Kan du svede feber ud?
Når nogen siger, at de prøver at "svede ud af feber", betyder de normalt, at de samler sig, hæver stuetemperaturen eller træner for at tilskynde til svedtendens.
Tanken er, at svedtendens får feberen til at køre hurtigere.
En feber er en stigning i din normale kropstemperatur. Hvis din temperatur er en grad eller mere over, kan det simpelthen være en kortsigtet udsving. Du anses generelt for at have feber, når din temperatur er over 38 ° C (100,4 ° F). Ved 39 ° C har du høj feber.
Børn anses for at have feber, når deres temperatur er:
- over 100 ° C (38 ° C) med et rektalt termometer
- over 100 ° F (37 ° C) med et oralt termometer
- 37 ° C (99 ° F) målt under armhulen
Sved er en del af kroppens kølesystem, så det er ikke usædvanligt at tro, at svedt ud af feber kan hjælpe. Indpakning af dig selv i ekstra tøj og tæpper, tag et dampbad og bevægelse rundt er sikker på at få dig til at svede endnu mere.
Men der er ingen bevis for, at sved det ud vil hjælpe dig med at blive bedre hurtigere.
Husk, at feber ikke nødvendigvis kræver nogen behandling. Det er den underliggende årsag til feberen, som du har brug for.
Feber er normalt et tegn på infektion. Eksempler på dette inkluderer influenza og COVID-19.
Betyder sved at feber bryder?
Din krop har sin egen indbyggede termostat. Selvom din temperatur svinger i løbet af dagen, forbliver den inden for et ret lille område nær det indstillede punkt.
Sætpunktet går op, når du prøver at bekæmpe en infektion. Når din krop kæmper for at opfylde det højere sætpunkt, får du muligvis kulderystelser.
Når du gør fremskridt mod infektionen, falder dit sætpunkt tilbage til det normale. Men din kropstemperatur er stadig højere, så du føler dig varm.
Det er når dine svedkirtler sparker ind og begynder at producere mere sved for at afkøle dig. Dette kan betyde, at din feber går i stykker, og at du er på vej mod bedring. Men at få dig til at svede mere behandler ikke feberen eller dens årsag.
Fordi så mange ting kan forårsage feber, betyder det, at det går i stykker, ikke at du er ude af skoven.
Feber kan vende tilbage, efter at du har gennemgået en periode med sved og efter at du har haft en normal temperaturlæsning. I tilfælde af COVID-19 kan du for eksempel føle dig bedre i et par dage efter din feber går i stykker, men symptomerne kan vende tilbage.
Er det sundt at svede ud af feber?
Det er almindeligt at svede, når du kører feber. Feber i sig selv er ikke en sygdom - det er et svar på infektion, betændelse eller sygdom. Det er et tegn på, at din krop bekæmper en sygdom, men den behøver ikke nødvendigvis behandling.
At få dig selv til at svede mere er ikke sandsynligt, at det hjælper dig med at komme dig, skønt det ikke nødvendigvis er usunt. Meget afhænger af årsagen.
Potentielle bivirkninger
Ifølge en klinisk gennemgang af 2014 om feber hos atleter, øges feberen:
- væsketab og dehydrering
- metaboliske krav, hvilket betyder, at kroppen kræver mere energi og ressourcer for at hæve temperaturen
- dysregulering af kropstemperatur, hvilket gør det vanskeligt for dig at opretholde den rigtige temperatur, når du træner
Feber forårsager nogle få skadelige virkninger på muskel- og knoglesystemet, såsom nedsat styrke, udholdenhed og træthed. Forskerne konkluderede, at at engagere sig i anstrengende træning med feber kan forværre din sygdom.
Nogle svedtendens med feber forventes. Men hvis du prøver at svede mere ved at træne eller skrue op i stuetemperaturen, er der nogle potentielle bivirkninger, du skal være opmærksom på:
- Højere feber. Hvis din feber allerede er høj, kan svedt det ud faktisk øge din temperatur. Du mister varme gennem din hud, så det kan være bedre at fjerne overskydende tæpper og tøj, når du er over kulden.
