Hvis du er en af de mange kvinder, der oplever periodesmerter, er du sandsynligvis bekendt med lændesmerter i løbet af din periode. Nedre rygsmerter er et almindeligt symptom på PMS, en tilstand de fleste kvinder oplever under menstruation.
Imidlertid kan alvorlige lændesmerter være et symptom på tilstande som PMDD og dysmenorrhea. Det kan også være et symptom på en mere alvorlig tilstand kaldet endometriose.
Årsager
Der er en håndfuld årsager til svær smerter i korsryggen i din periode. Mange af disse årsager er relateret til gynækologiske tilstande.
PMS
PMS (premenstruelt syndrom) er en tilstand, der påvirker de fleste, der menstruerer. PMS-symptomer forekommer ofte inden for ugen før din periode og stopper, når din periode starter.
Almindelige symptomer på PMS inkluderer:
- oppustethed
- mavekramper
- ømme bryster
- forstoppelse eller diarré
- hovedpine
- følelsesmæssige ændringer eller humørsvingninger
For nogle mennesker er alvorlige lændesmerter et hyppigt symptom. Dette kan relateres til øget betændelse under menstruation.
I en undersøgelse fandt forskere, at kvinder med højere inflammatoriske markører i deres periode var mere tilbøjelige til at opleve magekramper og rygsmerter.
PMDD
PMDD (premenstrual dysforisk lidelse) er en mere alvorlig tilstand end PMS. Det er kendetegnet ved svære PMS-symptomer, der kan forstyrre din daglige liv, herunder arbejde, skole og personlige forhold.
Almindelige symptomer på PMDD inkluderer:
- psykologiske ændringer, såsom depression, angst og svære humørsvingninger
- allergier, acne og andre inflammatoriske tilstande
- gastrointestinale symptomer, såsom opkast og diarré
- neurologiske symptomer, såsom svimmelhed og hjertebank
Ligesom PMS kan en stigning i betændelse være en årsag til alvorlige lændesmerter i PMDD. Imidlertid kan det også være en bivirkning af andre PMDD-symptomer, såsom:
- diarré
- opkastning
- bækkentryk
dysmenorré
Dysmenoré er en tilstand, der er kendetegnet ved smertefulde perioder med kramper. Ved dysmenorrhea sammentrækkes livmoderen mere end normalt, hvilket fører til alvorlige og undertiden svækkende kramper.
Symptomer på dysmenoré inkluderer:
- magekramper
- lændesmerter
- smerter, der stråler ned ad benene
- kvalme eller opkast
- diarré
- hovedpine eller let hovedet
Periodekramper fra dysmenoré kan udstråle gennem hele nedre og øvre del af ryggen.
I en undersøgelse med mere end 300 kvinder i alderen 18 til 25 fandt forskere, at mere end 84 procent af dem oplevede primær dysmenorrhea. Af disse 261 deltagere rapporterede 16 procent lændesmerter. Smerten blev rapporteret som følelse af:
- krampagtige
- skydning
- piercing
- stikkende
Endometriose
Mens nogle lændesmerter er normale i din periode, kan alvorlige og konstante lændesmerter indikere et mere alvorligt problem, såsom endometriose.
Endometriose er en tilstand, der er kendetegnet ved forskydning af livmodervæv uden for livmoderen. Dette væv tynger oftest mod andre områder af bækkenet. Det kan forårsage:
- voldsom smerte
- ardannelse
- organdysfunktion
Almindelige symptomer på endometriose inkluderer:
- kronisk bækken smerte, især under og efter sex
- bækken smerter uden for menstruation
- tunge perioder, der kan være længere i længden
- alvorlig smerte i perioden, inklusive smerter i korsryggen
Rygsmerter fra endometriose kan føles anderledes end rygsmerter fra PMS, PMDD eller dysmenorrhea.
Når slimhindeforingen flyttes til andre steder, kan det forårsage en dyb smerte, der ikke let fikseres med traditionelle metoder, såsom massage eller kiropraktisk justering.
Endometriose er en alvorlig tilstand. Det kræver en formel diagnose, der skal behandles korrekt.
Behandlinger
Medicin, komplementærbehandling og kirurgi er de mest almindelige behandlinger af svære lændesmerter i din periode.
Hormonal fødselskontrol
Hormonel prævention er ofte ordineret til mennesker, der har smertefulde perioder. Kombinationsmetoder til fødselsbekæmpelse indeholder både østrogen og progesteron. Alternative indstillinger indeholder kun progesteron.
Hormonel fødselskontrol kan reducere, hvor tung og smertefuld din periode er, hvilket kan give lindring fra:
- PMS
- PMDD
- dysmenoré
- endometriose
NSAID
NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) som aspirin, ibuprofen og naproxen er medicin, der effektivt reducerer smerter og betændelse. Du kan købe dem over disk (OTC).
