Rygning udsætter dine tænder for både tobak og nikotin. Som et resultat vil farvede, gule tænder og dårlig ånde sandsynligvis ske.
Plus, jo mere du ryger, desto mere påvirker det din smagsfølelse. Hvad du spiser og drikker påvirker også dine tænder.
Rygning kan også sænke dit immunsystem, hvilket sætter dig i fare for tandkødssygdomme samt bidrage til oral kræft.
Her er hvad du har brug for at vide om rygning og oral sundhed.
Sådan fjernes rygestoffer fra tænderne
Nikotin og tjære i tobaksrøg kan forårsage gule eller farvede tænder. Børstning af dine tænder flere gange om dagen er en måde at forbedre deres udseende på. Dette forhindrer ikke kun farvning, det beskytter også mod tandkødssygdomme.
Det hjælper også med at vælge en tandpasta, der er designet til at bekæmpe tænder pletter for folk, der ryger. Disse tandpastaer indeholder specielle ingredienser til at forbedre misfarvning.
Se efter følgende ingredienser:
- bagepulver
- brintoverilte
- aktivt kul
- kokosolie
- gurkemeje
Du kan også gøre tænderne hvide hjemme ved hjælp af hjemmelavet tandpasta. For at gøre dette, tilsæt et par dråber brintperoxid til bagepulver. Vær dog forsigtig med ikke at bruge for stærk af en opløsning af brintperoxid. Du kan beskadige dine tænder.
Vil tandblekere arbejde?
Selvom børstning af dine tænder hyppigere kan hjælpe med at forhindre og slippe af med røgpletter, kan tandpasta give små resultater til alvorlig misfarvning.
I dette tilfælde har du sandsynligvis brug for et over-the-counter (OTC) tandblegningsprodukt. Disse inkluderer blegningsstrimler eller blegningsgeler med blegemidler, der påføres tænderne i sessioner.
OTC-produkter kan fjerne pletter under overfladen og forbedre udseendet på dine tænder. Men disse produkter får sandsynligvis ikke dine tænder helt hvide.
Afhængig af sværhedsgraden af farvning kan du muligvis have brug for professionel tandblekning for at fjerne nikotinpletter på tænderne.
Dette kan omfatte en tandblegningsbehandling på kontoret, et tilpasset tænderblegningssystem i hjemmet eller begge dele til stærkere fjernelse af pletter.
Selv hvis professionel tandblekning slipper for pletter, vil resultaterne ikke vare, hvis du fortsætter med at ryge. Det kan være nødvendigt at gentage behandlinger hvert år.
Sådan bekæmpes dårlig ånde fra at ryge
"Rygers ånde" er et andet problem nogle mennesker har. Dette er forårsaget af tidlige stadier af tandkødssygdom eller mundtørhed på grund af nedsat spytproduktion.
Her er et par muligheder for at hjælpe med at fjerne rygerens åndedrag:
- Børst dine tænder mindst to gange om dagen og floss mindst en gang om dagen.
- Forøg dit væskeindtag for at forhindre tør mund.
- Brug et antibakterielt mundskyl til mundtørhed.
- Tyg sukkerfrit tyggegummi.
- Suge på en pebermynte.
- Planlæg regelmæssige tandrensninger for at fjerne plak og tandsten fra dine tænder.
- Skær ned på rygning, eller stop helt. Giv disse tip et forsøg på at hjælpe dig med at afslutte koldt kalkun.
Er e-cigaretter bedre til tandpleje?
Der er ingen tobak i e-cigaretter, så mange mennesker tror, at vaping er bedre for oral sundhed.
Mens e-cigaretter ikke producerer røg, indeholder dampen nikotin. Derudover indeholder e-cigaretter stadig andre kemikalier og tungmetaller - om end mindre end cigaretter - der er dårlige for kroppen og tænderne.
Nikotinet i disse produkter kan beskadige tandkødevævet og reducere spytproduktionen, hvilket resulterer i dårlig ånde, forsvindende tandkød og tab af tænder.
Kan rygning skade dine tænder eller tandkød?
Opgivelse af rygning gavner oral sundhed, fordi det reducerer sandsynligheden for at udvikle tandkødssygdom.
Gummisygdom, også kaldet periodontal sygdom, er en infektion, der påvirker tandkødslinjen. Det udvikler sig, når tandsten og bakterier ophobes under eller over tandkødet, hvilket resulterer i betændelse.
