At holde dine tænder rene er vigtige for at opretholde et godt mundhygiejne. Du ønsker måske også, at dine tænder skal vises så hvide som muligt. Selvom det kan være fristende at udforske hjemmelavede tandpastaer til at rense og hvidne dine tænder naturligt, skal du overveje denne idé med forsigtighed.
Hjemmelavede tandpastaer indeholder ikke bestemte ingredienser som fluor, som kan hjælpe dig med at reducere hulrum og adressere andre mundhygiejniske forhold.
Der er mange naturlige måder at fremme god mundhygiejne på, men få undersøgelser går ind for brug af hjemmelavet tandpasta i forhold til de kommercielt tilgængelige.
Dr. Hamid Mirsepasi, en tandlæge i området Dallas, Texas, advarer om brugen af naturlig tandpasta: "De bliver populære, men selvom ingredienserne er naturlige, betyder det ikke, at de er sikre på tænderne."
Fortsæt med at læse, hvis du stadig er interesseret i at lave din egen tandpasta. Vi har leveret nogle opskrifter, du kan prøve, men husk disse forholdsregler, når du beslutter, hvad der er bedst for dine tænder.
Ulemper ved at lave din egen tandpasta
At lave din egen tandpasta kan interessere dig af et par grunde. Du ønsker måske:
- kontrollere ingredienserne i din tandpasta
- mindsk dit forbrug af plastemballage
- tilpas teksturen, smagen eller slidstyrken
- skære omkostninger
Ulemper ved at lave din egen tandpasta
Du skal købe forsyninger
For at lave din egen tandpasta skal du samle de passende forsyninger, såsom en beholder til opbevaring af tandpasta, blande- og måleværktøjer og de specifikke ingredienser til din ønskede blanding.
Nogle onlineopskrifter har skadelige ingredienser
Pas på naturlige tandpastaopskrifter, selvom de indeholder ingredienser, der virker ufarlige. Undgå altid at bruge brintperoxid eller eddike i hjemmelavet tandpasta. Disse ingredienser kan nedbryde din tandemalje og forårsage gulfarvede tænder og problemer med tandkødet.
Hjemmelavede tandpastaer inkluderer ikke fluor
Husk, at din hjemmelavede tandpasta ikke indeholder fluor. Fluorid er vist sig at være den mest effektive ingrediens i tandpasta til at forhindre hulrum.
American Dental Association (ADA) støtter kun tandpastaer, der indeholder fluor, og det betragtes som sikkert at bruge.
Mirsepasi siger om fluor, "Det kan hjælpe tandhelse meget ved at styrke emaljen og gøre den mere modstandsdygtig over for tandfald."
Tandpastaopskrifter du kan prøve
Hvis du stadig er fast besluttet på at lave din egen tandpasta, her er nogle forslag og naturlige opskrifter, du kan eksperimentere med for at rense og gøre dine tænder hvidere.
Husk, at disse metoder ikke anbefales af ADA.
1. Bagepulver tandpasta
Bagepulver er en ingrediens, der ofte findes i tandpastaer. I følge Journal of the American Dental Association, er sodavand:
- er sikkert
- dræber bakterier
- er et mildt slibemiddel
- fungerer godt med fluor (i kommercielle tandpastaer)
Husk, at brug af for meget bagepulver kan slides af det øverste lag af din emalje, som ikke vil vokse tilbage. Du vil også huske, at natron er et saltbaseret produkt, i tilfælde af at du overvåger dit saltindtag.
Instruktioner
Bland 1 tsk. bagepulver med en lille mængde vand (du kan tilføje vand baseret på den tekstur, du foretrækker)
Det kan være en god ide at overveje at tilføje en smag til din tandpasta ved at bruge en æterisk olie (såsom pebermynte), men mere forskning er nødvendig for at støtte brugen af essentielle olier til behandling af tandtilstande.
Må ikke sluge bagepulver eller æteriske olier.
2. Tandpasta af kokosnødolie (træk i olie)
At svømme olie i munden - en praksis, der kaldes olieudtrækning - kan føre til nogle fordele ved den mundtlige sundhed, men der er begrænset forskning på dens effektivitet.