En systematisk gennemgang fandt, at NSAID'er, såsom ibuprofen og naproxen, er ekstremt effektive til at reducere dysmenorrheasmerter i kliniske forsøg, endda mere end aspirin.
TENS
TENS står for transkutan elektrisk nervestimulering. Det er en procedure, der bruger elektroder til at levere elektriske stød til huden, som frigiver kroppens naturlige endorfiner for at reducere smerter.
I en casestudie på en 27 år gammel kvindelig patient blev en kombination af spinalmanipulation, TENS og varme brugt til at reducere dysmenorésmerter. Patienten oplevede et fald i gennemsnitlige og værste lændesmerter i korsryggen efter tre til fire cykler med månedlig behandling.
Akupunktur og akupressur
Akupunktur og akupressur er to komplementære terapier, der fokuserer på at lægge pres på forskellige områder af kroppen for at reducere smerter og fremme heling.
I en mindre undersøgelse fandt forskere, at 12 sessioner med akupunktur var i stand til signifikant at reducere periodesmerter i op til 1 år.
I en anden systematisk gennemgang opdagede forskere, at akupressur effektivt reducerede periodesmerter i størstedelen af de kliniske forsøg. Imidlertid er der behov for mere forskning, da videnskaben stadig er modstridende.
Kirurgi
Endometriose kan kræve operation for at fjerne livmodervævet, der forårsager symptomer. I nogle tilfælde har din læge muligvis kun brug for at fjerne de små dele af forskudt livmodervæv.
Hvis ardannelsen og skaden er omfattende nok, kan det kræve en fuld hysterektomi.
Hvis du beslutter at have en hysterektomi for dine endometriose-symptomer, kan det involvere fjernelse af:
- livmoder
- æggestokke
- livmoderhals
Hjemmesag
For alvorlige lændesmerter i din periode, der ikke er forårsaget af en mere alvorlig tilstand, kan hjemmemedicin effektivt reducere smerterne. Her er nogle, du kan prøve i dag:
- Brug varme. Påfør en varmepude eller vandflaske fyldt med varmt vand på lænden på ryggen for at lette smerten. Prøv at slappe af dine rygmuskler, som også kan reducere smerter.
- OTC-medicin. Ibuprofen, aspirin eller endda smertelindrende creme kan hjælpe med at lindre smerter i lænden af ryggen. De fleste smertelindrende cremer er formuleret med capsaicin, en potent antiinflammatorisk forbindelse, der kan reducere smerter. Disse typer cremer kan masseres ind i korsryggen, hvilket også kan hjælpe musklerne med at slappe af.
- Hvil og afslapning. Hvis du har svært ved at gøre mange ting med svære rygsmerter fra din periode, skal du tage et par dage for dig selv. At slappe af med en god bog, lidt blid yoga eller blot et varmt bad kan hjælpe med at øge de endorfiner, der naturligt bekæmper smerter.
Livsstiltips
Visse aktiviteter, såsom rygning og drikke alkohol, kan forværre betændelsen. Derudover kan for meget koffein og salte eller fedtholdige fødevarer gøre dine periodesymptomer værre.
Drikkevand og spise masser af frugter, grøntsager og andre antiinflammatoriske fødevarer kan hjælpe med at reducere betændelse og lindre PMS-symptomer som lændesmerter.
Regelmæssig træning frigiver naturlige endorfiner, der kan hjælpe med at lette smerter. Hvis du har svært ved at træne med lændesmerter, kan du prøve mere blide aktiviteter, såsom yoga eller svømning.
Hvis du føler dig op til det, kan du endda prøve at have sex med en partner eller solo. At have en orgasme kan lindre krampe i perioden, hvilket kan hjælpe med at reducere lændesmerter.
Hvornår skal man læge
Hvis din lændesmerter er så alvorlige, at du ikke er i stand til at udføre daglige aktiviteter, er det tid til at se din læge. De kan muligvis udføre en række forskellige tests for at se, om du har endometriose eller en anden tilstand, der forårsager din svære smerte.
Selv hvis der ikke er nogen underliggende tilstand, kan du og din læge diskutere både medicinske og hjemme-behandlingsmetoder for at reducere smerterne.
Bundlinjen
Korsryggsmerter i din periode er et almindeligt symptom på perioderelaterede tilstande, såsom PMS. Smerten kan være mere alvorlig ved visse tilstande som PMDD, dysmenorrhea eller endometriose.
Behandlinger for svær smerter i korsryggen kan omfatte fødselsbekæmpelse, NSAID, alternativ behandling og kirurgi.
Der er også masser af hjemmemidler, der hjælper med at lette smerter i korsryggen, inklusive varme, hvile og blid træning. Men hvis din lændesmerter er så alvorlige, at de ikke reagerer på traditionelle behandlingsmuligheder, er det tid til at besøge din læge.
