Fluktuerende hormoner i din menstruationscyklus kan medføre mange ændringer. Og ligesom nogle kvinder kan du måske tackle hovedpine i denne tid af måneden.
Forskellige typer hovedpine kan forekomme omkring din periode. En type er en spændingshovedpine - ofte forårsaget af stress - der føles som et stramt bånd omkring din pande. Eller du kan udvikle en hovedpine efter din periode på grund af blodtab og et fald i dit jernniveau.
Men blandt de forskellige typer hovedpine, der kan forekomme i din periode, synes en hormonel hovedpine og en menstruationsmigræne at være den mest almindelige. Den underliggende årsag er den samme for begge, men alligevel varierer deres symptomer.
Her er hvad du har brug for at vide om hormoninduceret hovedpine samt måder at stoppe banken på.
Årsager
En ændring i hormonniveauet kan udløse en hormonel hovedpine og en menstruationsmigræne. Hormoner regulerer mange af din krops funktioner.
Kvinder, der har hovedpine i deres periode, kan udvikle en før deres cyklus, under deres cyklus eller efter deres cyklus.
Hovedpine skyldes ændrede niveauer af østrogen og progesteron. Østrogen er et kvindeligt kønshormon. Den rejser gennem blodbanen og leverer beskeder til forskellige dele af kroppen.
Østrogenniveauer stiger midtvejs gennem din menstruationscyklus. Dette beder om frigivelse af et æg. Progesteron er et andet vigtigt hormon. Stigende niveauer af dette hormon hjælper et ægimplantat i livmoderen.
Efter ægløsning (frigivelse af et æg fra æggestokken) falder hormonniveauerne. Østrogen- og progesteronniveauer er på det laveste niveau lige før din periode. Det er dette fald, der gør nogle kvinder mere tilbøjelige til at opleve hovedpine.
Du kan også have en hormonel hovedpine på andre tidspunkter. Nogle kvinder har mere hovedpine i overgangsalderen eller perimenopausen på grund af et fald i hormoner.
Graviditet kan også udløse hovedpine, fordi hormonniveauerne kan svinge over ni måneder.
Hormonal hovedpine vs. menstruationsmigræne
Mens en hormonel hovedpine og en menstruationsmigræne begge er forårsaget af svingende hormoner, indebærer forskellen mellem de to alvorligheden af hovedsmerter.
En hormonel hovedpine kan være mild til moderat og forårsage en irriterende smerter eller hals. Det er gener og ubehageligt, men det forstyrrer muligvis ikke din daglige rutine.
En menstruationsmigræne kan på den anden side være svækkende. Ifølge National Headache Foundation påvirker menstruationsmigræne omkring 60 procent af kvinderne.
Hvis du regelmæssigt oplever migræneanfald, kan du være modtagelig for menstruationsmigræne.
En menstruationsmigræne adskiller sig fra en almindelig migræne, idet det normalt ikke er forbundet med en aura. Aura henviser til blinkende lys, zigzag-linjer eller andre sanseoplevelser, som nogle mennesker oplever før et migræneanfald.
En menstruationsmigræne er kendetegnet ved kraftig bank, der kan starte på den ene side af panden og rejse til den anden. Alvorligheden kan gøre det vanskeligt at holde dine øjne åbne, arbejde eller endda tænke.
Andre symptomer
Symptomer, der følger med en menstruationsmigræne, inkluderer:
- kvalme
- opkastning
- følsomhed over for lyd
- følsomhed over for skarpt lys
Med både en hormonel hovedpine og en menstruationsmigræne kan du også opleve typiske menstruationssymptomer, herunder:
- ekstrem træthed
- ledsmerter eller muskelsårhed
- forstoppelse eller diarré
- madtrang
- humørsvingninger
Behandlinger
Behandling af en hormonel hovedpine og en menstruationsmigræne afhænger af sværhedsgraden.
Indstillinger på første linje
Over-the-counter smertestillende er ofte effektive. Disse stoffer kan også lette spændingshovedpine og hovedpine forårsaget af et lavt jernniveau.
Medicin til at stoppe smerter og betændelse inkluderer:
- ibuprofen
- naproxennatrium
- aspirin
- acetaminophen
Koffein er et andet effektivt middel mod hormonel hovedpine. Spise chokolade og drikke koffein te eller sodavand kan fjerne kanten af dit ubehag. Faktisk indeholder nogle medicin mod PMS koffein som ingrediens.