Tandkødssygdom er forbundet med rygning, fordi folk, der ryger, har en tendens til at have mere tandsten på deres tænder end ikke-rygerne. Nikotinet i tobak reducerer spytproduktionen, hvilket gør det lettere for tarter og bakterier at opbygge sig i munden.
Hvis mine tænder bliver bedre, hvis jeg holder op med at ryge?
Selv hvis du har ryget i mange år, kan ophør forbedre din mundhygiejne og reducere sandsynligheden for tandkødssygdom og tandsvigt.
I en undersøgelse fulgte forskere 49 personer, der ryger og havde kronisk tandkødssygdom over en periode på 12 måneder. Disse deltagere blev hjulpet til at stoppe med at ryge ved hjælp af nikotinerstatningsterapi, medicin og rådgivning.
Ved afslutningen af den 12-måneders undersøgelse var omkring en femtedel af deltagerne ophørt med at ryge. De bemærkede betydelige forbedringer i deres mundhygiejne.
Der er foretaget flere videnskabelige anmeldelser, der viser, at ophør med rygning reducerer risikoen for begyndelse og udvikling af tandkødssygdom. Rygere har ca. 80 procent højere risiko for knogletab og parodontisk sygdom end dem, der ikke ryger.
Det er aldrig for sent at holde op, selvom du har ryget i lang tid. Du vil stadig se umiddelbare og langsigtede fordele.
At holde op med at ryge beskytter ikke kun dine tænder. Det mindsker også chancen for:
- oral kræft
- lungesygdom
- hjerte sygdom
- andre sundhedsmæssige problemer
Da rygning svækker immunsystemet, bliver det også sværere for kroppen at bekæmpe infektionen. Som et resultat svækkes de knogler, der understøtter tænderne, hvilket forårsager tandtab.
Enkle, praktiske måder at stoppe med at ryge på
Her er et par tip, der hjælper dig med at holde op med at ryge og forbedre dit mundhygiejne.
Undgå triggere
At være sammen med andre mennesker, mens de ryger, kan intensivere din trang.
Gør dit bedste for at undgå mennesker og steder, hvor du er fristet til at ryge. Brug tid på steder, der forbyder rygning. Ledsag ikke folk på deres røgpauser.
Hold dig optaget
Forbliver travlt og distraheret kan også hjælpe dig med at styre trang. Sindet kan kun fokusere på en ting ad gangen. Hvis du føler trangen til at ryge, kaste dig selv ind i en aktivitet eller et projekt.
Overvej nikotinerstatningsterapi
Brug af en nikotinplaster eller tyggende nikotin tyggegummi kan reducere trangen og gøre det lettere at give op med at ryge. Følg pakkevejledningen nøje. Det er muligt at udvikle en nikotinafhængighed af disse typer produkter.
Hvis OTC-produkter ikke fungerer, skal du spørge din læge om medicin, der kan hjælpe dig med at holde op med at ryge, som Chantix.
Husk dig selv, hvorfor du holder op
Alle har en motivation for at holde op. Nogle ønsker at forbedre deres generelle helbred. Andre gør det for deres familie. Måske vil du bare spare penge.
Overvej regelmæssigt over, hvorfor du opgiver vanen. Dette kan hjælpe dig med at overvinde stærke trang.
Tag dig selv op igen
Hvis du finder dig selv oplyst, skal du ikke slå dig selv op eller føle, at det er umuligt at holde op. Mange mennesker oplever tilbageslag, mens de holder op. Hold dig positiv og kom tilbage på sporet.
Få terapi
Undertiden kan brud på en rygevan kræve adfærdsterapi for at overvinde ritualer og lære nye måder at tackle problemer. Terapi kan hjælpe, hvis du er mere tilbøjelig til at ryge, når du er stresset eller ked af det.
Her er nogle måder at finde terapi til hvert budget.
Takeaway
Rygning kan have en negativ indvirkning på dit mundhygiejne, hvilket øger din risiko for tandkødssygdomme, tab af tænder, dårlig ånde og oral kræft. Den bedste gave, du kan give dine tænder, er at stoppe med at ryge.
Hvis du ikke er klar til at stoppe endnu, kan du stadig passe på dine tænder. De samme tandhygiejniske vaner gælder: Sørg for at børste mindst to gange om dagen og tandtråd dagligt. Se din tandlæge mindst to gange om året for at hjælpe med at bekæmpe tandkødssygdomme og forhindre pletter i tænder.
