde.
Vibrationerne driver luftpartiklerne til at fortsætte med at rejse til din mund og bihuler, hvor din stemme opnår resonans, tone og det unikke ved din egen særlige lyd. Hvis dine bihuler er tilstoppede, kan din stemme muligvis få en næsetone på dette tidspunkt i processen.
Tag væk
Hvis du ikke kan lide den måde, din stemme lyder på, er der flere måder at ændre den på. Disse inkluderer stemmeøvelser derhjemme, efterligne en stemme, du kan lide, arbejde med en stemmetræner og kirurgi.