Gå dog let på koffeinet. Koffein er vanedannende og indtagelse for meget i din periode kan forårsage fysisk afhængighed. Brat stoppe koffein efter din periode kan udløse en abstinenshovedpine.
Indstillinger på næste niveau
Afhængig af sværhedsgraden af din menstruationsmigræne giver medicin, som ikke er købt, ikke de ønskede resultater. Du kan eksperimentere med ovenstående medicin, men du har muligvis brug for hormonbehandling, hvis symptomerne ikke forbedres.
Administrering af denne behandling inden din menstruationscyklus kan hjælpe med at balancere dine hormonniveauer. Din læge kan anbefale supplerende østrogen (Estradiol) for at korrigere en ubalance.
Hvis du bruger hormonel fødselskontrol, kan springing af placebo-ugen også hjælpe med at balancere dine hormonniveauer og stoppe menstruationsmigræne.
Du kan også spørge din læge om triptaner. Dette er en klasse af lægemidler designet til behandling af svær migræne. Disse medicin fungerer ved at stimulere serotonin. Dette hjælper med at reducere betændelse og indsnævrer dine blodkar, og stopper eller forhindrer migræne.
Andre receptpligtige lægemidler, der bruges til behandling af migræne, inkluderer:
- opioider
- glukokortikoider
- dihydroergotamin og ergotamin
Hvis du oplever svær opkast eller kvalme med en menstruationsmigræne, skal du spørge din læge om receptpligtig medicin mod kvalme.
Hjemmesag
Sammen med traditionel medicin kan nogle få hjemmemedisiner lindre en skarp, bankende fornemmelse og hjælpe dig med at håndtere en hormonel hovedpine.
Kold terapi
Pakk en ispakke i et håndklæde og påfør den på din pande (10 minutter tændt, 10 minutter væk). Kold terapi kan reducere betændelse og dæmpe fornemmelsen af smerte.
Afslapningsøvelser
Øvelser som meditation, yoga og dyb vejrtrækning kan slappe af dine muskler, reducere spændinger og forbedre hovedpine-symptomer.
At lære at slappe af lærer dig også, hvordan du kontrollerer forskellige funktioner i din krop, som din hjerterytme og blodtryk. Mindre muskelspænding og stress kan mindske sværhedsgraden af din hovedpine.
Akupunktur
Akupunktur involverer indsættelse af små nåle i forskellige trykpunkter i hele din krop. Det stimulerer frigivelsen af endorfiner, som er hormoner, der naturligt produceres af kroppen for at hjælpe dig med at tackle stress og smerter.
Få nok hvile
For lidt søvn kan forværre hovedpine. Sigt efter mindst syv til ni timers søvn hver nat. Forbedre dit søvnmiljø for bedre hvile. Sluk for fjernsynet og lysene, og hold dit værelse ved en behagelig temperatur.
Eksperimenter med vitaminer
Ifølge Mayo Clinic kan vitaminer som vitamin B-2, coenzym Q10 og magnesium reducere sværhedsgraden af migræneanfald. Tal med din læge, inden du starter et supplement, især hvis du er gravid eller i øjeblikket tager medicin.
Massageterapi
Massageterapi kan fremme muskelafslapning og reducere spændinger i skuldre, ryg og nakke. Det kan også mindske sværhedsgraden og hyppigheden af spændingshovedpine og migræneanfald.
Hvornår skal man læge
Se en læge, hvis du har hyppig og alvorlig hovedpine i din periode. Din læge kan diskutere muligheden for hormonbehandling eller ordinere medicin.
Du skal også se en læge for enhver hovedpine, der har følgende symptomer:
- mental forvirring
- anfald
- Dobbelt syn
- følelsesløshed
- problemer med at tale
Denne hovedpine er muligvis ikke relateret til din periode, men snarere en alvorlig medicinsk tilstand.
Bundlinjen
Mange kvinder oplever hormonel hovedpine og menstruationsmigræne, men der er lettelse. Du kan selvbehandle med medicin uden recept, og hjemmemedisin. Hvis dine symptomer forværres eller ikke forbedres, skal du kontakte din læge for at diskutere andre alternativer.