Du kan prøve denne teknik ved at flytte en lille mængde olie rundt i munden i 5 til 20 minutter ad gangen hver dag. En undersøgelse fandt, at olieudtrækning med kokosnøddeolie reducerede plak efter syv dage.
3. Sage tandpasta eller mundskyl
Salvie kan være en ingrediens at overveje, når du laver din egen tandpasta. En undersøgelse fandt, at dem, der brugte salvie mundskyl, reducerede deres tandkødsbetændelse og mavesår efter seks dages brug.
Sage mundskyl opskrift
Du kan lave en salvie mundskyl ved at blande en håndfuld salvieblade og en teskefuld salt i 3 oz. med kogende vand.
Når blandingen er afkølet, skal du svinge den rundt i munden og derefter spytte den ud efter et par minutter. Dette kan rengøre munden naturligt, men det er ikke en forskningsbevist opskrift.
Sage tandpasta opskrift
En uprøvet salvie tandpasta opskrift kombinerer disse ingredienser:
- 1 tsk. salt
- 2 tsk. bagepulver
- 1 spsk. pulvereret appelsinskal
- 2 tsk. tørret salvie
- flere dråber pebermynterisk olie
Slib disse ingredienser sammen, og bland med lidt vand til tandpasta.
Husk, at brug af citrus eller andre frugter direkte på dine tænder kan være meget ødelæggende på grund af deres naturlige syrer. Dette kan føre til hulrum og tandsensitivitet.
4. Trækul
I de senere år har trækul fået øget opmærksomhed som et sundheds- og skønhedsprodukt.
Selvom du måske ønsker at inkorporere trækul i hjemmelavet tandpasta, findes der i øjeblikket ingen undersøgelser, der fremmer effektiviteten eller sikkerheden af ingrediensen til dine tænder.
Nogle websteder hævder, at børstning af dine tænder eller brug af en mundskylning med pulveriseret kul har fordele, men vær forsigtig, hvis du prøver disse metoder. Trækul kan være alt for slibende og faktisk skade det øverste lag af din tandemalje, hvis du ikke er forsigtig.
Andre måder at holde dit smil lyst på
remineralizing
Dine tænder mister mineraler, når du bliver ældre. I stedet for at stole på en naturlig tandpasta, kan du prøve at opretholde sunde livsstilsvaner som at spise frugt og grøntsager og reducere sukkerholdige og sure fødevarer for at remineralisere tænderne.
Regelmæssig oral pleje som børstning med fluortandpasta hjælper også.
Undgå mørke farverige drikkevarer og tobak
At spise en velafbalanceret diæt og undgå tænderfarvende drikkevarer kan hjælpe dig med at holde dine tænder sunde og hvide.
Mørke drikkevarer som kaffe, te, soda og rødvin kan plette dine tænder, så at holde sig væk fra dem vil hjælpe dig med at holde dit smil lyst. Tobaksprodukter kan også fjerne den naturlige hvide glans af dine tænder.
Hjemmelavet tandpasta til små børn
Før du prøver hjemmelavet tandpasta på et lille barn eller et spædbarn, skal du kontakte din tandlæge eller læge. ADA anbefaler brug af fluortandpasta til alle mennesker med tænder, uanset alder.
Børn og børn skal bruge den passende mængde tandpasta til deres alder.
Sørg for, at dine børn spiser en velafbalanceret diæt med frugter som æbler, crunchy og bladgrøntsager og proteiner som æg og nødder for at hjælpe dem med at holde tænderne sunde. Begrænsning af klæbrige og sukkerholdige fødevarer vil også opretholde et godt mundhygiejne.
Takeaway
Det kan være fristende at lave din egen tandpasta for at reducere dit plastforbrug og kontrollere ingredienserne i din tandpasta. Hjemmelavede opskrifter indeholder dog ikke fluor, hvilket forhindrer hulrum. Nogle opskrifter kan skade den uerstattelige emalje på dine tænder.
Tal med din tandlæge om naturlige måder at holde dine tænder sunde, rene og hvide og vær forsigtig, når du prøver hjemmelavede tandpastaopskrifter.
Ved at opretholde et godt mundhygiejne bliver du generelt sund. Dette inkluderer at overveje fluortandpastaer og besøge din tandlæge regelmæssigt.