- Væsketab. Selv hvis du bare ligger i sengen, kan feberinduceret svedtade udtømme dig for væsker. Derfor er det almindelige råd for feber at drikke masser af væsker. Forsøg på at svede mere kan øge risikoen for dehydrering.
- Udmattelse. At bekæmpe infektioner og have en højere kropstemperatur kan tage meget ud af dig. Træning for at øge sveden kan få dig til at føle dig svagere.
Hvornår skal man læge
En feber med lav kvalitet garanterer ikke altid en tur til lægen. Men en feber kan være en indikator på alvorlig sygdom, så du ønsker at tage et par ting i betragtning, når du afgør om det er tid til at søge læge.
Børn og småbørn
En uforklarlig feber bør være en grund til bekymring. Ring til din læge, når:
- en baby på 3 måneder eller yngre har en rektaltemperatur på 38,4 ° C eller derover
- en baby mellem 3 og 6 måneder har en rektal temperatur op til 39 ° C ledsaget af irritabilitet eller sløvhed
- en baby mellem 3 og 6 måneder har en rektaltemperatur over 39 ° C (102 ° F)
- et lille barn mellem 6 og 24 måneder har en temperatur over 39 ° C (102 ° F) med andre symptomer, såsom hoste eller diarré
- et lille barn mellem 6 og 24 måneder har en rektaltemperatur over 39 ° C (102 ° F), der varer mere end 1 dag, selvom der ikke er andre symptomer
Ældre børn
Du behøver ikke være for bekymret, hvis dit barn har lav feber og drikker væske, spiller og reagerer normalt. Men du skal ringe til lægen, når deres feber har varet mere end 3 dage eller ledsages af:
- diarré
- hovedpine
- irritabilitet
- lethed eller dårlig øjenkontakt
- mavepine
- opkastning
Voksne
Generelt skal du ringe til en læge for en feber på 39 ° C eller højere, og hvis du har:
- mavesmerter
- brystsmerter
- kramper eller anfald
- hoste blod
- lysfølsomhed
- mental forvirring
- smerter ved vandladning
- alvorlig hovedpine
- stakåndet
- stiv nakke eller smerter, når du vipper hovedet fremad
- usædvanligt hududslæt
- opkastning
Hvad kan forårsage feber?
I enhver alder kan feber skyldes:
- hedeslag
- inflammatoriske tilstande såsom rheumatoid arthritis
- ondartede tumorer
- visse medikamenter, herunder nogle antibiotika og medicin, der behandler forhøjet blodtryk eller anfald
- nogle immuniseringer
Du bør også overveje din potentielle eksponering for infektionssygdomme. Dette inkluderer en række virale og bakterielle infektioner, hvoraf nogle du ubevidst kan sprede til andre, såsom:
- COVID-19
- skoldkopper
- influenza
- mæslinger
- strep hals
Hvad hvis du sveder efter feberen er væk?
Efter at have haft feber og kulderystelser i nogen tid, kan det være, at du fik en vane med at overdresse eller holde værelset for varmt. Det er også muligt, at du har forøget din fysiske aktivitet for hurtigt og har brug for et par dage mere for at genvinde styrken.
Afhængig af feberens årsag og hvor fysisk aktiv du er, skulle det ikke vare for længe, før du kommer tilbage til dit normale svedniveau.
Nogle grunde til, at du muligvis udvikler nattesved, inkluderer:
- stress
- angst
- visse medikamenter, såsom smertestillende midler, steroider og antidepressiva
- lavt blodsukker (hypoglykæmi)
- overgangsalderen
Hvis du fortsætter med at svede mere end normalt, eller hvis du er bekymret for, at du ikke er fuldt bedret, skal du læse.
Tag væk
Feber og sved har tendens til at gå sammen allerede. Men med vilje til at få dig selv til at svede mere er sandsynligt, at du ikke slutter din feber før. Du kan udvikle feber af forskellige årsager, så det er vigtigt at være opmærksom på dine symptomer og ringe til en læge, der er bekymret.
